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Erholungsraum 15–20 Min. Hier
erholen Sie sich nach jedem Reinigungsgang. Tauchen Sie ein und beruhigen Sie
Ihren Kreislauf. Vom Kopf bis Fuß mit warmen Wasser abgespült legt man sich auf
den beheizten Marmorpodest (Göbektasi: Nabelstein), damit sich in der Wärme die
Muskeln lockern und die Hauptporen öffnen können. Das nasse Baumwolltuch am Leib
trägt dazu bei, dass der Körper während der Verweildauer weder unterkühlt noch
überhitzt wird.
LEXIKON
Die Nachtkerze hat als Heilpflanze einen fast legendären Ruf. Gerade der Stoffwechsel und der Hormonhaushalt profitieren von den Eigenschaften dieses Bades. Empfehlenswert ist die Anwendung auch im Hinblick auf die Hautalterung. Die Durchblutung der Haut wird dabei gefördert und nicht zuletzt fühlt sich die Haut nach dem Nachtkerzenölbad besonders geschmeidig an. Wird aus den Samenkörnern der Nachtkerze gewonnen, eines der teuersten Samenöle der Welt. Das feuchtigkeitsspendende und rück- fettende Nachtkerzenöl-Cremebad stellt eine Spezialbehandlung aus der klinischen Dermatologie dar. Zur Beruhigung von gereizter, zu Entzündungen neigender oder durch Schuppenflechte, Neurodermitis und Allergien strapazierter Haut ist das Nachtkerzenöl besonders geeignet. In der Kosmetik haben die hochwertigen Wirkstoffe einen hautverjüngenden Effekt und wirken der Faltenbildung entgegen.
LEXIKON
Noch im 19. Jahrhundert badeten die Geschlechter zusammen. Normalerweise ging man knapp bekleidet vom Haus zur Sauna und kam nackt zurück, egal, ob Sommer oder Winter war. Im Sommer saß man meist draußen, bis man trocken war, im Winter ging man nackt in die Küche oder ins Wohnzimmer und trocknete sich mit Handtücher ab. Erst zum Schluss zog man sich wieder an. Gegen Ende des 19. Jahrhunderts kam erste leichte Veränderungen: Männer und Frauen gingen zwar noch zusammen in die Sauna, verließen sie aber getrennt. Alte Frauen hatten etwas um ihre Lenden gewickelt. Eine Quelle von 1892 besagt, dass die Hemden bis man sich gesetzt hatte angelassen wurden. Später konnte man seine Scham mit dem Birkenzweig bedecken. Gegenwärtig bewegt man sich außerhalb der Sauna nicht mehr nackt. Diese Veränderung im Saunaritual ging vom Einfluss der höheren Gesellschaft aus, die zum damaligen Zeitpunkt zum größten Teil aus der schwedischen Minderheit bestand. Obwohl beide Geschlechter zusammen in die Sauna gingen, gab es ein striktes Sex-Tabu. Sexuelles Benehmen und Anspielungen waren strengstens verboten. Durch den Eintritt in die Sauna, verlor der Besucher seine Sexualität und wurde zum Mitglied einer Gemeinschaft. Außerdem haben biomedizinische Untersuchungen ergeben, dass sexuelle Aktivitäten in der Sauna gesundheitsschädigend sind und gerade das Herz äußerst belasten. Der Anwuchs der Landbevölkerung führte dazu, dass nicht mehr ausreichend Platz in der Sauna zu Verfügung stand, und deswegen nicht alle Mitglieder eines Hofes zusammen ein Bad genießen konnten. Unter anderem war dies ein Grund, dass die gemischte Sauna am Anfang des 20. Jahrhunderts abgeschafft wurde, da sich die Aufteilung durch die verschiedenen Arbeitszeiten der Männer auf dem Feld und der Frauen auf dem Hof von selbst ergab. Textilien in der Schwitzkabine haben wirklich nichts verloren! Schamhafte können Ihre Geschlechter mit einem Badetuch verdecken. Mit Textilien würden Sie Ihrem Körper das gesundheitsfördernde Schwitzerlebnis nicht nur vorenthalten, sondern es sogar unterbinden. Das könnte einen Wärmestau verursachen. Die Wärmestrahlung muss die Haut völlig ungehindert erreichen
und der Schweiß von der Oberhaut ungehindert verdampfen können. Die Verdunstung
kühlt und sorgt dafür, dass die Haut trotz Temperaturen zwischen 60-100° C nicht
zu heiß wird. Badebekleidung würde diesen Ablauf behindern, den Schweiß am
Körper festhalten und so unter Umständen zu Hautreizungen oder sogar Ekzemen
führen. Wenn Schweiß auf der Körperoberfläche verdunstet, entzieht er der Haut
die Wärme. Das ist einer der wichtigsten Temperaturregler des menschlichen
Körpers. Damit die Kühlung funktioniert, muss der Schweiß aber auch verdunsten
können! Ist eine Körperstelle bedeckt, kann der Körper überschüssige Wärme nicht
abgeben. Hinzu kommt, dass auch die Wärme, die der menschliche Körper selbst
produziert, in der Kleidung „hängen bleibt“. Ein doppelter Aufheizungseffekt
also.
Geruchsreize sind im Riechhirn sehr eng mit der Gefühlswelt verknüpft. Mit Hilfe ätherischer Öle beim Aufguss und deren Wirkung auf Nervensystem und Psyche wird der Effekt des Saunierens in angenehmster Weise unterstützt. Das klassische ätherische Sauna-Öl besteht aus Birkenblättern, heute stehen aber viele weitere kostbare Essenzen zur Verfügung. Öle aus Zitruspflanzen wie Zitrone oder Orange hellen die Stimmung auf, aktivieren, lindern Nervosität und steigern die Konzentration. Öle aus Eukalyptus-, Kiefern- und Fichtennadeln haben sich bei Atemwegsbeschwerden bewährt. Eukalyptus- und Zitronen-Öl wirken außerdem z.B. bei Muskelschmerzen entkrampfend. Mandarinen-Öl bessert Schlafstörungen.
LEXIKON
Im Nassbereich wird der geflieste Boden oft mit Matten oder Rosten belegt, um kalte Füße und Rutschgefahr zu vermeiden. Dafür sind Holzroste wenig geeignet (Splittergefahr, Übertragung von Fußpilz). Antirutschmatten aus Kunststoff sind ebenfalls fußwarm und können leicht mit Seife und Bürste gereinigt werden. Dampfbäder, Aromabäder, Tauchbecken, Duschen und Wassereinrichtungen sind in den Nassräumen in unmittelbarer Nachbarschaft. Die Rutschgefahr ist meist vorhanden. Daher sind Badelatschen eine gute Bereifung für die Füße. Ein gutes Saunapersonal wischt meist in kurzen Zeitabständen die Wasseransammlungen weg.
LEXIKON
"Naturismus ist die Lebensart in Harmonie mit der Natur. Sie kommt zum Ausdruck in der gemeinschaftlichen Nacktheit, verbunden mit Selbstachtung sowie Respektierung der Andersdenkenden und der Umwelt. Naturismus steht für die Akzeptanz von Nacktheit in unserer Gesellschaft
LEXIKON
Ist ein typisches Niederungsmoor, welches sich aufgrund der
Zusammensetzung und insbesondere des hohen Gehaltes an Huminsäuren sehr gut in
der Peloidbehandlung verwenden lässt. Empfohlen wird die Behandlung mit Moor für den gesamten
Bewegungsapparat sowie bei: Rheuma, Arthrose, Ischias und Gicht
Durchblutungsstörungen und Bandscheibenschäden Nachbehandlung von Unfallschäden
Frauenleiden Hauterkrankungen Außerdem ergibt sich durch das Peeling der Haut
ein angenehmer und reinigender Effekt.
LEXIKON
Der kalte Nebel tut nach dem Schwitzen gut und kühlt. Nach so viel Abkühlung ins Tauchbecken, das die Durchblutung fördert.
Bei akuten Nierenerkrankungen sollte die Sauna gemieden werden.
Bei Nierensteinen hingegen sind gelegentliche Saunagänge zu empfehlen, weil
durch das Schwitzen erhöhte Harnstoffwerte abgesenkt werden.
LEXIKON
Eine Sauna wo die Temperaturen unter der einer FINNISCHE SAUNA liegen.
LEXIKON
Sauna und Nikotin, dass sind zwei Dinge, die sich überhaupt
nicht vertragen. Durch die Einwirkungen der Saunawärme auf den Körper werden
Vorgänge in Gang gesetzt, die dazu führen, dass man in dieser Zeit nicht zur
Zigarette greifen soll.
Richtig trainieren - Sauna zur Regeneration - Ziehender Schmerz im Brustbereich durch Verspannungen Immer häufiger sieht man auf asphaltierten Straßen Menschen "Nordic Walken". Ist es für Personen, die keine Gelenksprobleme und kein Übergewicht haben, gesund, mit den Stöcken zu walken? Oder sollte ein gesunder Mensch seine Gelenke stärker beanspruchen? Beim "Nordic Walken" erreicht man durch den Stockeinsatz ein etwas höheres Tempo als beim normalen Walken. Da auch der Brust- und Schultergürtel belastet wird, ist das Kreislaufsystem stärker gefordert. Regelmäßige Bewegung ist mit ein wichtiger Faktor,
LEXIKON
Sollte wirklich einmal ein Notfall eintreten, dann folgendes beachten - Keine Panik - Hat der Saunist einen hochroten Kopf, Schwindelkeit, Übelkeit oder das Gefühl von Ringe vor den Augen - umgehenst die Saunakabine verlassen - nicht laufen - Im Freien auf eine Liege legen und den Oberkörper hochlagern!!!! Kühle Umschläge oder Eiswürfel zur Auflage auf die Stirn bringen. - Beine und Arme mit kühlem Wasser abduschen - Bei längeren Liegen Auskühlung vermeiden. - Arzt verständigen. Jederzeit aus der Saunakabine gehen wenn man sich nicht mehr wohlfühlt. Nur dumme Mitsaunisten akzeptieren dies nicht. Ist zuzüglich ein Schwachsinn, da der kurze Sauerstoffeintritt durch das Hinausgehen überhaupt keine Auswirkung auf das Schwitzen hat.
LEXIKON
Nieselregen. Lufttemperatur ungefähr 5 Grad, Wassertemperatur ein bisschen drüber. Das Alltagsleben ist grau in grau, der Wind weht die Regenschleier direkt in den Nacken. Der November ist für das Saunafeeling ein optimales Monat. Wenn man das Graue-Maus-Feeling gegen das Saunafeeling eintauscht und die vielen Vorzüge einer Sauna in vollen Zügen erleben kann. Hitze macht happy und raus aus der Sauna, unter die Dusche oder in ein Kaltbecken und weiter in den Saunagarten. Wenn in der kühlen Jahreszeit der Atem draußen dampft und es Ihnen so richtig warm wird ums Herz, dann haben Sie dieses unglaubliche, kaum beschreibbare Saunafeeling. Während der Organismus auf Hochtouren arbeitet, kriegt auch die Psyche ihren Kick: Im Gehirn werden vermehrt Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet – und wir fühlen uns pudelwohl. Die spürbare Erholung für Körper und Geist liegt aber auch an den Ruhepausen zwischen den Saunagängen. Hier bekommen wir die Chance, Kraft zu sammeln. Die stille Umgebung ohne das übliche Alltagsgetöse tut ein Übriges. Jetzt ist das Saunafeeling da. Reinheit und das herrliche, unbeschreiblich schöne Gefühl, nach dem Saunagang nicht nur um einige Sorgen leichter zu sein. "Leib und Seele werden rein in der Sauna" ist ein altes Sprichwort. Zeitgemäßer ausgedrückt - Sauna ist megageil und das Saunafeeling ist ultracool!
LEXIKON
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