Das Valo-Bad verdankt seinen Namen dem finnischen Wort für
Licht. Nicht ohne Grund wurde dieser Name für das Warmluftbad (65°C, 45%
Luftfeuchtigkeit) gewählt, ziert doch ein Sternenhimmel mit farb-wechselnden
Kugellichtern die Decke der Kabine. In sanften Übergängen wird das Valo-Bad in
rötliches, gelbliches, grünliches und bläuliches Licht getaucht. Das wirkt auf
die Seele wie ein sanftes Streicheln.
Im Zentrum der Kabine befindet sich der mit schwarzem Granit Namens "Nero Impala"
ummantelte Saunaofen, auf dem mittig eine große Granitkugel liegt. Der heißen
Granitkugel entspringt mit ätherischen Ölen angereichertes Wasser, das sanft
über die Oberfläche der Kugel fließt. Dies gewährleistet eine Erwärmung des
Wassers und sorgt für die milde Freisetzung der ätherischen Öle. Ätherische Öle
haben eine lange Tradition als Heilmittel und Duftstoffe. Sie wirken sowohl im
körperlichen als auch im seelischen Bereich.
Zusätzlich umschmeicheln stimmungsvolle und beruhigende Klänge die Sinne des
Badegastes und sorgen neben Sternenhimmel und ätherischen Düften für die
einzigartige Atmosphäre im Valo-Bad.
VAPOZON
Eine Art Gesichtdampfbad. Eine feine Düse verteilt den Dampf auf
dem Gesicht, um die Tiefenreinigung zu intensivieren, die Hornschicht weich zu
machen und die Poren zu öffnen.
Unreinheiten lassen sich anschließend wesentlich
leichter und schmerzloser entfernen. Neueste Entwicklung beim Vapo: anstatt den
Dampf mit Ozon anzureichern, kann die Kosmetikerin bei modernen Geräten
Kräutersäckchen einlegen, die einen für Haut und Seele entspannenden oder
beruhigenden Duft verbreiten, etwa den von Lindenblüten oder Kamille.
Für den jungen, dünnen Birkenzweig, den man gebraucht, um sich
zu schlagen und damit die Zirkulation des Blutes anregt, gibt es zwei
verschiedene Begriffe. Er wird ‚vasta' in östlichen und ‚vihta' in westlichen
Dialekten genannt. Diese Aktivität gibt der Haut ein leichtes, prickelndes
Erlebnis.
Traditionell werden diese Zweige im Sommer gesammelt, speziell am 29.
Juni, da dann die Blätter noch weich und voller Feuchtigkeit sind.
Heutzutage
kann man sie auch in Supermärkten in Tiefkühlregalen finden, da es besonders in
urbanen Gebieten nicht üblich ist, den letzten verbleibenden Birken die Zweige
abzuschneiden. Oft wird auch ganz auf die Benutzung verzichtet
VENUSMUSCHEL
Man liegt wie auf einem Wasserbett, das erwärmt wird und durch dessen
Oberfläche eine Membranmassage erfolgt.
Von oben wird der Körper mit
Wasserstrahlen sanft massiert. Unterstützend wirkt die integrierte Farbtherapie
und zusätzlich kann man seine Lieblingsmusik auswählen.
Die Sauna/Thermenlandschaften haben sich bereits zu Veranstaltungszentren
entwickelt. Logisch ist es, - wo es einen gut geht, dort möchte man die
Abrundung des Wohlfühlens erleben. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von
Veranstaltungsvarianten. Vom Musikantenstadl bis zum Klassischen Konzert ist die
Bandbreite der Veranstaltungsvarianten. Für jeden Geschmack etwas.
Saunafeste sind keine Seltenheit mehr. Ob Alleinunterhalter mit Musik, ob
Saunashow, Karibische Nächte, Italienische Abende, Beach Party mit Disco und
Schaumkanone, Sauna-Kabarett, gefeiert wird in allen erdenklichen Variationen.
Dazwischen sorgen die Mitarbeiter für Überraschungen und Spezialaufgüssen sorgen
für tolle Abende. "In sauna sanitas" waren schon die alten Römer
überzeugt - und feierten in der Sauna fröhliche Feste.
Wichtig ist es auch, dass die Saunagastronomie mit einem entsprechenden
Angebot glänzen kann und meistens werden Buffet-Variationen geboten.
Mittlerweile sind es nur mehr 30 % der Saunisten, die Veranstaltungen
im Saunabereich ablehnen. Aber wie bei jeden anderen Thema > Einfach nicht
hingehen! Jeder hat in der Sauna das Recht, dass Angebot zu nützen, daß ihm Spaß
macht und alle müssen die Toleranz haben, die Meinungen und die Gewohnheiten der
Mitsaunisten zu akzeptieren. Also liebe Saunisten - Feiert Eure Feste!
Wenn es überhaupt keine Veranstaltung im Jahr gibt, dann
werten Sie mit MINUS. Wenn Sie es nicht wissen, oder es finden gelegentliche
Veranstaltungen statt vergeben Sie eine NULL. Bei einem laufenden, regelmäßigen
Veranstaltungskalender, oder für einen gelegentlichen aber außergewöhnlichen
Event vergeben Sie ein PLUS.
VERBOTE
Die jeweiligen Sauna oder Baderegeln beachten - wie z. B. Kein
Schweiß auf das Holz. Größeres Badetuch verwenden. u.a. Auf vielen Fotos im
Internet oder auch in Prospekten wie obiges werden einfach zu kleine Handtücher
benutzt und der Schweiß tropft auf das Holz.
Außerdem ist es nicht angenehm, zu
wissen, in einer vertrockneten Schweißpfütze vom Vorgänger zu sitzen....
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insauna
Mo-Freitag v.
9.00 Uhr-14.00 Uhr
VIDEOKONFERENZ
VERGNÜGEN
Der Finne kennt keine Saunaregeln, er mach dass in der Sauna -
dass ihm Spaß und Vergnügen macht. Dies verhält sich auch beim deutschsprachigen
Saunageher. Die Saunaregeln und Hinweise im Internet sind zwar Unmengen
vorhanden aber entweder sind die vorhandenen Hinweise zu streng medizinisch
ausgelegt oder zu sehr auf die sportlichen Aspekte hingetrimmt. Aber der
wichtigste Teil der Sauna, das Vergnügen, kommt fast immer zu
kurz.
Regeln sind für den Neueinseiger am Beginn nützlich, damit
man sich keinen Schaden durch grobe Fehler zufüge, aber unter dem Strich
sind die meisten überflüssig. Wer oft genug in die Sauna geht, erkennt
bald selbst was gut für ihn oder sie ist und was besser zu vermeiden ist.
Sauna soll "Kür" sein und nie "Pflicht". Die meisten maches es
aus Spass und weil es gut tut. Sauna ist auch immer "Vergnügen" und nie
"Sport". Saunieren hat nichts mit Leistung oder Rekorden zu tun, auch nicht mit
Mut, sondern mit
Wohlbefinden, Erholung, Entspannung und nicht zuletzt auch mit
Kommunikation.
Viele haben selbst eine private Sauna und gehen aber trotzdem in die
öffentliche Sauna gegangen, nicht nur weil sie zu faul zum Pflegen
der eigenen Sauna sind. sondern weil Sie den Kontakt mit den anderen
Saunisten vermissen.
Saunieren hat auch wenig mit Voyeurismus zu tun. Die
meisten Menschen sehen angezogen viel reizvoller aus, als nackt. Die
gemischte Sauna wird bevorzugt, weil sie viel unterhaltsamer ist, als
reine Geschlechtersaunen. Ab und Zu ein Seitenblick sei ja auch erlaubt,
bestätigen sowohl Weiblein und Männlein.
Kommunikation ist ein wichtiger Faktor. Treffpunkt
der gleichen Freundeskreise in Stammsaunen an gewissen Tagen ist
normal. Wer noch niemanden kennt, braucht sich nur eine regelmäßige Zeit
für den Saunabesuch auszuwählen, im Laufe der Zeit wird ganz von selbst
ein Bekanntenkreis entstehen. Das gemeinsame Schwitzen verbindet, es
öffnet die Herzen und schließlich auch die Münder.
Aber da die Sauna auch ein Ort der Ruhe ist, wird es
wahrscheinlich angebracht sein, in den dafür ausgewiesenen Ruheräumen
dann doch eher zu schweigen. Einfach bei gedämpftem Licht liegen
und ausruhen, das bringt am meisten. Wer es noch nicht kann,
sollte es lernen. Schwätzen in Ruheräumen ist störend.
In die Saunakammer geht man in unseren Landen splitternackt, nur mit
dem Saunatuch als Unterlage bewaffnet. Gegenstände aus Metall, wie
Brillen oder Armreifen, muss man draußen lassen, denn sie erhitzen sich
unangenehm. Metall, das durch den Körper gekühlt wird, wie Ringe,
Halsketten oder auch dafür geeignete Uhren kann man bedenkenlos auch in
der Sauna tragen. Nicht überall geht man nackt in die Sauna, in den USA
würde man damit unangenehm auffallen. Aber auch in Europa trägt man in
manchen Ländern Badekleidung oder zumindest eine Schurz.
VERHALTENSTHERAPIE
Anwendung von Techniken der Verhaltenstherapie wie
Biofeedback, Entspannungsübungen und Hypnose. Ziel der Verhaltenstherapie ist,
gesundheitlichen Störungen und psychosomatischen Krankheiten vorzubeugen und
unerwünschte Verhaltensmuster wie Esssucht und anderen Missbrauch zu behandeln.
VERHALTEN IN DER
SAUNA/KLASSIKSAUNA
Ein altes finnisches Sprichwort sagt aus: "In der Sauna muss man sich benehmen
wie in einer Kirche."
Grundlage für eine gelungene Saunazeremonie ist eine
friedliche Atmosphäre. Leise Kommunikation ist willkommen, aber singen, schreien
und erhobene Stimmen oder Lärm zerstörten das Saunagefühl.
Finnen sind typisch
ruhige Menschen, die selten laut sprechen. Dieses ist in der Sauna besonders
wichtig. Besucher müssen still sitzen; extreme Bewegungen und Gestiken sind
nicht erwünscht.
Gerade gewalttätige Emotionen sind strengstens verboten. Hass
und Ärger gehören nicht in die Sauna; daher werden Streitereien entweder
aufgeschoben oder sogar extra umgangen durch den Saunabesuch, da negative
Emotionen somit in Vergessenheit geraten.
Einer Anekdote zufolge sollen
finnische Soldaten in der UN vorgeschlagen haben, den Zypernkonflikt auf die
Weise zu lösen, eine Sauna nur für die türkischen und griechischen
Landesvertreter zu bauen.
Diese Idee wurde dann aber von den anderen
UN-Mitgliedern abgelehnt, da ihnen der Sinn nicht offensichtlich war. Auch die
Behauptung, die Welt wäre viel friedfertiger, wenn es mehr Benehmen gäbe, wie es
in der finnischen Sauna vorhanden ist, konnte nicht nachvollzogen werden.
Menschen tun widersprüchliche Dinge. Zum einen legen
sie großen Wert darauf, sich in der Öffentlichkeit formell bekleidet zu zeigen.
Zum anderen versammeln sie sich vollkommen nackt in überhitzten Holzkabinen.
Und täglich werden es mehr: In Mecklenburg-Vorpommern und Brandenburg steigt die
Zahl der Saunalandschaften ins Unermessliche. Das gibt Hoffnung für eine vormals
strukturschwache Region – Hartz-IV-Empfänger lassen sich massenhaft zu
Aufgussexperten, Sanddorncocktailmixern und Handtuchwedlern umschulen. Zeichen
einer boomenden Entwicklung!
Doch wie sich angemessen verhalten in dieser bizarren Zwischenwelt der
Zivilisation? Zu lange wurden mangels eindeutiger Richtlinien viele Saunasünden
einfach totgeschwiegen.
Akt 08/08 liegt jetzt ein internes Papier der internationalen Saunalobby vor,
das 13 Regeln für den beliebten Schwitzgang skizziert. Hier ein exklusiver
Einblick in das tabulose Dokument.
1. Betreten Sie die Sauna nüchtern und mit generalstabsmäßig durchgepflegten
Füßen und Fußnägeln.
2. Sitzen oder liegen Sie – egal welchen Geschlechts – niemals breitbeinig.
Schon gar nicht auf der obersten Etage. Glotzen Sie nicht, sondern versuchen
Sie, mit ausdruckslosem Gesicht ins Nichts zu starren. Wie im Aufzug.
3. Wahren Sie einen Sicherheitsabstand von mindestens zwei Metern zum Nachbarn,
um „zufällige Berührungen“ und die „versehentliche“ Mitnutzung eines Handtuchs
zu vermeiden. Sollte es dennoch zu einer Kollision kommen, entschuldigen Sie
sich. „Ups“ ist keine Entschuldigung, sondern sucht vielmehr eine Teilschuld
beim Opfer.
4. Vermeiden Sie das Schütteln Ihres schweißnassen, langen Haares – es sei denn,
Sie wollen vom Nebenmann versohlt werden.
5. Entfernen Sie Ihre Piercings vor dem Saunieren und nicht erst in der
Schwitzkabine, wenn Sie merken, wie heiß Metall werden kann.
6. Schweigen Sie. Schweigen ist das neue Stöhnen. „Aaaahhh ist das wieder eine
Hitze“ – wer hätte das gedacht.
7. Für Paare: Massieren Sie sich zu Hause, so lange Sie wollen, aber nicht in
der Sauna.
8. Drücken Sie sich nicht vor der Schwalldusche herum, um jemanden zu
beobachten, der sich dort gerade erfrischt. Duschende Frauen finden Sie
kostenfrei bei Youporn.
9. Geben Sie nicht lautstark damit an, wie lange Sie es im Kaltwasserbecken
aushalten. Also zählen Sie nicht für alle hörbar die Sekunden. Eine Sauna ist
keine Karaoke-Bar. Üben Sie sich in beiläufigem Benehmen.
10. Hüllen Sie sich im Ruhebereich in einen Bademantel. Die mitgelieferte Kordel
knoten Sie bitte gewissenhaft um den Bauch. Trinken Sie im Ruhebereich kein
Hefeweizen, lesen Sie einander nicht aus der „Super-Illu“ vor, und schlafen Sie
auch nicht mit geöffnetem Mund ein.
11. Schenken Sie pubertierenden Kindern einen Kinogutschein, statt sie mit
Saunabesuchen zu quälen. Es ist noch zu früh für eine Schocktherapie: Die Folgen
der Schwerkraft werden die Kinder in absehbarer Zeit am eigenen Leib erfahren.
12. Passen Sie auf das Bändchen auf, an dem der Schlüssel zu Ihrem Spind hängt.
Es ist ziemlich unangenehm, im Gegenstromkanal des Solebeckens danach zu
tauchen.
13. Wenn Sie gewinnen wollen, gehen Sie auf die Kirmes. Saunieren ist kein
Wettkampf. Also machen Sie bitte keine zehn Saunagänge hintereinander!
VERLASSEN DER SAUNA
Das Verlassen eines Schwitzraumes ist jederzeit möglich. Wenn Ihnen unwohl oder
zu heiß wird, wechseln Sie zu den unteren Sitzreihen oder verlassen
rechtzeitig den Raum, an frischer Luft, evtl. nach einer nicht zu kalten Dusche,
geht es Ihnen schnell wieder besser.
Ein fachkundiges Personal macht vor der
Aufgusszeremonie die Saunagäste darauf aufmerksam. Wenn irgend ein Aufgusszelebrant dies nicht dulden sollte, erklären Sie - das dies - im wahrsten
Sinn des Wortes - Freiheitsberaubung ist und selbst Körperverletzungen nicht
auszuschließen sind.
Melden Sie solche Vorgänge den Saunaführer und wir werden
darüber berichten. Rein in die Sauna während eines Aufgusses stört die
Aufgusszeremonie.
Der Schwachsinn von so manchen Saunagäste, das man weniger
schwitzt wenn ein Saunagast den Saunaraum schnell verlässt gehört in das mittlerweilen große Buch des Saunalatein.
VESUV-DAMPFBAD
Römische Dampfraum, ca. 48 Grad, Hohe Luftfeuchtigkeit - Aroma
Verdampfer
VINO-THERAPIE
Die meisten trinken Wein lieber, doch immer mehr wird
bekannt, dass Wein auch noch andere gute Wirkungen erzielt.
Die Schale und die
Kerne der Weintraube enthalten unter anderem Polyphenole, die die Haut vor
Umweltgiften wie UV-Licht und Nikotin schützen. Sie beugen so einer vorzeitigen
Alterung vor Die Vino-Therapie wird bislang nur in wenigen Weinanbaugebieten
angeboten.
Ein Weintraubenextrakt wird dabei mit warmem Quellwasser versetzt.
Verwendet werden nur Säfte von unvergorenen Trauben. In ihnen stecken viele
Wirkstoffe, die die Haut prall und geschmeidig werden lassen.
Die Vino-Therapie
kann auch aus Massagen mit Traubenkernöl, Ganzkörper-Packungen aus Traubenkernöl
und Honig sowie Peelings mit Fruchtmark bestehen.
VOLLWERTKOST
Für diese Ernährungsform werden frische, naturbelassene und
unbehandelte Nahrungsmittel verwendet. Viel frisches Obst und Gemüse, Vollkorn-
und Rohmilchprodukte sowie Fisch stehen auf einem abwechslungsreichen
Speiseplan.
VORREINIGUNG
Als Vorreinigung bezeichnet man das Duschen vor dem Betreten
des eigentlichen Saunabades und vor dem ersten Saunagang. Nach dem Umkleiden
begibt man sich meist in einen Reinigungsraum. Dort befinden sich auch die
Toiletten.
VORSORGETIPPS
Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung! (fettarme
Milchprodukte, ausreichende Kohlehydrate in Form von vollwertigem Getreide,
Reise, Nudeln und Kartoffeln) -
Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse -
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser, Wasser,
Tee) - 1,5 bis 2 lt. pro Tag.
Regelmäßige Bewegung bringt körperliches Wohlbefinden,
stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Leistungsfähigkeit, fördert die
Fettverbrennung. Wichtig! Training in Form von Laufen, schnelleren
Spaziergängen, Radfahren mindestens 4 mal pro Woche je eine halbe Stunde lang.
Training so dosieren, dass keine Atemnot entsteht.
Haltemuskulatur "pflegen" mit einigen Kräftigungs und
Dehnungsübungen.
Zeit für sich selbst nehmen! Inneres Gleichgewicht
zwischen Belastung und Erholung herstellen.
Das Leben planen, sonst wird es von anderen verplant!
Lang-, Mittel- und Kurzfristige Ziele planen - Ein gutes Gefühl eines geordneten
Lebens inmitten von "Nix is fix"! -
An eine positive Lebenseinstellung arbeiten. Manchmal
entscheiden die Sichtweise und der Standpunkt zwischen Kränkung oder Stärkung.
