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VERHALTEN IN DER SAUNA/KLASSIKSAUNA VORREINIGUNG
Das Valo-Bad verdankt seinen Namen dem finnischen Wort für
Licht. Nicht ohne Grund wurde dieser Name für das Warmluftbad (65°C, 45%
Luftfeuchtigkeit) gewählt, ziert doch ein Sternenhimmel mit farb-wechselnden
Kugellichtern die Decke der Kabine. In sanften Übergängen wird das Valo-Bad in
rötliches, gelbliches, grünliches und bläuliches Licht getaucht. Das wirkt auf
die Seele wie ein sanftes Streicheln. Eine Art Gesichtdampfbad. Eine feine Düse verteilt den Dampf auf dem Gesicht, um die Tiefenreinigung zu intensivieren, die Hornschicht weich zu machen und die Poren zu öffnen. Unreinheiten lassen sich anschließend wesentlich leichter und schmerzloser entfernen. Neueste Entwicklung beim Vapo: anstatt den Dampf mit Ozon anzureichern, kann die Kosmetikerin bei modernen Geräten Kräutersäckchen einlegen, die einen für Haut und Seele entspannenden oder beruhigenden Duft verbreiten, etwa den von Lindenblüten oder Kamille.
DAMPFBAD auf das schon die alten Römer schwörten Für den jungen, dünnen Birkenzweig, den man gebraucht, um sich zu schlagen und damit die Zirkulation des Blutes anregt, gibt es zwei verschiedene Begriffe. Er wird ‚vasta' in östlichen und ‚vihta' in westlichen Dialekten genannt. Diese Aktivität gibt der Haut ein leichtes, prickelndes Erlebnis. Traditionell werden diese Zweige im Sommer gesammelt, speziell am 29. Juni, da dann die Blätter noch weich und voller Feuchtigkeit sind. Heutzutage kann man sie auch in Supermärkten in Tiefkühlregalen finden, da es besonders in urbanen Gebieten nicht üblich ist, den letzten verbleibenden Birken die Zweige abzuschneiden. Oft wird auch ganz auf die Benutzung verzichtet
VERANSTALTUNGEN - PERLENTEST PUNKT 9 Die Sauna/Thermenlandschaften haben sich bereits zu Veranstaltungszentren entwickelt. Logisch ist es, - wo es einen gut geht, dort möchte man die Abrundung des Wohlfühlens erleben. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Veranstaltungsvarianten. Vom Musikantenstadl bis zum Klassischen Konzert ist die Bandbreite der Veranstaltungsvarianten. Für jeden Geschmack etwas. Saunafeste sind keine Seltenheit mehr. Ob Alleinunterhalter mit Musik, ob Saunashow, Karibische Nächte, Italienische Abende, Beach Party mit Disco und Schaumkanone, Sauna-Kabarett, gefeiert wird in allen erdenklichen Variationen. Dazwischen sorgen die Mitarbeiter für Überraschungen und Spezialaufgüssen sorgen für tolle Abende. "In sauna sanitas" waren schon die alten Römer überzeugt - und feierten in der Sauna fröhliche Feste. Wichtig ist es auch, dass die Saunagastronomie mit einem entsprechenden Angebot glänzen kann und meistens werden Buffet-Variationen geboten. Mittlerweile sind es nur mehr 30 % der Saunisten, die Veranstaltungen im Saunabereich ablehnen. Aber wie bei jeden anderen Thema > Einfach nicht hingehen! Jeder hat in der Sauna das Recht, dass Angebot zu nützen, daß ihm Spaß macht und alle müssen die Toleranz haben, die Meinungen und die Gewohnheiten der Mitsaunisten zu akzeptieren. Also liebe Saunisten - Feiert Eure Feste! Wenn es überhaupt keine Veranstaltung im Jahr gibt, dann werten Sie mit MINUS. Wenn Sie es nicht wissen, oder es finden gelegentliche Veranstaltungen statt vergeben Sie eine NULL. Bei einem laufenden, regelmäßigen Veranstaltungskalender, oder für einen gelegentlichen aber außergewöhnlichen Event vergeben Sie ein PLUS.
Die jeweiligen Sauna oder Baderegeln beachten - wie z. B. Kein Schweiß auf das Holz. Größeres Badetuch verwenden. u.a. Auf vielen Fotos im Internet oder auch in Prospekten wie obiges werden einfach zu kleine Handtücher benutzt und der Schweiß tropft auf das Holz. Außerdem ist es nicht angenehm, zu wissen, in einer vertrockneten Schweißpfütze vom Vorgänger zu sitzen.... Mehr Information auf den SAUNA-KNIGGE-SEITEN. Der Finne kennt keine Saunaregeln, er mach dass in der Sauna - dass ihm Spaß und Vergnügen macht. Dies verhält sich auch beim deutschsprachigen Saunageher. Die Saunaregeln und Hinweise im Internet sind zwar Unmengen vorhanden aber entweder sind die vorhandenen Hinweise zu streng medizinisch ausgelegt oder zu sehr auf die sportlichen Aspekte hingetrimmt. Aber der wichtigste Teil der Sauna, das Vergnügen, kommt fast immer zu kurz. Regeln sind für den Neueinseiger am Beginn nützlich, damit man sich keinen Schaden durch grobe Fehler zufüge, aber unter dem Strich sind die meisten überflüssig. Wer oft genug in die Sauna geht, erkennt bald selbst was gut für ihn oder sie ist und was besser zu vermeiden ist. Sauna soll "Kür" sein und nie "Pflicht". Die meisten maches es aus Spass und weil es gut tut. Sauna ist auch immer "Vergnügen" und nie "Sport". Saunieren hat nichts mit Leistung oder Rekorden zu tun, auch nicht mit Mut, sondern mit Wohlbefinden, Erholung, Entspannung und nicht zuletzt auch mit Kommunikation. Viele haben selbst eine private Sauna und gehen aber trotzdem in die öffentliche Sauna gegangen, nicht nur weil sie zu faul zum Pflegen der eigenen Sauna sind. sondern weil Sie den Kontakt mit den anderen Saunisten vermissen. Saunieren hat auch wenig mit Voyeurismus zu tun. Die meisten Menschen sehen angezogen viel reizvoller aus, als nackt. Die gemischte Sauna wird bevorzugt, weil sie viel unterhaltsamer ist, als reine Geschlechtersaunen. Ab und Zu ein Seitenblick sei ja auch erlaubt, bestätigen sowohl Weiblein und Männlein. Kommunikation ist ein wichtiger Faktor. Treffpunkt der gleichen Freundeskreise in Stammsaunen an gewissen Tagen ist normal. Wer noch niemanden kennt, braucht sich nur eine regelmäßige Zeit für den Saunabesuch auszuwählen, im Laufe der Zeit wird ganz von selbst ein Bekanntenkreis entstehen. Das gemeinsame Schwitzen verbindet, es öffnet die Herzen und schließlich auch die Münder. Aber da die Sauna auch ein Ort der Ruhe ist, wird es wahrscheinlich angebracht sein, in den dafür ausgewiesenen Ruheräumen dann doch eher zu schweigen. Einfach bei gedämpftem Licht liegen und ausruhen, das bringt am meisten. Wer es noch nicht kann, sollte es lernen. Schwätzen in Ruheräumen ist störend. In die Saunakammer geht man in unseren Landen splitternackt, nur mit dem Saunatuch als Unterlage bewaffnet. Gegenstände aus Metall, wie Brillen oder Armreifen, muss man draußen lassen, denn sie erhitzen sich unangenehm. Metall, das durch den Körper gekühlt wird, wie Ringe, Halsketten oder auch dafür geeignete Uhren kann man bedenkenlos auch in der Sauna tragen. Nicht überall geht man nackt in die Sauna, in den USA würde man damit unangenehm auffallen. Aber auch in Europa trägt man in manchen Ländern Badekleidung oder zumindest eine Schurz. VERHALTEN IN DER SAUNA/KLASSIKSAUNA
Das Verlassen eines Schwitzraumes ist jederzeit möglich. Wenn Ihnen unwohl oder zu heiß wird, wechseln Sie zu den unteren Sitzreihen oder verlassen rechtzeitig den Raum, an frischer Luft, evtl. nach einer nicht zu kalten Dusche, geht es Ihnen schnell wieder besser. Ein fachkundiges Personal macht vor der Aufgusszeremonie die Saunagäste darauf aufmerksam. Wenn irgend ein Aufgusszelebrant dies nicht dulden sollte, erklären Sie - das dies - im wahrsten Sinn des Wortes - Freiheitsberaubung ist und selbst Körperverletzungen nicht auszuschließen sind. Melden Sie solche Vorgänge den Saunaführer und wir werden darüber berichten. Rein in die Sauna während eines Aufgusses stört die Aufgusszeremonie. Der Schwachsinn von so manchen Saunagäste, das man weniger schwitzt wenn ein Saunagast den Saunaraum schnell verlässt gehört in das mittlerweilen große Buch des Saunalatein. Römische Dampfraum, ca. 48 Grad, Hohe Luftfeuchtigkeit - Aroma Verdampfer Die meisten trinken Wein lieber, doch immer mehr wird bekannt, dass Wein auch noch andere gute Wirkungen erzielt. Die Schale und die Kerne der Weintraube enthalten unter anderem Polyphenole, die die Haut vor Umweltgiften wie UV-Licht und Nikotin schützen. Sie beugen so einer vorzeitigen Alterung vor Die Vino-Therapie wird bislang nur in wenigen Weinanbaugebieten angeboten. Ein Weintraubenextrakt wird dabei mit warmem Quellwasser versetzt. Verwendet werden nur Säfte von unvergorenen Trauben. In ihnen stecken viele Wirkstoffe, die die Haut prall und geschmeidig werden lassen. Die Vino-Therapie kann auch aus Massagen mit Traubenkernöl, Ganzkörper-Packungen aus Traubenkernöl und Honig sowie Peelings mit Fruchtmark bestehen.
Als Vorreinigung bezeichnet man das Duschen vor dem Betreten des eigentlichen Saunabades und vor dem ersten Saunagang. Nach dem Umkleiden begibt man sich meist in einen Reinigungsraum. Dort befinden sich auch die Toiletten. Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung! (fettarme Milchprodukte, ausreichende Kohlehydrate in Form von vollwertigem Getreide, Reise, Nudeln und Kartoffeln) - Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse - Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser, Wasser, Tee) - 1,5 bis 2 lt. pro Tag. Regelmäßige Bewegung bringt körperliches Wohlbefinden, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Leistungsfähigkeit, fördert die Fettverbrennung. Wichtig! Training in Form von Laufen, schnelleren Spaziergängen, Radfahren mindestens 4 mal pro Woche je eine halbe Stunde lang. Training so dosieren, dass keine Atemnot entsteht. Haltemuskulatur "pflegen" mit einigen Kräftigungs und Dehnungsübungen. Zeit für sich selbst nehmen! Inneres Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung herstellen. Das Leben planen, sonst wird es von anderen verplant! Lang-, Mittel- und Kurzfristige Ziele planen - Ein gutes Gefühl eines geordneten Lebens inmitten von "Nix is fix"! - An eine positive Lebenseinstellung arbeiten. Manchmal entscheiden die Sichtweise und der Standpunkt zwischen Kränkung oder Stärkung.
LEXIKON
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