Staatsname: Republik
Lettland Hauptstadt: Riga Fläche: ca. 64.597 km²
Einwohner: ca. 2,35 Mio. Die Republik Lettland
(lettisch Latvijas Republika) liegt in
Nordosteuropa, im Zentrum des Baltikums. Lettland
grenzt im Süden an Litauen, im Südosten an
Weißrussland, im Osten an Russland, im Norden an
Estland und im Westen an die Ostsee.
Lettland besteht im
Wesentlichen aus den vier historischen Regionen
Kurland (lettisch: Kurzeme) im Westen, Livland
(lettisch: Vidzeme) im Nordosten, Semgallen
(lettisch: Zemgale) als schmaler Streifen zwischen
Daugava (deutsch: Düna)} und der litauischen
Grenze sowie Lettgallen (lettisch: Latgale) im
Südosten, und ist zum größten Teil ein bewaldetes
Moränen-Hügelland mit zahlreichen Seen und einer
langen, wenig gegliederten Küstenebene.
Längste Flüsse sind
die Daugava und die Gauja (deutsch: Livländische
Aa). Die Hauptstadt Riga ist auch in
geographischer Hinsicht das Zentrum des dünn
besiedelten Landes. Die Republik Lettland hat eine
Fläche von 64.589 km² und ist damit etwas kleiner
als Bayern.
Durch einen Aufguß läßt sich die Luftfeuchtigkeit
in der Sauna vorübergehend erhöhen. Ein Aufguß
bedeutet, daß durch das Aufgießen von Wasser auf
die heißen Ofensteine die Saunaluft bewußt
angefeuchtet wird. Durch einen Aufguß wird zwar
der Wassergehalt in der Luft erhöht, aber die
Temperatur der Saunaluft bleibt unverändert.
Da der Wärmetransport
und der Wärmeinhalt bei Gasen geringer ist als bei
Flüssigkeiten kommt es dazu, daß der Wärmeübergang
auf den Körper durch einen Aufguß wesentlich
größer ist als bei der normal herrschenden,
trockenen Luft. Durch das Aufgießen des Wassers
auf die Ofensteine steigt der überhitzte
Wasserdampf nach oben. Der Dampfstoß breitet sich
in der oberen Luftzone schnell aus und erreicht so
zuerst die oberen Liegebänke.
Durch Wedeln mit einem
Handtuch wird erreicht, daß der Dampf auch die
unteren Bänke erreicht. Durch diesen Vorgang wird
ein kräftiger Hitzereiz ausgelöst und es kommt zum
erhöhten Schwitzen.
Übrigens sollten alle
Mitbadenden gefragt werden, ob ein Aufguß angenehm
wäre. Im Bereich eines Aufgusses kommen auch
ätherische Öle zum Tragen. Diese Öle, welche
häufig aus Heilkräuterkonzentraten bestehen,
werden bestimmte Eigenschaften und
Anwendungsgebiete zugewiesen. Rosmarin, um nur ein
Beispiel zu nennen, wirkt krampflösend,
harntreibend und wird bei Durchblutungsstörungen
und Rheuma verwendet.
Die Liste kann man
beliebig fortsetzen, aber dies würde den Rahmen
sprengen. Auf jeden Fall ist die Wahl des
richtigen Aufgußzusatzes für die Gesamtwirkung
eines Saunabades von Bedeutung, da neben der
physischen Erholung, auch die psychische
Entspannung von großer Bedeutung ist.
