 |
 |
|
 |
 |
 |
|
» Tai-Chi (chinesisches Schattenboxen) ist eine Bewegungskunst,
die sowohl geistiges wie auch körperliches Training mit einschließt. Das
Grundgerüst des Tai-Chi bilden 13 Bewegungsformen, so genannte Bewegungsbilder,
die lückenlos ineinander überfließen. Bis die Bewegungsbilder "sitzen", braucht
es allerdings recht viel Ausdauer und Hartnäckigkeit, Geduld mit sich selbst und
Zeit.
LEXIKON
sprich: tai tschi tschuan Altes Kampfkunstsystem Chinas.
Ursprünglich stammt diese Kampfkunstmethode aus den Selbstverteidigungsformen
der Nei jia (innere Schule). Es gibt mehrere Stilrichtungen. Die meisten
explosiven und kraftbetonten Elemente wurden herausgenommen, die lockeren,
sanften und anmutigen Teile wurden stärker betont. Das Tai Chi Chuan wurde somit
zu einer vorzüglichen Übung für die Gesundheit seiner Übenden. Es wird als
"Meditation in Bewegung" oder auch als "Schattenboxen" bezeichnet und man
verwendet es u.a. zur Stärkung der Vitalfunktion des Körpers und Ganzheitlichen
Heilung chronischer Krankheiten.
LEXIKON
Wassertemperatur um die 12 Grad C. Dient zum Abkühlen nach dem Saunieren. Ein Tauchbecken (mit kaltem Wasser) ist in vielen Saunabädern ein Teil der möglichen Kaltwasseranwendungen (nach der Sauna und dem ersten Abduschen). Kaltes Tauchbecken: die Abkühlung für Hartgesottene. Und nach der Sauna hinein ins kühle Nass. Der Wechsel von Warm und Kalt härtet ab, strafft die Haut und steigert Ihr Wohlbefinden
LEXIKON
Tattoos und Body Piercing sind en vogue, in, hipp, geil,
einfach klasse. Bevor man sich aber zu einem solchen Schritt entschließt, sollte
man sich über ein paar wichtige Fakten Klarheit verschaffen. Gehen Sie in keine Sauna, Chlorbäder und Schwimmhallen, bevor das Tattoo nicht vollkommen abgeheilt ist. - Für mindestens 3 - 4 Wochen kein Solarium .
Tattoos für eine Nacht. Der Kosmetik-Trend des Jahres sind
Kurzzeit-Tattoos. An Armen und Beinen setzen sie
Akzente, im Deklleté werden sie zum echten Blickfang. Am besten besorgen
Sie sich Tattoo-Stifte und Fixierspray im Kosmetikhandel. Helle Hauttypen
sollten Brauntöne verwenden. Dunkle Hauttypen können alle Farben benutzen. Für
Ihr erstes Tattoo sollten Sie Vorlagen benutzen. Fertigen Sie sich daraus
Schablonen an, indem sie die schwarzen Formen vorsichtig ausschneiden. Die
Schablone legen Sie auf die vorher mit Gesichtswasser gereinigte Haut. Jetzt
können sie die Formen mit dem Stift nachzeichnen. Trocknen lassen und
dann mit dem Spray fixieren. Diese Tattoos halten je nach Belastung zwischen
einem und drei Tagen. Wenn Sie etwas geübter sind, können Sie Ihre Tattoos auch
mit lang haltenden Henna-Stiften auftragen. Hier ein paar generelle Tipps:
Fangen Sie mit kleinen Tattoos an. Anregungen finden Sie auch in Büchern. -
Denken Sie dabei: Runde Formen wirken romantischer als geometrische. Sie können
die Muster auch mit einem Kajal leicht vormalen ausmalen.
LEXIKON
Traditionelle Chinesische Medizin - Form der Heilkunde - Philosophie das harmonische Gleichgewicht aller Kräfte. Umfasst alle Bereiche der Chinesischen Medizin. Die Ursprünge der TCM lassen sich bis 10'000 v. Chr. zurückverfolgen. Damals linderte man Schmerzen mit Steinnadeln, die später durch Eisen-, Gold-, und Silbernadeln ersetzt wurden. Die Anfänge der Moxibustion (Moxa) liegen noch weiter zurück. Die Kräuterkunde gründet auf dem Gott des Ackerbaus im 3. Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung. Die Chinesische Manuelle Therapie wird zum ersten Mal im Huangdi Neijing erwähnt (Innerer Klassiker des Gelben Kaisers). In der TCM steht der Mensch im Mittelpunkt und wird durch die ganzheitliche Betrachtung individuell behandelt. Der Therapeut stellt durch verschiedene Diagnosemöglichkeiten (Zunge, Puls, Aussehen, Ausdünstung, Farbe, Stimme und gezielte Fragen) fest, was dem Patienten fehlt, und verschreibt ihm eine angepasste Therapie.
LEXIKON
Wieder entdeckt wurde das klassische römische Bad - Tecaldarium
- ein Schwitzbad zur Kreislaufstabilisierung. In das Tecaldarium geht man, im
Gegensatz zur Sauna, bekleidet und hält sich dort ca. 40 bis 60 Minuten auf. Bei unterschiedlichen Temperaturen 37 - 60 C° wird der Körper entlastet, weil sich eine optimale Durchblutung einstellt. Die Körperfunktionen werden angeregt, und das Immunsystem wird positiv stimmuliert
LEXIKON
Meist werden künstliche Teiche angelegt, wo in der Folge eine Teichsauna entweder über den Teich gebaut werden oder sich am Ufer befinden. Im Boden befinden sich auch Fenster, wo man beim Schwitzen auf das Wasser blicken kann.
LEXIKON
Meist gibt es bei Hotelwohlfühllandschaft eine Teebar bzw. Tee-Ecke, wo man sich auf Selbstbedienungsbasis einen Tee herrichten kann.
LEXIKON
Schwitzbad der Azteken. Zeichnung der Bäder von diesen Indianern, das sie Temazcal nennen. An der Tür dieses Bades ist ein Indianer, der Fürsprecher der Kranken, und wenn eine kranke Person zu den Bädern geht, spendet er ein Opfer und streckt seinen Körper auf den Boden in Ehrfurcht des Gottes welchen sie Tezcatopocatl nennen und welcher einer von ihren Hauptgöttern ist. Sie benutzen in diesen Bädern andere verrufene Reliquien und viele nackte Indianer badeten und übergaben große Hässlichkeit und Sünde in diesem Bad."
LEXIKON
Türkischer Badeknecht macht die Seifenmassage. Im Massageraum erst nach Aufforderung eintreten. Seine Aufgabe besteht unter anderem darin, den Badegästen den Schmutz vom Körper zu waschen. Mit dem „Kese“, einem Massagehandschuh aus Ziegenleder, schrubbt er die Leute ab. Ursprünglich gehörte ein Besuch im Hamam zum religiösen Ritual: Hier reinigten sich die Gläubigen vor dem Gebet. Was früher primär der Erfüllung der strengen Reinlichkeitsvorschriften des Islams diente, ist heute zuallererst eine weltliche Angelegenheit – zumindest in Deutschland. Im Lauf der Zeit wurde das Bad raffiniert verfeinert, und die Gäste erwartet ein vielfältiges Programm: Unterschiedliche Massagen, Behandlungen und Bäder versprechen ein Optimum an körperlicher und geistiger Entspannung – umgeben von sinnlichen Düften, heißem Wasserdampf und stilechtem Ambiente. Am Anfang steht eine ordentliche Abreibung. Mit dem „Kese“ rubbelt man seine Gäste gründlich ab – beginnend an Füßen und Händen immer in Richtung Herz. Dieser Prozedur fallen die oberen, abgestorbenen Hautschichten zum Opfer. Anschließend folgt der angenehme Teil der Behandlung: Mit einer duftenden Seife aus Olivenöl und Lavendel werden die Besucher komplett einschäumt und dann massiert. Der traditionelle Waschgang dauert einige Stunden, teilweise mit stoischem Daliegen auf den beheizten Marmorplatten, damit sich in der Hitze die Hautporen öffnen. Das Ergebnis ist eine samtweiche Haut und ein tiefes Gefühl der Entspannung. Durch die Waschungen werden auch Schlacken und Giftstoffe gründlich ausgeschieden. Kalte Güsse am Schluss bringen Stoffwechsel und Durchblutung in Schwung
LEXIKON
Wird meist mittels Thermometer in den Kabinen angezeigt. Meist ist auf der Außenwand der Kabine eine Info, wo auch die Temperatur angegeben ist. Temperatur ist ein wesentlicher Klimafaktor beim Saunabaden in der Sauna. Ein Saunaraum ist je nach Saunatyp unterschiedlich temperiert und hat verschiedene Temperaturzonen Der Körper des Menschen versucht mit verschiedenen Methoden unsere Kerntemperatur möglichst konstant bei 37 Grad Celsius zu halten. Das Heiz- und Kühlmittel im Körper ist dabei das Blut, vergleichbar dem Wasser in einer Zentralheizung. Sinkt die Temperatur im Körper, so wird alles auf „Heizen“ eingestellt (Haare aufstellen, vermehrte Verbrennung im Verdauungstrakt, schliessen der Hautporen, Zittern um Bewegungswärme der Muskeln zu produzieren, Verengung der Blutbahnen um das wärmende Blut bei den lebenswichtigen Organen zu konzentrieren, etc.). Hat der Körper zu heiss, geschieht das Gegenteil (Aktivitäten vermeiden - „Schlappheit“, öffnen der Hautporen, Erweiterung der Blutgefässe um das Blut an der Hautoberfläche abzukühlen, etc). Steigt die Temperatur weiter, so beginnen wir zu schwitzen. Dabei tritt über die Schweissdrüsen Wasser auf die Hautoberfläche aus. Beim Verdampfen (Aggregatszustandsänderung) entsteht Kälte auf der Haut und das darunter zirkulierende Blut kann sich abkühlen. In Europa wird die Temperatur in Grad Celsius angegeben, die Amerikaner messen mit Fahrenheit. 32 Grad Fahrenheit entsprechen 0 Grad Celsius. 192° Fahrenheit = 95° Celsius Schwitzen muss aber gelernt sein! Denn wer nicht gewohnt ist zu schwitzen, hat oft (durch Nichtgebrauch) verstopfte (z.B. mit Nikotin) und inaktive Schweißdrüsen. Bei regelmäßigem Schwitzen nimmt deren Aktivität wieder zu. Die Konzentration von Verunreinigungen und Giftstoffen im Schweiß nimmt damit ab und der Schweiß „riecht“ meist nicht mehr oder weniger stark.
Während eines Saunaganges steigt die Körpertemperatur im Inneren
um etwa 1 bis 2 Grad an. Dies entspricht in etwa dem Vorgang, der während eines
Fiebers stattfindet. Die Haut erwärmt sich um 3 bis 10 Grad. Die Blutgefäße
weiten sich, es wird ungefähr die doppelte Blutmenge hindurch gepumpt.
LEXIKON
Sanfte Strahlungswärme umgibt Sie von allen Seiten und lässt die Zeit langsam fließen. Gönnen Sie Ihrem Immunsystem diese kreislaufschonende Stärkung. Warmluft-Regenerationsbad, Temperatur 39°C, Raumklima trocken, besonders schonend und reizarm, ideal zur Regeneration, empfohlene Aufenthaltsdauer bis 30 Minuten. Das Tepidarium ist eine körperwarme Sauna, in welcher die Körpertemperatur künstlich auf 39°C erhöht wird. Dadurch wird das Immunsystem aktiviert und gestärkt und der Körper entschlackt und entgiftet. Ein Wärmeraum fungiert gewissermaßen als Regenerationsraum.
Durch die sanfte Strahlungswärme von Wänden, Bänken und Sitzflächen wird eine
angenehme Wärme um die. 40 Grad C erzeugt. Der Raum ist über
Strahlungswärme auf die Körpertemperatur des Menschen erwärmt. Die
gesundheitlichen Auswirkungen der Wärmetherapie im Tepidarium: Zunächst erhöht
sich innerhalb von 20 Minuten die Körpertemperatur auf 37 °C, wobei vorher
bestehende Temperaturdifferenzen an der Körperoberfläche nahezu vollkommen
ausgeglichen werden. Dabei wird die Wärmeregulationen der Körperschale
weitgehend ihrer Funktion enthoben. Bei einer Temperatur von 36 - 37 °C
entspannt sich die glatte Muskulatur der Blutgefäße. Einen weiteren Die Anwendungszeit ist unbegrenzt!
LEXIKON
Eine gute Sauna hat nicht nur die notwendigen Einrichtungen, sondern vor allem das richtige Publikum. Die Menschen in der Sauna sind der wichtigste Faktor für eine erholsame Zeit. Man kann natürlich auch hier dazu beitragen, in den man mit den Menschen, die man mag, dorthin geht oder sich ein bisschen herumsieht und testet. Es lohnt sich vielleicht Freunde, die bisher saunabstinent waren, zu einem Testbesuch zu überreden und einzuladen. Allerdings wird ein einziger Besuch kaum genügen, um die Vorteile schätzen zu lernen, aber einen Versuch ist es meist wert. Vor allem nimmt man damit Neulingen doch etwas die Angst vor den vielen für sie ungewohnten Neuerungen. Wer einen Saunatest abgeben möchte kann dies hier.
EMPFEHLEN UND
TESTEN SIE
LEXIKON
Gibt es gelegentlich in den Bäder und wird meist über die Badelandschaften angeboten. Vom gesundheitlichen Standpunkt sind Textilbäder bedenklich. Vom moralischen, oder von Glaubensrichtungen her, verständlich. Dampfbäder wo man mit Badezeug schwitzen darf, gibt es einige in Saunaeuropa. Vor allem die Engländer fühlen sich wohl beim Schwitzen in Textilsachen. Foto: Limestherme Aalen
LEXIKON
(Thalassa: griechisch = Meer) Meeresalgenentschlackungsbad - Die in den Algen hoch konzentriert angespeicherten Mineralien, Jod und Spurenelemente sorgen für eine entschlackende, entwässernde und entgiftende Wirkung. Besonders wirksam ist die Meereskur bei Rheuma, Durchblutungs- und Schlafstörungen und bei Cellulitis. Die Anwendung für Gesicht, Hals, Dekolleté und Problemzonen: Ganze Algenblätter werden in Wasser mit Meersalz aus dem Atlantik eingeweicht, wodurch sich die Zellstrukturen der Algen aktivieren. Die Haut steht in regem Austausch mit den Algen, gibt Schlackenstoffe ab und nimmt wertvolle Mineralien und Sauerstoff aus den Algen auf. Müde Hautzellen werden aktiviert, die Haut wird straffer und glatter. Auch für IHN: ideal für empfindliche und raue Haut durch die tägliche Rasur.
LEXIKON
Die Heilkraft des Meeres: Schon vor 2.000 Jahren erkannte kein
geringerer als der griechische Arzt Hippokrates die Heil- und Ursprungskraft des
Meeres. Bereits damals entwickelte er Behandlungsmethoden gegen Rheuma und
Ischiasleiden. Die im Meer enthaltenen Nährstoffe, die nicht nur
krankheitsvorbeugend, sondern auch heilend wirken, sind einzigartig und für den
Menschen unersetzlich. "Thalasso" heißt eine der wundersamen Therapieformen. Der
Name geht auf den französischen Arzt Bonnardière zurück, der 1867 mit den beiden
griechischen Begriffen "Thalassa" für Meer und "Therapia" für Behandlung, den
wohl passendsten Begriff heranzog. So umfasst die Thalasso-Therapie alle
Behandlungsformen, die mit Meerwasser überhaupt möglich sind.
LEXIKON
Die Bezeichnung "Thalasso" ist griechischen Ursprungs und bedeutet:
Heilbehandlung durch das Meer. In Original Thalasso-Badewannen werden durch den
im Einklang von Wasser und Luftdüsen hervorgerufenen Wasserdruck die Muskeln
sanft, aber wirksam stimuliert. Gleichzeitig stellt diese im Meerwasser
vorgenommene Behandlung eine gesunde Form der Entschlackung dar. Durch die Wärme
des Wassers scheiden überflüssige Schlacken aus. Die Hautporen öffnen sich, so
dass im Meerwasser enthaltene und wichtige Spurenelemente wie Eisen, Kobalt und
Kalzium in den Körper eindringen können. Der Jodgehalt der Algen, die in Form
von Bädern und Packungen verabreicht werden, aktiviert die
Schilddrüsenfunktionen und reguliert somit den Stoffwechsel. Die sich
gegenseitig ergänzenden Wirkungen zwischen Meerwasser und Algen ermöglichen es
der Balneotherapie, die schlankmachende Komponente zu verstärken, ohne das
Gleichgewicht des Mineralhaushaltes zu stören.
LEXIKON
Das Thermarium, auch Warmluftbad genannt, hat wie die klassische finnische Sauna ein eher trockenes Klima aber wesentlich niedrigere Temperaturen. So kann sich Ihr Körper und Geist besonders schonend und reizarm vom Alltagsstress erholen oder nach körperlicher Anstrengung oder sportlicher Betätigung entspannen
LEXIKON
Heilende Wirkung der Wärme. Die Therme bietet Wärmetherapie in verschiedenen Badeformen. Jedes Bad trägt mit seiner speziellen Wärme zur Gesundheit des Besuchers bei. Harmonische Verbindung der einzelnen Badebereiche. Formschöne, aufeinander abgestimmte Ausstattung. Milde, individuell temperierte Strahlungswärme sorgen für einen gesunden, heilenden Relaxtag. Therme: großes, reichhaltig ausgestattetes Badehaus (griech./röm.) Thermen: In der römischen Antike öffentliche Badeanstalten, oft mit Sportplätzen, Kunstsammlungen und Bibliotheken ausgestattet. Die größten Thermen sind die des Caracalla (um 200 n. C.), des Trajan (um 250 n. C.) und des Diocletian (um 300 n. C.) in Rom. Aber auch Provinzstädte hatten große Thermen (z. B. Trier, Baden-Baden, Bad Gögging, Wiesbaden, Köln). Eine der wichtigsten wenn nicht sogar die wichtigste Institution der Römer waren die Bäder (Thermen). Allein in Rom zählt man 11 öffentliche und 856 private Thermenanlagen. Mit heutigen Schwimmbädern kann man diese Thermen allerdings nicht vergleichen. Hier fand das gesellschaftliche Leben statt. Der Römer ging nicht allein wegen der Körperpflege ins Bad, sondern auch um gesellschaftliche Kontakte zu pflegen und um Gerüchte auszutauschen Für die Römer bedeutete der Besuch einer Terme den festen
Bestandteil des Tagsablaufs, der nach einem bestimmten Muster verlief: Mit einem
Laken und einem Schabeisen (strigilis) ging man zur Therme, bezahlte einen
geringen Eintritt und zog sich im Apodyterium nackt aus (dabei bezahlten Frauen
häufig mehr und badeten - zumindest laut Gesetz - getrennt von den Männern).
Entweder verschloss man seine Sachen in einem Fach oder ließ sie von seinem
Sklaven bewachen, denn auch im Römischen Reich war Diebstahl an der
Tagesordnung. Dann konnte man sich auf dem Sportplatz (palaestra) betätigen oder
direkt in die eigentliche Therme gehen. Im Sudatorium, dem Schwitzbad, das man
sich wie eine finnische Sauna vorstellen kann, wurde die Luft durch eine
Fußbodenheizung (Hypocaust) erhitzt. Dazu hilt ein Sklave in einem Nebenraum ein
Feuer in Gang, das einen Hohlraum unter der Sauna aufheizte. Die heiße Luft
erwärmte den Fußboden und zog durch Hohlziegel in der Wand wieder nach draußen.
Ein angenehmer Nebeneffekt war, dass die Wände ebenfalls erwärmt wurden. Dass
das System sehr wirksam war, beweisen Funde von Holzpantinen in verschiedenen
Thermen: Der Fußboden war so heiß, dass man nicht barfuß laufen konnte, ohne
sich die Füße zu verbrennen. Abkühlung verschaffte ein Kaltbecken (Frigidarium),
in dem man aber auch nicht schwamm. Häufig war es dazu auch gar nicht tief
genug. Im Tepidarium, das ebenfalls geheizt war, konnte man sich entspannen oder
sich kosmetisch pflegen: Masseure, Haarausrupfer und Ärzte boten hier ihre
Dienste an. Ebenfalls Entspannung boten warme Becken (Caldarium). Das Wasser
hier wurde ständig in einem Nebenraum erwärmt und erneuert.
LEXIKON
Er misst eine Temperatur bis zu120 Grad C und befindet sich innerhalb der Saunakabine.
LEXIKON
Er regelt die Temperatur in der Sauna automatisch und wird außerhalb der Saunakabine angebracht.
LEXIKON
Welcher Hunde- oder Katzenbesitzer kennt sie nicht, die lästigen Flöhe und Zecken. Hier können wir Lavendel- und ganz besonders Teebaumöl empfehlen. Am besten geben Sie ca. 20 Tropfen des Öls auf ein feuchtes Tuch und reiben das Tier damit ein.
LEXIKON
Treten sie ein in dieses einmalige rustikale Saunaerlebnis.
Lassen sie sich verwöhnen vom Ambiente und dem Geruch naturbelassenen heimischen
Holzes. Der gemütlichen warme Steinofen strahlt angenehmste Saunabehaglichkeit
aus.
LEXIKON
» Über 180 Millionen Jahre alt ist der Ölschiefer (Formation
Lias), aus dem das TIROLER STEINÖL gewonnen wird. Er bildete sich aus fossilen
Ablagerungen des Ur-Mittelmeeres "Thetis" und wurde bei der Entstehung der Alpen
im Bächental (Karwendel, Achensee-Tirol) auf 1.800 Meter Seehöhe emporgedrückt.
Der Ölgehalt beträgt 4% bis 6%, die Mächtigkeit wird mit 7 Mill. Tonnen
angegeben.
LEXIKON
Entspannungs- Saunarium, ca. 65 Grad, mittlere Luftfeuchtigkeit, Aroma-Verdampfer, Farblicht
LEXIKON
In Touch for Health (Gesundheit durch Berühren) werden Teile aus der östlichen Heilkunst und aus der modernen westlichen Medizin miteinander verbunden (Erkenntnisse aus der Chiropraktik, Akupressur, Ernährungs- und Bewegungslehre). Touch for Health basiert auf der Erkenntnis, dass ganz bestimmte Muskeln in Verbindung mit Meridianen und Organen stehen. Es ist eine Methode, die das Muskeltesten verwendet, um energetische Ungleichgewichte festzustellen. Der Muskeltest wird mit den Händen ausgeführt. Ziel des Touch for Health ist es, das Energiegleichgewicht wieder herzustellen. Erreicht wird die Wirkung durch anregen der Organ-Kreise mittels Massage lymphatischer Reflexpunkte, kontaktieren von Kopfpunkten für das Blutsystem, Massage der Wirbelsäulen-Reflexe, ausstreichen der Meridiane, massieren der Muskelansätze und energieausgleichende Übungen (siehe auch Kinesiologie).
LEXIKON
Von Reisebüros und Saunavereinen werden gezielte Saunareisen und Touren angeboten. Zu den Perlensaunen oder zu den Navajo Indianern in Nordamerika, zu indianische Schwitzzeltern in Südamerika, orientalisches Bad in der Türkei. Zu Wellnesseinrichtungen nach Slowenien, Ungarn, Tschechien, Finnland, Island usw.
LEXIKON
Der Saunatourist liebt die Abwechslung und ist jedes Wochenende in einer anderen Saunalandschaft, wenn es die Zeit zulässt. Neue Traditionen, andere Aufgüsse und das Abenteuer Saunaerlebnis sind das verständliche Motiv der vielen Saunatouristen in unseren Breiten.
LEXIKON
Wer ist eigentlich Arnold Schwarzenegger? Die Finnen scheinen ohnehin ein zähes Volk zu sein, das die Extreme liebt. Etwa Eislochschwimmen bei klirrender Kälte. Rund 100.000 Suomis frönen diesem frostigen Sport. Und danach heißt’s kräftig abschwitzen in der finnischsten aller finnischen Erfindungen: der Sauna. Ein altes finnisches Sprichwort sagt: „Wo auch immer drei oder mehr Finnen zusammenkommen, dort wird in drei Wochen eine Sauna sein.“ Laut Statistik gibt es sogar mehr Saunen als Autos in Finnland: Fünf Millionen Finnen stehen zwei Millionen Schwitzräume zur Verfügung, ob privat oder öffentlich. In finnischen Häusern gehören sie zum Standard, und die Bäder bieten sie dem breiten Publikum an. Mein ultimatives Saunaerlebnis habe ich am frühen Abend im Helsinkier Stadtteil Kallio. Die Kotiharju-Sauna ist die letzte holzbeheizte öffentliche Schwitzstube der Stadt. Das allein ist schon ungewöhnlich. Doch plötzlich steht eine Frau vor mir, die mir mit einer Bürste den Rücken schrubben will. An meinem fragenden Blick erkennt sie sogleich den Sauna-Tourist: Eija heiße sie und sei hier die offizielle Waschfrau. Zögernd nehme ich das Angebot an und muss zugeben: Das hat was. Die Sauna ist den Nordländern heilig und allein schon eine Reise wert. Gerade im Juni, wenn auch die Sonne heizt - 23 Stunden am Tag. Das zweit Saunabad in Finnland nehme ich um Mitternacht. Ich kann sowieso nicht schlafen, es ist fast taghell. Andere haben damit offenbar keine Probleme, und so bin ich der Hotelsauna allein. Sie besteht aus drei Kachelduschen und einem kleinen Holzverschlag. Es ist eine "aina valmis kinas", eine elektronische immer-beheizt-Sauna. Zehn Minuten später kommt eine Frau. Sie sieht mich nicht. Kann sie auch nicht: Ich bin ein zerfließendes Etwas, wie heiße Butter weggeschmolzen, in den Ritzen der Liegebank versickert Um die introvertierten Finnen besser zu verstehen, sollte man jeden Tag mindestens einmal in die Sauna gehen. Die meisten der fünf Millionen Finnen haben zu Hause eine Sauna und oft noch eine zweite im Ferienhaus am See, womit es schätzungsweise 1,6 Millionen Saunen landesweit gibt - Elektro- und Rauchsaunen, Penthouse- und Kirchensaunen, Zelt- und Floßsaunen, Saunatonnen auf Rollen und von Mofas gezogene Saunaanhänger. Die Finnen saunen bereits seit mehr als 2000 Jahren; noch vor wenigen Jahrzehnten bestimmte der kleine Holzverschlag vollkommen ihren Lebensrhythmus. So wurden Hochzeiten in der heißen Luft geschmiedet, Kinder geboren, Tote aufbewahrt und Schinken geräuchert "Wir gehen im Sommer Tag und Nacht in die Sauna, im Winter aber nur am Wochenende, dann holen wir den ausgefallenen Schlaf vom Sommer nach", erzählt Marjo Riitta Autti aus Kuusamo.Wir sind am Kitkajoki-Fluss in einer Zeltsauna für Frauen. Denn die Finnen schwitzen nach Geschlechtern getrennt, wenn sie nackt sind. Besucht man, was sehr selten vorkommt, gemeinsam die Sauna, tragen Männer eine züchtige Badehose und Frauen einen Badeanzug. Nur innerhalb der engsten Familie gibt man sich freier. Das Zelt ist tarngrün und gehörte offenbar mal zum Militärbestand. Was nicht ungewöhnlich ist, denn die finnische Armee führt selbst bei UN-Einsatzen in Wüstenländern eine transportable Militärsauna mit. Denn es ist ja nicht nur das Schwitzen Wenn man im Zelt auf der Bank liegt, sieht der Stoff, durch dessen Luftlöcher das Licht schimmert, wie ein funkelnder Sternenhimmel aus. Wir atmen frische Waldluft, die aus den Birkenbüscheln aufsteigt, mit denen wir uns abklopfen. Plötzlich der Geruch von frischem Brot als Marjo ein Bier über die heißen Steine schüttet. Die Rauchsauna nebenan ist dagegen gewöhnungsbedürftig; beim Anheizen muss der genaue Zeitpunkt abgepasst werden, erst wenn keine Flamme mehr flackert, wird gelüftet, um die giftigen Stickoxide loszuwerden. Es beißt ein bisschen in den Augen und pikst auf der Haut. Kaum zu glauben, dass viele finnische Frauen in diesen Nebelschaden ihre Kinder zur Welt gebracht haben. Doch die Luft ist antiseptisch, in dem Rauch haben Bakterien keine Chance. Und Sorgen auch nicht. Ruhe überflutet den Körper. Weit entfernt, jenseits der bewussten Wahrnehmung, typische Saunageräusche: das Zischen beim Aufguss, das plätschernde Wasser aus der Ecke mit dem Wassertrog, das Klatschen der Birkenzweige auf nasser Haut, ein tiefer Seufzer aus einer anderen Ecke. Von draußen dringt Gejohle herein, wenn die erhitzten Leiber ins 18 Grad kühle Seewasser eintauchen. Danach schmecken die deftigen finnischen Speisen umso besser: Heringshäppchen mit leckeren Marinaden, Erbsensuppe, Rentiergulasch in Sahnesauce und Kuusamo Räucherkäse. Nicht zu vergessen: die Makara, eine gegrillte Wurst, die die Finnen nach dem Schwitzen essen. Überall in Lappland stehen verstreut Saunen in der Landschaft, viele gehören finnischen Firmen. Denn sowohl Geschäftsleute als auch Politiker sind überzeugt, dass man in der Sauna die besten Verhandlungen führt. Das Erfolgsrezept ist einfach: Du bist, was Du bist in der Sauna. Es ist keine Angeberei möglich. "Kein Armani-Anzug, keine Rolex. Das Wesentliche zählt", klärt mich Marjo auf Als "heilige Einrichtung" beschreiben die Finnen ihre Sauna, das Wort "Löyly" steht sowohl für den aufsteigenden Dampf als auch für die unsichtbare Seele. Ari Ålander, Hoteldirektor in Kuusamos, ist sich sicher: "Wenn es keine Saunen mehr in Finnland gäbe, würden wir Finnen aussterben."
Hotels: "Scandic Hotel" liegt im Zentrum von Helsinki, DZ ab 203
Euro, Tel. 00358/9/683 80, www.scandic-hotels.com; "Holiday Club Kuusamon
Tropiikki" bei Kuusamo, Spa-Hotel mit exotischer Palmen-Pool-Landschaft, DZ ab
115 Euro, Tel. 00358/8/859 60, www.holidayclub.fi; Saunen in Helsinki: "Kotiharju
Sauna", Sauna mit Waschfrau, die den Gästen den Rücken schrubbt, Harjutorinkatu
1, Tel. 00358/9/753 15 35; "Sauna Bar", unbedingt den Saunateller probieren mit
der Makara-Wurst, Kartoffeln und Salat, Eerikinkatu 27, Tel. 00358/9/586 55 50;
Höchste Auszeichnung für einen Saunabetreiber lt. Saunaführer. Ausgezeichnet mit 5 Saunaperlen. 5
Saunaperlen
LEXIKON
Ein Transponder ist ein Armband – meist drahtloses – Kommunikations-, Anzeige- oder Kontrollgerät, welcher eingehende Signale aufnimmt und automatisch darauf antwortet. Der Begriff Transponder ist zusammengesetzt aus den Begriffen Transmitter und Responder. Transponder können passiv oder aktiv sein. Der Transponder den man beim Eintritt erhält ist vielseitig. Er dient als Zahlungsmittel. Als Türöffner für den Umkleideschrank und überwindet so manch lästiges Drehkreuz.
Kartentransponder
LEXIKON
Aus der Saunaidee ist ein gewaltiger Wirtschaftszweig geworden. Ca. 30 Millionen deutschsprachige "Schwitzer" fröhnen aus unterschiedlichsten Gründen dem Saunavergnügen. Dieser Trend ist unaufhaltsam steigend. Der Saunatourist sucht das Saunaabenteuer und genießt die unterschiedlichsten Saunarituale. Andere Saunen, andere Sitten - dies lieben die Saunatouristen. Der klassische "Stammsaunageher" bleibt meist seiner gewohnten Umgebung treu. Die Saunamotive sind teilweise überraschend und ein Umfrage ergab folgende Statistik: 1. Unterhaltung 2. Den Alltag vergessen 3. Entspannen und Ruhe 4. Jungbrunnen 5. Gesundheit 6. Wegen der Aufguss Show 7. Von Zuhause fort 8. Glücksgefühle zu erleben. 9. Abhärtung und Gesundheitsvorsorge 10. Gewichtsabnahme (irrtümlich) 11. Entspannen nach dem Sport 12. Familientag genießen. 13. Wegen dem schlechten Wetter. 14. Kontakt suchen 15. Wärme ist Liebesersatz 16. Ärger zuhause oder in der Firma 17. Wegen einer Saunen/Thermenveranstaltung 18. Einsamkeit 19. Neugier 20. Sonstige Motive. Meist sind mehrere Motive gleichzeitig ausschlaggebend. Neueinsteiger probieren neben dem Baden die Sauna. Sauna-Trends Immer ein Erlebnis: Saunaaufgüsse als USP
Mit den neuen Erlebnisaufgüssen avanciert die Sauna zum Ganzjahres-Vergnügen.
Exotische Aromen, Eisabreibungen, Show-Einlagen und Getränke- oder
Kosmetikservice locken immer mehr Besucher auch über die frequenzschwachen
Sommermonate in Sauna und Spa. spa concept hat nachgefragt, wie der
Erlebnisaufguss zum Alleinstellungsmerkmal wird.
Unter Einbezug dieser jahreszeitlichen Stimmung kann jeder Saunabetrieb seine Aufguss-Trends selbst bestimmen. „In der kommenden Herbst-/Wintersaison legen wir besonderen Wert auf die Wiederherstellung der sonnenstrapazierten Haut und auf die Regulierung der Widerstandsfähigkeit der Haut mit speziellen Aufgüssen, die in Verbindung mit einer kleinen Wellness-Anwendung, wie bereits beschrieben, zelebriert werden“, erläutern die Aufguss-Spezialisten des HanseDom-Teams. Während im Sommer von den Gästen eher fruchtige, erfrischende Aufgüsse gewünscht werden, stehen im Winter vor allem wärmende und anregende Aufgüsse mit Eucalyptus, Minze u. a. Kräutern bzw. mit Zimt im Mittelpunkt der Aufgusszeremonien.
LEXIKON
Während des Saunaganges trinken Sie, wenn möglich nichts. Auf den ersten Blick erscheint es zwar sinnvoll, den Flüssigkeitsverlust, der beim Schwitzen entsteht, sofort wieder aufzufüllen, doch das ist leider falsch. Richtig dagegen ist es dagegen, wenn ihr Körper das nötige Schwitzwasser aus den Wasserreservoirs im Körpergewerbe bezieht und nicht aus der Trinkflasche. "Trink auf die Sauna" heißt es bei den Finnen. Trinken Sie daher erst, wenn Sie Ihren Saunabesuch beendet haben. Um besser zu schwitzen, setzt Ihr Organismus die erforderliche Flüssigkeit aus den Zwischenzellenräumen im Bindegewebe frei. Wie ein reinigender Strom trägt der Schweiß die Abfallprodukte des Stoffwechsels mit sich fort. Würden Sie während der Saunagänge trinken, ginge der reinigende Effekt verloren. Die Realität ist in den Saunen meist anders - Strenge Regeln verbieten zwar generell das Trinken während der Saunadurchgänge. Auch dies ist für viele meist Unfug. Wenn wer durstig bin, dann trinkt er auch - vor während oder nach der Sauna. Nach der Sauna schmeckt es allerdings am besten. Der Verlust an Mineralstoffen durch die Sauna wird allgemein ein
wenig überschätzt. Erst nach dem dritten Aufguss, der eigentlich nicht mehr
notwendig wäre, beginnen die Zellen unter Mineralmangel zu leiden.
LEXIKON
Der eingebaute Saunaofen macht es möglich, dass die Aufheizzeit beim Dampfbaden stark verkürzt wird. Die durch lange Aufheizung anfallende Wassermenge (Kondensat) fällt also weg und man kann das "Dampfbad" in der Badestube wesentlich trockener benutzen als jedes andere Dampfbad. Die tut auch den Holz gut.
LEXIKON
Es bestand aus mehreren Duschen und Wannen, die mehr oder
weniger gegenseitig einsichtig waren und wo
LEXIKON
Tuina ist eine der äußeren Behandlungsmethoden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es ist eine Methode, mit der man durch manuelle Techniken an bestimmten Stellen (Akupunkturpunkte und Leitbahnen der Energie) die Regulation der Yin- und Yang-Balance im menschlichen Körper zu ermöglichen. Tuina ist eine manuelle Behandlungsmaßnahme, anders als die westliche Massage und die Akupressur. Bei Tuina kann folgende Wirkungen erzielt werden: Freilegen der Leitbahnen oder Auflösung der Blockade (gegen
Schmerzen).· Freies Fließen des Qi’s und Aktivierung des Blutes (Verbesserung
der Durchblutung und der körperlichen Dynamik).· Mobilisierung der Gelenken
(Verbesserung der Bewegung).· Regulation des Zustandes zwischen Yin und Yang
bzw. Kälte und Hitze im ganzen Körper (Behandlung und prophylaktische Maßnahme
bei besonders Stress bedingten Störungen). Tuina... ... setzt sich aus Tui (schieben) und Na (greifen) zusammen. In der Vergangenheit nannte man Tuina Anmo. An (pressen), Mo (streichen), dies waren die ersten Techniken der Chinesischen Manuellen Therapie. Die Tuina-Therapie, bei uns wenig bekannt, umfasst alle manuellen Therapietechniken der Chinesischen Medizin (ca. 30 Techniken) und chiropraktische Anwendungen. Mittels vieler verschiedener Griffe (drücken, streichen, klatschen, greifen, pressen von Akupressurpunkten usw.) lassen sich Beschwerden der unterschiedlichsten Art beseitigen. Tuina kann auch als reine Gesundheitsmassage eingesetzt werden Kindertuina... die TCM-Kleinkindermassage (XiaoErTuina) ist eine
spezielle Form der TCM-Massage (Tuina). Ohne Hilfe von Medikamenten oder
Instrumenten benützt sie einzigartige Techniken und erzielt damit bemerkenswerte
therapeutische Effekte. Probleme wie Verdauungsstörungen, Fieber,
Erkältungskrankheiten, Krampfneigung u.v.m. lassen sich mit dieser Therapie
hauptsächlich oder begleitend behandeln. Kinder-Tuina wird bei Kindern von 0-12
Jahren eingesetzt
LEXIKON
Feuer und Flamme stehen im wahrsten Sinn des Wortes im Mittelpunkt. Die Badegäste könne von allen Seiten in das sichtbar prasselnde Feuer blicken. Finnsauna - Temperatur ca. 110 Grad C.
LEXIKON
(Römisches Bad) Das Baden im Dampf gehört bei vielen Völkern zu den ältesten und beliebtesten Badeformen. Bei uns sind diese Badeformen als Türkische oder Römische Bäder bekannt. Weder die Türken noch die Römer sind die Erfinder, sondern nordeuropäische Völker, die schon vor tausenden von Jahren den angenehmen Aufenthalt im Dampf erkannten. Damals wurde der Dampf noch durch das Begießen der heißen Steine erzeugt, später in Kesseln, außerhalb der eigentlichen Baderäume. Es war in jedem Fall mühselig, kontinuierlich Dampf zu erzeugen. Vielleicht ist dies der Grund, warum das Dampfbad mit der Sauna nicht Schritt halten konnte.
LEXIKON
In vielen Saunalandschaften eine Selbstverständlichkeit. Aktuelle Anlässe zwischen den Saunagängen verfolgen. In einem gemütlichen Aufenthaltsraum ein Fernseher ist sicherlich ein Service für die Saunagäste.
LEXIKON
TV-Sauna 45° C Ablenkung beim Saunagang durch ständig aktuelle Nachrichten und Sportübertragungen auf einer Leinwand
LEXIKON
|
 |
 |
Thermen
funktionieren nach dem System der allseitigen Flächenheizung. Dadurch entsteht
eine angenehme, gleichmäßige Wärme. Das Thermenbaden wirkt entspannend,
entschlackend und hautreinigend. Es regt den Kreislauf an und fördert die
Durchblutung. Da Thermen zur Erholung beitragen, soll Lärm vermieden werden. Für
Kleinkinder unter 3 Jahren kann Thermalwasser zu Kreislaufschwächen führen.
