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MAA SAUNA
MAGIE - GOTT - SAUNA
MAGNETFELD - MAGNETFELDTHERAPIE
MANIKÜRE
MAQIUQ- Das
Eskimo-Schwitzbad
MÄRCHENSAUNA
MASSAGE
MASSAGE MEDIZINISCH
MASSAGERAUM
MEDITATION
MEDITATIONS -
RHEUMASAUNA
MEDITATONS RUHEBEREICH
MEDITATIONS SAUNA
MEERSALZGROTTE
MEERSALZHONIGAUFGUSS
MEERSCHLAMMPACKUNG
MEINUNG
MELISSE
MENS SANA IN CORPORE
SANO
MENTALSAUNA
MENTALTRAINING
MITTERNACHTSSAUNA
MITTERNACHTS-TIPP
MODE
MODELAGE
MOLKEBAD
MOORBÄDER
MOORSAUNA
MOXA
THERAPIE
MUNTERMACHER
MUSCHELFLOATARIUM
MUSKELKATER
MAA SAUNA
Die Urform der
finnischen Sauna mit sichtbaren Herdfeuer. Temperatur zwischen 110 - 120 Grad C.
ist in handwerklicher Feinarbeit aus 25 bis 30 cm starken Kiefernrundstämmen
errichtet. Diese ruhen auf einer in den Boden eingelassenen Wanne, die mit
Bruchsteinen vermauert wird. Im Inneren der Maa®-Sauna befinden sich rechts und
links vom Eingang jeweils zwei Bänke. An der Rückseite wird der steingefüllte
Ofen errichtet, in dem ständig ein Feuer flackert. Durch sein warmes Licht
entsteht eine unnachahmliche Saunastimmung. Bei Temperaturen zwischen 110° und
120° C ist das Saunaklima überraschend angenehm und mild. Der Saunakenner wird
zu dieser interessanten Bereicherung des Saunawesens anerkennen müssen, daß
Maa®Saunas zwar von einer äußerst einfachen Urform der Saunakultur abstammen, in
dieser Ausstattung aber höchsten Ansprüchen genügen.
MAGIE - GOTT - SAUNA

Der aufsteigende Dampf spricht:
nun, kommt Gott in die Sauna,
uns zu wärmen himmlischer Vater,
du machst uns glücklich und zufrieden,
Willkommen Löyly, willkommene Wärme!
Willkommene heilende Energie!
Löyly in den Fußboden und in die Decke,
Löyly in das Moos in den Wänden,
Löyly zur Oberseite der Plattform,
Löyly auf die Steine des Ofens!
Fahren Sie das Übel weit weg,
Weit weg von unterhalb meiner Haut,
Vom Fleisch gebildet von God!
Nun gekommen, Gott, in Sauna,
zu holendes uns healthfulness,
und der Frieden befestigen an uns.
MAGNETFELD - MAGNETFELDTHERAPIE
Resonanz-
Schallwellen- und Magnetfeldanwendungen erhöhen nicht nur das allgemeine
Wohlbefinden, sondern steigern zusätzlich die Vitalität und Ausgeglichenheit des
ganzen Körpers. Der menschliche Organismus besteht aus vielen Billionen
einzelner Lebewesen, den Zellen. Jede einzelne Zelle kann ihre Aufgabe nur dann
vollständig erfüllen, wenn die nötige Energie vorhanden ist. Sämtliche
biochemischen Abläufe funktionieren nur, wenn die Zelle energetisch aufgeladen
wird. Ist die „Batterie“ leer, muss sie wieder aufgeladen werden. Die Entdeckung
der elektromagnetischen Energie im menschlichen Organismus war die Grundlage zur
Entwicklung der heilenden Kraft des Bio-Magnetismus Anwendungsbereiche:
Potenzstörungen Schwindelzustände Durchblutungsfördernd
Halsschlagaderverengungen Allgemeine Gefäßerkrankungen Beinarterienverkalkungen
und Verengungen wirkt unterstützend bei Entschlackungstagen Augenerkrankungen
bei Durchblutungsstörungen
Die Magnetfeldtherapie ist kein Heilmittel und auch kein
Medikament, sondern eine natürliche, biologische Stimulationsmethode, die eine
angenehme Behandlung ermöglicht. Die positive Wirkung der Magnetfeldbehandlung
ist oftmals von Rektionsschwankungen abhängig. Die Gründe liegen oftmals im
Säurebereich des Blutes. Der Erfolg der Behandlung mag an manchen Tagen geringer
sein als an anderen Tagen.
MANIKÜRE
Angenehm ist auch ein
Maniküre - und vor allem
Pediküre-Service. Gerade die Fusspflege wird von älteren
Saunagängern sehr geschätzt, denn sie macht ihnen wegen fehlender
Beweglichkeit gerne Probleme.
MAQIUQ
Das Eskimo-Schwitzbad
Nachdem der Mensch das Feuer nutzbar gemacht hatte, um
sein Überleben zu sichern, ist er einen Schritt weitergegangen. Vor unendlich
langer Zeit entdeckte er, dass die Hitze des Feuers eine ungewöhnliche Wirkung
auf seinen Körper hat. Während er sich an einem Feuer wärmte, bemerkte er
vielleicht Feuchtigkeit auf seiner Haut, daß sein Herz schneller schlug als
sonst und er sich gleichzeitig ganz entspannt fühlte. Der Mensch hat das Feuer
nicht nur beherrscht, sondern er vereinigte sich mit diesem Naturelement. Dieser
innere Funke sprüht immer wieder, sobald er ein Feuer entfacht.
Jeder, der ein Schwitzbad nehmen wollte, kann Holz schlagen und es zusammen mit
dem Wasser in das Badehaus seiner Wahl bringen. Nachdem jemand das Feuer für ein
Bad gemacht hatte, war jeder willkommen - jedoch Männer und Frauen getrennt -
teilzunehmen, vorausgesetzt, dass er einen Teil des Holzes zum Heizen des Bades
bereitstellte. Nachdem das Bad begonnen hatte, und jemand verspätet hinzukam,
würde er zunächst fragen, ob in den Steinen noch genügend Wärme vorhanden sei.
Oft kam von innen die Antwort ‚moak' was bedeute, mehr Holz herbeizuschaffen' "
"Wenn man dann Lust hat, oder ein besonderer Grund zum Feiern vorliegt, wird ein
großer Scheiterhaufen in der Mitte der Feuerstelle aufgeschichtet. Jedermann
zieht sich nackt aus und steckt sich einen Ballen nasser Späne zwischen die
Zähne, damit die eingeatmete Luft sich daran abkühle, und nun wird das Feuer
angezündet. Im Nu schlagen die Flammen hoch oben zum Oberlicht hinaus, und es
verbreitet sich eine wahrhaft höllische Hitze, denn man sitzt ja nun in einem
gewaltigen Ofen drin. Der Schweiß rennt einem in Strömen herunter, man bekommt
wildes Herzklopfen, keucht nach Luft, und viele Eskimos können dieses
strapaziöse Vergnügen nicht aushalten."
Um diese extremen Temperaturen bei hoher Trockenheit im Raum zu ertragen, hatten
die Eskimos also zum Schutz eine besondere Methode entwickelt. Sie benutzten
Masken aus angefeuchtetem Stroh oder Gras, wodurch die eingeatmete Luft
gefiltert wurde. Sie nahmen sie mit einem kleinen hölzernen Stab zwischen ihre
Zähne und konnten so das Atemgerät in der richtigen Lage halte. Obwohl man davon
ausgehen kann, dass die trockene Hitze der Hauptgrund für die Verwendung solcher
Atemgeräte war, erwähnt Fulcomer folgendes: "Die Männer baden im Urin und halten
zwischen ihren Zähnen ein Mundstück, um den Ammoniak nicht durch den Mund oder
die Nasenlöcher eindringen zu lassen".
Die Anwendung von Urin, einem Stoff, der bei vielen Zeremonien in Verbindung mit
dem Schwitzbad vorkam, hatte auch eine symbolische Bedeutung, es stärkte die
Verbindung zwischen Jäger und Tier. Dies ist ein wichtiger Aspekt, der hier nur
angedeutet werden kann. Urin wurde häufig auch als Aufguss benutzt, als
Nebeneffekt entstand dabei ein stark riechender Dampf
Das Schwitzbad war Bestandteil der großen Feste, die man während der
Wintermonate feierte, um die Seelen der Menschen und Tiere zu ehren. Bei diesen
Zeremonien handelt es sich um das große Totenfest, das große Jagdfest, auch
Blasenfest genannt. Anlass eines Schwitzbad , beispielsweise Heirat oder nach
der Geburt des ersten Kindes. Darüber hinaus bereitete man ein Schwitzbad, um
sich untereinander zu besprechen.
Zum Beispiel fanden sich die Dorfältesten zu einem Schwitzbad zusammen, um sich
in entspannender Atmosphäre zu beraten.
Aufgrund des Holzmangels war das Schwitzbad mit direktem Feuer in der Tat ein
Luxus und aus diesem Grund besonderen Anlässen vorbehalten. Körper und Geist der
Eskimos wurden durch ein Schwitzbad nicht nur gereinigt, sondern sie wurden mit
dem Maqiuq geehrt."
MÄRCHENSAUNA
Vorbildlich
für die gesamte Saunabranche ist die Märchensauna im SATAMA
SAUNAPARK in Wendisch Rietz/Brandenburg. Hier ist es erstmalig gelungen,
dass man Kinder und Erwachsene beim gesunden Schwitzen mit Märchen
unterhält.
Bei
einer Temperatur von ca. 80 °C lauschen Sie den Erzählungen der Märchenmarie
und genießen den Blick in den Saunagarten. Die Märchensauna wurde speziell
für SATAMA entwickelt und durch märchenhafte Schnitzereien liebevoll
gestaltet. Die Märchensauna ist sicherlich die perfekte Weiterentwicklung
der Kindersauna.
In
den skandinavischen Ländern hat sie längst Tradition: die Kindersauna. Dass
Kleinkinder in der Sauna hierzulande eher selten anzutreffen sind, hat
weniger mit der Verträglichkeit zu tun.
Oftmals
sind einfach die erholungssuchenden Erwachsenen dagegen: Kinder in der Sauna
würden nur stören, meinen sie. Dabei ist das Saunieren schon für Kleinkinder
interessant.
In
der ehemaligen DDR hatte man das erkannt- ganze Kindergruppen schwitzen
gemeinsam. Noch heute gibt es in der Ex-DDR viele Kindergärten mit
angeschlossener Sauna. Und das aus gutem Grund: Der regelmäßige Gang zur
Sauna scheint vielen chronischen Erkrankungen wie beispielsweise Asthma,
Allergien und Neurodermitis vorzubeugen. Außerdem meinen Kinderärzte, dass
das Saunieren die Abwehkräfte gegen Erkältungskrankheiten und
Bronchialerkrankungen stärke.
„Erzähl
mir ein Märchen.“ Der Faszination der Märchenwelt erliegen die meisten
Kinder. Wird ein Märchen erzählt oder vorgelesen, wird es ganz still im
Raum. Mit großer Aufmerksamkeit und Ernst hören die Kinder den Geschichten
aus vergangenen Jahrhunderten, aus einer völlig anderen Welt zu.
Trotz
natürlichen Bewegungsdranges sind Kinder in den Saunalandschaften meist
angenehmere Zeitgenossen, wie so manche Saunagäste. Kinder sind die Kunden
der Zukunft und unser wertvollstes Gut. Daher gehören Sie in jede
Saunagemeinschaft integriert bzw. müssen Saunabetreiber eigene Bereiche für
Kinder schaffen. Die Märchensauna in SATAMA hat die Problematik perfekt
gelöst. Kinder und erwachsende Kinder lauschen den Märchen und schwitzen
dabei und fühlen sich wohl. Erwachsene die nicht auf die eigenen Kinder
aufpassen, sollte man aus einer Saunalandschaft entfernen. Kinder müssen den
Umgang mit der Sauna lernen und daher ist die Märchensauna der Einstieg
dafür.
Märchen
gehören zur Literaturgattung der Epik. Es handelt sich um kürzere
Erzählungen, die von fabelhaften und wunderbaren Begebenheiten berichten,
die allesamt frei erfunden sind und keinerlei wirkliche Begebenheiten als
Grundlage haben. Sie finden sich zu allen Zeiten und bei allen Völkern
dieser Welt. In Deutschland prägten insbesondere die Brüder Grimm den
Begriff. Ein Märchen sollte nicht länger sein, als die verträgliche
Schwitzzeit für die Kinder. Vor der Märchensauna, sollte ein Zeitplan sein,
um die Erwachsenen und die Kinder zu informieren, wann - welche Märchen zu
hören sind. Auch die Aufgusszeiten, wo kindergerechte Aufgüsse zelebriert
werden, sollte man auch über die Homepage veröffentlichen. Auch Kinderlieder
eignen sich hervorragend für Märchensaunen.
Viele
Wünsche, die die Märchenfiguren hegen, hören sich noch immer zeitgemäß an.
Das
oberste
Lebensziel der armen Prinzessin und dem Königssohn ist es zu heiraten.
Bei genauerem
Hinsehen wird deutlich, dass das Entscheidende ist, dass die „arme“
Prinzessin durch eigene Tatkraft oder Hilfe von anderen ihre Wünsche
erfüllen kann und mit Ihren Traummann durch dick und dünn gehen kann. In der
Traumsauna-Landschaft in SATAMA gibt es viele Erwachsene die miteinander
abschalten und mit Ihren Kinder gemeinsam Kraft und Stärke für den tristen
Alltag tanken.
....'heute back ich, morgen brau ich,
übermorgen hol ich der Königin ihr Kind;
ach, wie gut ist daß niemand weiß
daß ich Rumpelstilzchen heiß!'
Da war die Königin ganz froh daß sie den Namen wusste, und als bald hernach
das Männlein kam und fragte 'nun, Frau Königin, wie heiß ich?' fragte sie
erst 'heißest du Cunz?' 'Nein.' 'Heißest du Heinz?' 'Nein.'
'Heißt du etwa Rumpelstilzchen?'
'Das hat dir der Teufel gesagt, das hat dir der Teufel gesagt' schrie das
Männlein und stieß mit dem rechten Fuß vor Zorn so tief in die Erde, daß es
bis an den Leib hineinfuhr, dann packte es in seiner Wuth den linken Fuß mit
beiden Händen und riß sich selbst mitten entzwei...
Mehr im
SATAMA-TRAUMSAUNA-MÄRCHENPARK und hoffentlich
bald in allen guten Saunalandschaften im deutschsprachigen Raum, da auch die
Kinder das Recht auf Gesundheit und Unterhaltung haben....
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MASSAGE
Eine angenehme und
gesunde Sache nach der Sauna. Massage stammt vom griechischen Wort "massen" oder
"massiv" ab und bedeutet kneten, reiben, tasten. Die klassische Massage wirkt
durchblutungsfördernd und wirkt schmerzlindernd. Die "klassische Massage" wird
ganz nach individuellem Körperempfinden angewandt. Verspannungen werden
gelockert und die Durchblutung von Haut, Gewebe und Muskelfasern gefördert.
-
Zärtliche Berührungen und Massagen haben vieles gemeinsam: Sie reizen pro
Quadratzentimeter Haut rund 3000 Hautsinnesorgane. Fein verzweigte Nervenbahnen
verteilen die Kontaktsignale im ganzen Körper. Berührungen haben deshalb Macht.
-
Wissenschaftler fanden heraus, dass der Körper
aufgrund der Hautreize Wohlfühlhormone (zum Beispiel das Liebeshormon Oxytocin)
produziert, und die aus gelöste Botenstoffkaskade Ängste nimmt und Schmerzen
lindert, Stress und Verspannungen abbaut und sogar die Lernfähigkeit und das
Immunsystem stärkt.
-
Massage wirkt außer auf die Muskulatur auch auf die
Blutversorgung, die inneren Organe und das Lymphsystem. Sie lindert Asthma und Depressionen, Bluthochdruck
Rückenschmerzen und hilft gegen Schlafstörungen. Stretchen, kneten, wringen,
reiben, klopfen, rollen, schütteln, klatschen und zirkeln – das sind die
klassischen Massagetechniken
-
Massagen verwöhnen Körper und Seele > Millionen von
Sinneszellen melden die sanften Berührungen an das Gehirn und wirken wahre
Wunder. Durch sie wird nicht nur die Muskulatur gelockert und die Durchblutung
gesteigert, sondern auch psychische Entspannung erreicht. Freuen Sie sich auf
neue Lebensenergie und wählen Sie Ihre ganz persönliche Verwöhnmassage:
- Abgyangam
Ganzkörpermassage-Regeneration mit
verschiedenen Massagearten (Streicharten) - je nach
Beschaffenheit des Körpers
- Akupressur - Eine
Druckmassagetechnik
wird mit den Händen oder Fingern Druck auf die zu
behandelnden Stellen ausgeübt. Dabei wird der Organismus
angeregt und der Körper gestärkt.
- Akupunkturmassage nach
Penzel - Der Therapeut aktiviert
Energiebahnen und deren Akupressurpunkt, um das innere
Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen.
- Aromamassage - Massage mit
ätherischen Ölen
werden ätherische Öle mit Massage kombiniert. Ätherisch
heiß himmlisch und so ist auch die Massage. Neben der
wohltuenden Wirkung der Massage entspannt der Patient
durch die individuellen Düfte und wird von Stress
befreit.
-
Ayurveda-Massage - Zum Lösen von Blockaden
werden, neben den Händen, meist auch Ellenbogen und Füße
eingesetzt. Muskelverspannungen werden gelöst, das
Immunsystem gestärkt und der Patient erlebt eine tiefe
Entspannung. Regeneration von Körper, Geist und Seele.
Es werden individuell ausgewählte indische Kräuteröle
verwendet.
- Babymassage Längst ist erwiesen, dass Berührungsreize an der Haut
Durchblutung und Stoffwechsel anregen und die
Entwicklung des Nervensystems und die körperliche
Beweglichkeit so auf lustvolle Art gefördert werden.
Diese Berührungen sorgen auf sanfte Art und Weise für
Gesundheit und Wohlbefinden. Zudem ist diese Massage
eine ganzheitliche Methode, die Körper und Seele
gleichermaßen berührt und wohl tut. Der Kontakt zwischen
Mutter/Vater und Kind wird dadurch noch intensiviert.
Die Babymassage findet Anwendung z.B. bei allgemeiner
Unruhe, Bauchkrämpfen, etc.
- Bauchmassage
(gehört zur Ganzkörpermassage) Die Bauchmassage hilft
bei nervösen Spannungen und wirkt beruhigend auf Ihre
Nerven. Dabei regt sie Ihr Verdauenssystem an und wirkt
unterstützend bei einer Diät.
- Beinmassage Die
Massage der Beine ist für jeden eine Wohltat,
gleichgültig ob man viel oder wenig Bewegung hat. Durch
ihre stimulierende Wirkung regt Sie die Blutzirkulation
an und beugt Krampfadern vor. Sie vertreibt außerdem die
Müdigkeit und Sie fühlen sich bereit für einen Besuch im
Fitnessstudio oder einen ausgedehnten Spaziergang durch
die Mutter Natur.
- Bindegewebsmassage - Spezielle Massagetechnik
Form der Fußreflexzonenmassage. Findet Anwendung bei
Leibschmerzen, Dystonie oder Menstruationsbeschwerden.
Auswirkungen dieser Massage sind außerdem
Schmerzlinderung oder Narbenentstörung. Durch eine
spezielle Grifftechnik ("ziehendes Streichen" ) auf das
gespannte Gewebe der Körperdecke wird Einfluss auf die
Regulationsmechanismen der inneren Organe, Gefäße und
Nerven genommen. Auswirkungen auf den Körper:
Verbesserte Durchblutung Normalisierung der
Organfunktionen Verbesserung der Gelenkfunktionen
Ausgleich der Gewebselastizität Linderung von Schmerzen
- Breussmassage
Bei der Methode nach Breuss wird
die Wirbelsäule sanft gestreckt, während ein
stoffwechselfördernes Öl tief ins Gewebe einmassiert
wird. Das einmassierte Öl wird von den Bandscheiben
leicht aufgenommen, sie werden wieder dicker, quellen
auf und werden weicher und elastischer. So wird die
Regeneration von unterversorgten und deformierten
Bandscheiben eingeleitet und gleichzeitig durch die
Entspannung eine ideale Ergänzung zur sanften
Wirbelkorrektur nach Dorn geschaffen.
- Brustmassage - Wohltat für
die weibliche Brust
Die Brustmassage wird leider nur von den wenigsten
professionellen Masseuren angeboten. Sie eignet sich
aber sowohl als Partnermassage wie auch als
Selbstmassage und wird als sehr wohltuend empfunden.
- Bürstenmassage - Zur Förderung der Durchblutung
wird meist mit Naturhaarbürsten massiert, wobei es zu
einer durchblutungsfördernden und kreislaufanregenden
Wirkung kommt.
- Chi Yang - Die
Schönheits-Massage
ist eine Schönheits-Massage, bei der die Haut durch
kosmetische Produkte und Öle behandelt und gepflegt
wird. Chi Yang wirkt außerdem wohltuend und entspannend.
Asiatische Energie-Massage dabei wirken kleinste
Goldplättchen stimulierend und ausgleichend
- Chinesische Akupressur
Energieausgleichpunkte und Relaxpunkte am gesamten
Körper werden über manuellen Druck und mit indischer
klassischer Massage stimuliert.
- Cranip-Sacrale Therapie
Sehr spezielle Behandlungstechnik zum Lösen von Gelenkblockaden z.b. bei
Wirbelsäulenproblematik oder Kopfschmerzen.
- Dorntherapie - Dornmassage
werden zuerst die
Beinlängen kontrolliert, die bei den meisten Menschen
unterschiedlich sind, und mit einem einfachen Verfahren
korrigiert. Danach werden die einzelnen Wirbel auf ihre
richtige Lage untersucht und gegebenenfalls mittels
einer speziellen und sanften Druckmethode - der Therapie
nach Dorn - wieder in ihre normale Lage gedrückt. Das
geschieht durch sanften oder auch durch stärkeren
seitlichen Druck an den Dorn- oder Querfortsätzen. Durch
die Lösung von Wirbelblockaden werden gleichzeitig die
Bandscheiben, eingeklemmte Nerven und Blutgefäße
befreit, so dass auch die Funktion der von ihnen
versorgten Organe wiederhergestellt wird. Eine Besserung
der Beschwerden ist oft schon nach ein- bis zweimaliger
Behandlung festzustellen. Selbstübungen des Patienten
können den Erfolg dieser Therapie wesentlich
beschleunigen und verstärken. Deshalb gehört zur
Dorn-Therapie auch die Beratung des Betroffenen und die
Einweisung in Selbstübungen
- Fußmassage
Eine Fußmassage ist ganz besonders
entspannend. Sie erfrischt nicht nur die müden Füße
sondern belebt Körper und Geist. Gönnen Sie sich dieses
Wohlgefühl! Dies hat Leonardo da Vinci schon seinerzeit
richtig erkannt und bezeichnete den Fuß als eines der
größten technischen Weltwunder.
Fußreflexzonenmassage - Durch diese intensive Behandlungsmethode werden innere Organe sowie
Gelenk- und Muskelbeschwerden positiv beeinflusst. Im
Fuß haben alle Bereiche des Menschen ihre zugeordneten
Stellen, die Reflexzonen. Dabei wird mit gezielten
Griffen, die im Menschen gestörte und geschwächte
Lebenskraft zu ordnen und zu harmonisieren.
- Ganz-Körpermassage
Die Massage ist eine der ältesten und bekanntesten
Methoden der Heilkunst. Es existierten im Osten bereits
2700 v. Chr. ausführliche Berichte über die positiven
Effekte der Massagen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper
eine Heilkunst, die schon seit Jahrtausenden mit Erfolg
angewendet wurden. Wirkungsweise:1. Anregung der
Hautfunktionen 2. Vermehrter Stoffaustausch zwischen
Blutbahnen und Gewebe 3. Entstauende und anregende
Wirkung auf das Lymphsystem
4. Regulierende Wirkung auf Blutdruck, Puls, Atmung und
Schlaf 5. Wirkung auf den Gesamtorganismus, beeinflusst
reflektorisch die inneren Organe 6. Psychische
Entspannung und Ausgleich des Energiekreislaufes
(Meridiane)
- Gesichts- und Kopfmassage
Durch die sanften Druckbewegungen in Ihrem Gesicht hilft
Ihnen die Massage gegen Kopfschmerzen und Erschöpfung.
Sie vermittelt Ihnen ein Gefühl der Gelassenheit und des
Wohlbefindens. Die Gesichtsmassage verleiht Ihrem
Gesicht ein gesundes und strahlendes Aussehen, das Sie
jünger und vitaler aussehen lässt
- Handmassage
Viele Leute werden erstaunt sein, wie angenehm eine
Handmassage sein kann. Jeder der viel mit der Hand oder
auf einem PC schreibt, ein Musikinstrument oder Tennis
spielt, wird eine regelmäßige Handmassage als wahre
Wohltat empfinden
- Hawaianische Energiemassage
- Heilmassage
Für Heilmassage braucht es ein
fundiertes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper,
Seele und Geist. Es gibt verschiedene Techniken,
verschiedene Richtungen von Heilmassage, Viele
Therapeutinnen haben im Verlauf ihrer beruflichen
Tätigkeit ihre ganz eigene Form gefunden. Es ist ein
intuitives Eingehen auf die Bedürfnisse der
Hilfesuchenden. Oft werden verschiedenen Techniken, die
man gelernt hat, einbezogen. Die Behandlung folgt keinen
festgelegten Abläufen, Techniken oder Lehren. Durch
sanfte Berührungen, bez. sanfte Massagegriffe entsteht
eine heilende Wirkung. Die heilende Berührung sollte den
ganzen Menschen erfassen, d. h., dass einerseits der
Körper, die Gefühle und Gedanken harmonisiert werden,
andererseits aber auch die Verbindung der verschiedenen
Ebenen wieder hergestellt und gestärkt wird.
Schmerzhafte, noch im Körper gespeicherte Erfahrungen
können gelöst, blockierte Energien in Fluss gebracht
werden.
- Hot Chocolate
„Die zarteste Versuchung für Haut und Sinne" Die
Hot-Chocolate-Massage spendet Haut und Sinnen ein
außergewöhnliches Wellness-Erlebnis. Die beruhigende und
zugleich stimulierende Gabe der Kakao-Wirkstoffe
überträgt sich direkt auf die Sensoren der Haut. Die
wertvolle Shea-Nussbutter sowie die Substanzen des
Mandelöls haben eine festigende Eigenschaft und
verleihen dem Hautbild einen glatten, jugendlich
aussehenden Teint
- Schokolade - zart schmelzender Inbegriff von Genuss
und Verwöhnen. Genießen Sie diese wohltuende Behandlung
mit dem Besten aus wertvollen Kakaobohnen. Sanft gleiten
massierende Hände über Ihre Haut, die pflegenden
Inhaltsstoffe der Schokolade, begleitet von aromatischem
Duft, entführen Sie in einen süßen Traum voll
Entspannung und Wohlbefinden.
- Interferenzmassage - Anregung des Nervensystems
wird die Muskelaktivität und das Nervensystem durch
Kopplung von Tiefenstrom und Vibration angeregt.
Anwendung vor allem gegen Cellulite.
- Katti-Vasthy Wirbelsäulenmassage Die Marmapunkte der Wirbelsäule
werden durch sanfte Berührung angeregt
- Klangmassage
> Klangschalenmassage
werden mehrere Klangschalen auf den liegenden Patienten
gelegt und angeschlagen. Die feinen Vibrationen und Töne
erreichen den ganzen Körper und sorgen für Wohlbefinden.
Der Schall überträgt sich so und versetzt den ganzen
Körper in eine angenehme Schwingung. Diese Massageart
dient hauptsächlich der Entspannung und steigert das
Wohlbefinden.
- Klassische Vollmassagen
Generell lässt sich sagen, dass klassische
Massagen als hervorragende Therapie dem Erhalt und dem
Wiedergewinn der Beweglichkeit und der Vitalität des
Körpers dienen. Sie fördern die Blutzirkulation, die
Kondition, entspannen die Muskulatur und unterstützen
unseren globalen Regenerationsprozess. Die klassische
Massage regt die Durchblutung an, sorgt für den
Abtransport der Giftstoffe, entschlackt das Gewebe, regt
den Stoffwechsel an und erleichtert damit die
Herztätigkeit, lockert Verspannungen, kräftigt die
schlaffe Muskulatur und strafft die Haut des
Bindegewebes. Die Ganzkörper-Massage dient zum Abbau von
Streß, Nervosität und Schlaflosigkeit und hilft bei
Magenstörungen und Verdauungsbeschwerden. Das Ergebnis
ist wohltuende Entspannung und allgemeines Wohlbefinden.
Sie empfiehlt sich nach sportlichen Aktivitäten sowie
zur Behandlung von Verkrampfungen, Verspannungen und
Durchblutungsstörungen
- Kolonmassage - Behandlung
am Dickdarm
Das von P. Vogler eingeführte
Verfahren der Kolonmassage (Kolon=Dickdarm) regt die
Beweglichkeit des Darmes an und wird beispielsweise bei
Verstopfung oder Blähbauch angewandt.
- La Stone >
Hot Stone Massage
Bei dieser Massageform werden glatte, vulkanische
Steine auf die Energiezentren des Körpers gelegt und
dann massiert. Bei dieser Behandlung wird die
Durchblutung und der Wärme-Umsatz im Körper gefördert
und der Lymphfluß unterstützt.
- Lomi-Massage -
Behandlungsmethode aus Hawaii
Diese hawaiianische Massage wird in einer speziellen
Atmosphäre mit duftenden Ölen und Hulamusik
durchgeführt. Die Massage sorgt für eine tiefe
Entspannung und löst seelische Blockaden.
- Lymphdrainage
Eine extrem sanfte, rhythmische und gleichförmige
Massagetechnik, die hilft, Ihr Lymphsystem in Ordnung zu
bringen. Die manuelle Lymphdrainage bringt die
Körperflüssigkeit zum Strömen, transportiert Schlacken
aus dem Bindegewebe, unterstützt den Abwehrmechanismus
unseres Lymphsystems, verschafft eine körperlich
ausgeglichene Situation, behebt Stauungszustände. Der
Erfolg ist mit dieser Massageart ohne Nebenwirkungen,
durchaus an der richtigen Stelle garantiert.
- Marma-Kalari
Diese Massage wird mit den Händen, kann aber auch mit
den Füßen ausgeführt werden.
- Marma-Massage
Anregung der Vitalpunkte Anregung
der Vitalpunkte: Diese Massage
ist für sehr dünnhäutige Menschen, wie Diabetiker nicht
ratsam.
- Medizinische Massage
- Meridianmassage - Massage aus dem fernen Osten
Die sogenannte Meridianmassage stammt ursprünglich aus
Japan und China. Sehr spezielle Massagetechnik, die den
Verläufen der Meridiane des Körpers folgt.
- Pantei-Luar
- Pesi-Thirummu Muskelmassage Die Muskeln entspannen sich, bekannte oder
unbekannte leichte Entzündungen der Muskeln
verschwinden. Diese Massage ist für sehr dünnhäutige
Menschen, wie Diabetiker nicht ratsam
Die Muskeln entspannen sich, bekannte oder unbekannte
leichte Entzündungen der Muskeln
- Polaritätsmassage
- Für Körper, Geist und Seele wird Energie über die
Hände weitergegeben. Der ausgelöste Energiestrom wirkt
sich dabei harmonisierend auf den gesamten Körper aus.
- Rebalancing
-
Hier werden durch tiefe und einfühlsame Streckung der Fascien (Gewebe der
Muskeln und Organe umhüllt) sowie durch Stimulation von
Reflex- und Akupressurpunkten Verspannungen gelöst ca.60
Min. Rebalancing heisst: Wieder ins Gleichgewicht
kommen. Gemeint ist damit ein Gleichgewicht zwischen
Körper – Gefühl - Verstand. Eine Rebalancerin betrachtet
den Körper respektvoll als ein einzigartiges Geschenk.
Der Kern dieser Art von Körperarbeit ist die Schulung
des Körperbewusstseins. Muskuläre und psychische
Einstellungsmuster werden über die Berührung des Körpers
bewusst gemacht. Ein gesundes Verhältnis zwischen
Spannung und Entspannung wird angestrebt. Die dadurch
freigesetzte Energie kann wieder neu genutzt werden
- Reflexzonenmassage - Entspannte Hände und Füße
Bekannte Massagetechnik für die Hand- und Fußzonen.
Durch die Reflexzonenmassage soll eine verbesserte
Durchblutung erreicht und psychosomatische Erkrankungen
therapiert werden. Die Reflexzonen-Therapie
basiert auf der Zonen-Therapie, bei der man durch Druck
auf bestimmte Punkte der Füße verschiedene Beschwerden
behebt. Nebeneffekte: z.B. Hungergefühl sowie auch
vermehrten Besuch des WC's.
- Reiki
- Durch Energieüberragung werden Blockaden
sanft abgebaut und die natürlichen Selbsthilfekräfte
gefördert. Körper und Geist werden vitalisiert,
seelische Harmonie und Wohlbefinden hergestellt.
- Rückenmassage
Eine gute Rückenmassage gehört zu den schönsten Freuden
im Leben. Durch ihre zutiefst entspannende Wirkung baut
sie Stress ab, und versetzt den Körper in einen
heilsamen Ruhezustand in dem sie neue Energie tanken und
Ihren Vorrat auffrischen können
- Santhi-Thirummu
Gelenkmassage bekannte oder unbekannte leichte
Entzündungen der Gelenke verschwinden
- Saugpumpenmassage - Hautstraffung und Fettabbau
wird vor allem zum Abbau von Fett, als Lymphdrainage,
zur Straffung der Haut und zur Entspannung angewendet.
Die Saugpumpenmassage ist eine Kombination aus Massage
und Schröpfen.
- Scen Tao - Massage und
Entspannung
Scen Tao setzt sich aus Scent (engl. für Duft) und Tao
(chin. für Weg) zusammen. Bei dieser fernöstlichen
Methode kommen wohlriechende Wellnessdüfte zum Einsatz.
Der Patient wird mit warmen Steinen und spezieller
Shiatsu-Technik massiert.
- Shiatsu - Japanische Art
ganzheitlicher Körperarbeit
Durch Druck mit Handballen, Daumen, Ellbogen oder Knien
folgen Shiatsupraktiker den Meridianen auf denen die
Akupunkturpunkte liegen, um den gleichmäßigen
Energiefluss anzuregen. Nach japanischer Tradition liegt
man für die Behandlung am Boden auf einem Futon und ist
bequem bekleidet. So werden Stauungen gelöst und
körperlich-seelische Ausgeglichenheit gefördert
- Sex-Partnermassage
Streicheln, streichen,
kneten, walken, reiben, klopfen und vibrieren – das
alles kann eine Massage umfassen. Der Masseur agiert mit
Händen, Instrumenten und elektrischen Geräten.
- Was ist so gut an Massagen?
Sie beleben und beruhigen den gesamten Organismus
gleichermaßen. Sie verbessern die Durchblutung
sämtlicher Körperbereiche durch das Freisetzen
bestimmter Stoffe wie Histamin. Durch die Verschiebung
von Gewebeflüssigkeit wird eine Veränderung des
Ionen-Milieus (z. B. Entschlackung) erreicht und unsere
verkrampften Muskeln entspannen sich. Über Nervenreflexe
hat das eine Fernwirkung auf innere Organe, das
Gefäßsystem und den Stoffwechsel. Massagen bringen also
innere Organe und unsere Immunabwehr in Fahrt und machen
auch noch den Kopf frei von Verspannungs-Schmerzen. Sie
helfen auch bei Katerschmerzen, Müdigkeit und
Muskelkater. Weiterhin erhöhen sie die Schweißabsonderung und
verbessern damit die Ausscheidung von Schadstoffen.
Trockene und schuppige Haut wird entfernt - eine
Frisch-Zellenkur für die Haut.
- Partnermassagen sind Streicheleinheiten für Körper und
Seele. Dabei geht es darum, sich fallen zu lassen und
den Geliebten mit den Händen neu zu entdecken. Viel
Haut- und Körperkontakt fühlt sich einfach toll an und
tut jedem gut.
- Erster Übungsplatz für den Partner sind
Rücken, Po und Beine – dann kommen erst die
empfindlicheren Stellen, wie die Brüste.
- Die meisten
mögen sanfte, langsame Bewegungen und ständigen
Körperkontakt. Spannend ist es zu erleben, was passiert,
wenn nie direkt, sondern um die Lust-Zentren herum
massiert wird...
- Lippen, Haare und Bauch einsetzen: Auch wenn das Wort
"Massage" von dem lateinischen Wort für "Hand"
abgeleitet wurde, sollte bei der erotischen Massage der
ganze Körper zum Streicheln, Berühren und Stimulieren
benutzt werden. Lassen Sie sich von Ihrem Partner ein
paar Mal pro Woche den Rücken- und Schulterbereich
durchkneten!
- Idealer Zeitpunkt für eine Ganzkörpermassage: nach dem
Saunen oder Baden.
- Düfte >
Ja nach Belieben kann geruchsloses oder mit Duftstoffen
versetztes Öl benutzt werden, sogar pflanzliches Salatöl
ist geeignet. Welcher Duft eignet sich wofür?
- Für Aktivität und Elan:
Rosenholz, Kiefer und Zitrusfrüchte
- Gegen Stress:
Aprikosenkernöl in Kombination mit Mandel-, Avocado-,
und Olivenöl.
- Für erotische Stunden:
Warme Massageöle Sandelholz, Bergamotte, Patchuli,
Ylang-Ylang und Jasmin
- Durch geeignete Öle kann die Ernährung der Haut
verbessert werden. Weizenkeimöl versorgt die Haut zum
Beispiel mit Vitaminen.
- Gegen trockene Haut
Mandel- oder Olivenöl
- Für normaler Haut
Sonnenblumen- oder Maisöl
- Gegen fettige Haut
Nuss- oder Leinsamenöl
- Stets kaltgepresste Öle verwenden
- Was gehört zu einer guten Massage dazu?
- Der Raum: warm und ruhig gelegen.
- Die Unterlage: eine kuschelige Decke auf dem Fußboden
oder ein von allen Seiten gut zugängliches Bett.
- Zubehör: ein paar große Handtücher
fangen das verlaufende Öl auf
- Die Massage-Tabus: Auf keinen
Fall darf Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt werden
Generell nicht die Knochen, sondern die Muskeln
massieren Hände weg von Schwellungen, Nieren oder
Augen
- Sportmassage - Fitness für
den Körper
dient in der Regel zur Lockerung von Verspannungen nach
sportlichen Aktivitäten, aber auch zur Vorbereitung für
Training oder Wettkampf. Sie fördert das Wohlbefinden
des Sportlers und erhöht die Leistungsfähigkeit.
- Stoffwechselmassage - Gesunde Ganzkörpermassage
ist eine Ganzkörpermassage, meist mit speziellen Pasten
aus Ölen oder Mineralien. Regt den Stoffwechsel an und
reinigt die Poren.
- Sung Rei - Kosmetische
Massagetechnik
ist eine ayurvedische Massagetechnik, die immer öfter
von Kosmetikstudios angeboten wird. Die Haut wird mit
duftenden ätherischen Ölen massiert, wodurch die Haut
entschlackt und die Zellaktivität angeregt wird. - Asiatische Farbölmassage
- Thai-Massage -
Traditionelle Heilbehandlung
ist eine in Thailand weit verbreitete
Behandlungsmethode. Sie stimuliert die Energiepunkte des
Körpers und sorgt für eine tiefe Entspannung und
Lockerung des Bewegungsapparates.
- Tuina - Zur Linderung von
Krankheitssymptomen
ist eine chinesische Massagetechnik und Bestandteil der
Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Ziel ist die
Herstellung des Gleichgewichts von Yin und Yang.
Blockierte Meridiane sollen geöffnet und der
Energiekreislauf angeregt werden.
- Unterwassermassage - Gegen starke Verspannungen
oder Unterwasserdruckstrahlmassage, wird in einer
speziellen Wanne durchgeführt, welche einen Schlauch mit
Düse und eine spezielle Pumpvorrichtung besitzt.
- Yumeiho-Massage (aus Japan) Der Ursprung von 'Yumeiho' liegt in der
Shaolin-Schule. Hinter dieser Massage steht der Gedanke:
der ursprüngliche Zustand des Menschen ist die
Symmetrie. Ist der Körper symmetrisch, sind Muskeln und
Gewebe des Körpers entspannt, ist die Zirkulation von
Blut und Energien problemfrei - so Professor Masayuki.
Ist dieser Optimalzustand aus dem Gleichgewicht geraten,
so entstehenn Disfunktionen im Bewegungsapparat und
gleichzeitig in den inneren Organen. Yumeiho stellt die
Symmetrie des Körpers wieder her, lockert die
Gesamtmuskulatur und harmonisiert die Meridianenergien.
Damit wird uns geholfen, unsere Gesundheit zu wahren.
Yumeiho hilft ausgesprochen viel, wenn Rücken, Kreuz und
Fuss zu Problemzonen wurden, des weiteren im Falle von
Kopfschmerzen bestimmter Art, beim Bandscheibenvorfall,
wenn 'ein Nerv eingezwickt' wurde bzw. für das
Vorbeugen, das Verbessern und die Rehabilitation
unterschiedlicher Fehlhaltungen.
- Watsu - Wasser und Shiatsu
setzt sich aus Wasser und Shiatsu zusammen. Es ist eine
in warmem Wasser durchgeführte Druckmassage der
Energiebahnen, die regulierend auf alle Organsysteme
wirkt
SÜSSE ERMATTUNG
Die süße Ermattung nach dem Saunagang, die angenehme Schwere in
den Gliedern ... Was könnte jetzt noch das Wohlbefinden steigern? Geübte Hände
zum Beispiel, die Sie in langsamen, sanften und doch bestimmten Bewegungen von
Kopf bis Fuß durchmassieren. Sie spüren die belebende Kraft, fühlen, wie
allmählich wieder Energie in die Glieder strömt und nehmen sich selbst in neuer
Intensität wahr ... Ob Ganzkörper-, Fußreflexzonen- oder Entschlackungsmassage,
oder Einer aus obiger Liste - lassen Sie sich von professionellen
Masseurinnen und Masseuren verwöhnen, Ihr Körper wird es Ihnen danken.
MASSAGE + ÖLE Eine sanfte Massage vermag oft mehr als viele Medikamente. Kombinieren Sie die
wohltuende Wirkung ätherischer Öle mit den Heil- und Pflegestoffen, die in
hochwertigen fetten Ölen enthalten sind! Sie dienen als Trägeröl für ätherischen
Öle. Sie vermischen sich sehr gut und eignen sich so zur Anwendung von Ölen, die
- bis auf wenige Ausnahmen - nicht unverdünnt auf die Haut aufgebracht werden
dürfen. Als Trägeröle eignen sich vor allem unraffinierte, kaltgepresste Öle wie
zum Beispiel: Mandelöl, Haselnußöl, Jojobaöl, Weizenkeimöl, Johanniskrautöl,
Aloeöl und Andere. Sie können die Öle auch untereinander mischen. Wenn Sie mit
der Anwendung der verschiedenen Massagetechniken nicht vertraut sind, lassen Sie
Sich von einem erfahrenen Masseur unterweisen, oder streichen Sie das Öl nur mit
sanftem Druck auf die betroffenen Körperpartien ein. Mischungsverhältnis: Geben
Sie ca. 10 - 15 Tropfen ätherischen Öles oder Ölmischung auf ca. 50ml Trägeröl.
(Bitte nicht nach dem Motto: "Viel hilft viel"- diese Regel bewirkt bei
ätherischen Ölen oft das Gegenteil !) Einige Anbieter bieten auch fertige
Mischungen an.
LEXIKON INDEX
MASSAGE MEDIZINISCH
Schon vor langer
Zeit wussten die Menschen um die wohltuende Wirkung der Massage. Richtig bekannt
und auch als Heilverfahren anerkannt wurden Massagen aber erst im 20.
Jahrhundert. Der holländische Arzt G. Mezger und der russische Dr. Zabludowski
machten die Massage auch bei uns gebräuchlich.
Die klassische Massage beinhaltet verschiedene Techniken, bei denen u.a. Druck
und Zug aufs Gewebe ausgeübt wird, sei das nun mit Streich-, Knet-, Vibrations-,
Walk- oder Reibbewegungen. Außerdem können auch Hackungen, Klopfungen oder
Klatschungen eingesetzt werden. Als Reiz- und Regulationstherapie gehört die
Massage in die Hände eines Therapeuten. Bei der Massage werden der Blut- und
Lymphstrom angeregt; damit wird der Körper entschlackt und entgiftet. Auch
Verspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur lassen sich mit gezielter
Massage lösen.
„Wie jeder Mensch instinktiv eine geschwollene und deshalb
schmerzende oder gestoßene Stelle seines Körpers reibt oder drückt und so
versucht, den durch die Spannung verursachten Schmerz zu mindern, so wird dieses
instinktive Mittel wohl auch als Heilmittel zu allen Zeiten angewandt worden
sein.“ Franz Kirchberg: Handbuch der Massage und Heilgymnastik (1926)
MASSAGERAUM
MASSAGE sorgt für Durchblutung,
lockern Verspannungen, kräftigen die Muskulatur und straffen Haut- und
Bindegewebe). In diesem Raum knetet der Masseur seine Gäste. Meist mit
Voranmeldung. Löst Verspannungen Erhöht die Elastizität des Gewebes Verbessert
die Durchblutung Erhöht den Stoffwechsel
Verkürzt die Erholungszeit der Muskeln Verbessert die Trainings- und
Wettkampfleistung Verringert die Verletzungsgefahr Entspannt den ganzen Körper
MEDITATION
Meditation wird
heutzutage häufig als Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress
eingesetzt. Darüber hinaus ist die Meditation von gesundheitlichem Nutzen, da
sie langfristig zu einer psychischen Besserung führen kann.
MEDITATIONS RUHEBEREICH
Entspannen und
regenerieren Sie sich auf körpergerecht geformten Ruheliegen im stilvollen
Ruhebereich der Japanischen Sauna- und Bäderlandschaft. Verwöhnen Sie Füße und
Rücken mit hierzu bereitgelegten japanischen Massagehölzern oder wandeln Sie ein
wenig im Zen-Garten. Entfliehen Sie dem Alltag in ein authentisches japanisches
Ambiente.
In unserer westlich zivilisierten Welt wird der Mensch immer
mehr auf seinen Verstand reduziert, wodurch das Geistig-Seelische, der Hunger
nach mystischen Erfahrungen, weitgehend unbefriedigt bleibt.
Aus diesem Grund sind Meditationstechniken heute auch bei uns wieder sehr
beliebt (z.B. transzendentale Meditation, Gebetsmeditation, Mantrameditation).
Meditiert wird regelmäßig, und zwar mit dem "Ziel", in der Versenkung mystische
Erfahrungen zu machen, und in sich selbst zu ruhen (Innenschau). Dadurch
erreicht man auch im Verstandesalltag eine Entspanntheit, die als
Gesundheitsvorsorge, aber auch als unterstützende Maßnahme bei vielen
Krankheiten ihre Wirkung entfaltet. Meditationen haben meist einen
philosophischen oder religiösen Hintergrund
MEDITATIONS - RHEUMASAUNA
Die Farben blau,
gelb, rot und grün sorgen als Lichtprogramm gemeinsam mit einer leisen
Meditationsmusik für Ihre Entspannung. Das speziell für diese Sauna angefertigte
Holz speichert die Wärme und gibt diese von unten wie eine "Dauerfangopackung"
ab, ohne jedoch an Temperatur verlieren
MEDITATIONS SAUNA
Höhepunkt
ist für "Abgebrühte" vielleicht eine Meditationssauna bei 50 bis 60 Grad.
Extravagante Dampfbad mit Thermal- und Kaltwasserbecken, Ruheräumen und eben die
musikalisch umrahmte Meditationssauna. Viele Varianten gibt es von dem Begriff.
Mit Edelstein oder mit esotherische Symbole sind sehr beliebt. Eine
angenehme Geschichte
MEERSALZGROTTE
Diese Meersalzgrotte in der
Hufeland Therme ist die erste dieser Art in Deutschland. Sie besteht auf dem
Boden und an der Decke aus Schwarzmeersalz. Die Wände bestehen aus Steinsalz,
das in einem Gebiet, 140 km südwestlich von Warschau (Polen) aus einer Tiefe von
über 650 Metern gewonnen wird. Sie verbindet vollkommen die natürlichen
Eigenschaften des typischen Seeklimas mit den spezifischen Bedingungen in den
natürlichen Salzkammern, die in geschlossenen Zechen herrschen.
Die gesunde Ausstrahlung des Salzes haben die Wissenschaftler von der Krim
entdeckt. Die ersten Salzgrotten wurden vor vielen Jahren nur für Prominente aus
dem Kreml errichtet, die eben da ihre Freizeit verbracht haben, zwecks der
Gesundheitsverbesserung. Zu den krim’schen Grotten sind auch die ersten
Kosmonauten gekommen, um dort ihren Organismus nach anstrengendem Weltraumflug
zu regenerieren.
MEERSALZHONIGAUFGUSS
30 Minutenaufguss wo vorerst durch kräftiges "WEDELN" der Körper
aufgeheizt wird. Das öffnet die Poren, denn anschließend wird Meersalz gereicht,
mit dem der Körper eingerieben wird. Das Salz dient beim neuerlichen Saunagang
als Peeling. Im Vorhof wird der Körper mit Crash-Eis abgewaschen. Nach dem
angenehmen Kälteschock wird die Haut mit Honig eingerieben. In der Sauna wird
wiederum aufgegossen und gewedelt. Der Honig zieht in die Haut ein und das
letzte Wedeln beginnt.
MEERSCHLAMMPACKUNG
Der Meerschlamm ist ein Powercocktail für die Haut. Er besteht
unter anderem aus toten und lebenden Bakterien aus einer Meerestiefe von 800 bis
1.000 Metern. Nach dem Auftragen der Meerschlammpackung auf die Haut wird der
Schlamm mit Salz aus jordanischen Salzseen bestreut und anschließend mit echtem
Meersalzwasser abgesprüht. Danach sind 30 Minuten Ruhe unter Rotlicht angesagt,
bevor die Schlammreste abgeduscht werden. Die gesamte Anwendung dauert eine
Stunde.
MEINUNG

Jeder kann seine kritische, positive oder subjektive Meinung
über Sauna-Freizeit und Gourmetbetreiber einfach per
-
MAIL bekannt geben.
Jede begründete Meinung zählt für die Statistik. Der Schnitt von allen "online
Tester" ist die Basis für eine Auszeichnung. Als Danke Schön kommt jede Meinung
in einen Verlosungstopf, wo Wohlfühlwochenende in Hotels und Tageskarten zu
gewinnen sind.
Die neutrale Plattform der Sauna-Freizeit und Gourmettouristen
ist mittlerweile für Hunderttausenden User eine wertvolle Entscheidungshilfe.
Wenn Du/Sie bereits ein Saunaprofi sind, bitte im Schnellverfahren diesen

MELISSE
Gegen Stress, Unruhe, Schlaflosigkeit.
MENS
SANA IN CORPORE SANO
In einem
gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. - In der Sauna wird sowohl der
Körper als auch der Geist gereinigt
MENTALSAUNA
In
der Mental-Sauna wartet auf den Saunagast ein "Aroma-Mental-Akustik-Erlebnis".
Entspannende Klänge, eine Heusudwanne sowie Flammleuchten an den Wänden sorgen
für eine besondere Saunaerfahrung für ca. Die Temperatur beläuft sich auf ca.
70-75° C, die relative Luftfeuchte liegt bei etwa 12-15 %
MENTALTRAINING
Das Mentaltraining
gehört zum Gebiet der Geistesübungen. Gedanken sind Kräfte. Es gilt, dies zu
erkennen, sich dessen bewusst zu werden. Mentaltraining kann für alle
Lebensbereiche angewendet werden. Es geht darum, dass mit entsprechender
Geisteshaltung ein Ziel leichter erreicht werden kann. Mentaltraining wird gerne
im Bereich des Spitzensports und für den beruflichen Erfolg angewendet.
MITTERNACHTSSAUNA

Immer wenn der Mond ganz rund wird, verwöhnen Sie
Saunalandschaften bis weit nach Mitternacht. Aromatische Düfte, leckere Snacks
im Kerzenschein und viel Wärme stehen immer unter einem besonderen Motto. Kleine
künstlerische Überraschungen werden meist angeboten. Über das Gesundheitsangebot
hinaus ist die Sauna immer mehr kommunikativer Treffpunkt. Aufgussvarianten, FKK
Baden (nach dem öffentlichen Badebetrieb) sorgen in den Bädern für ein volles
Abendprogramm.
-
Mitternachtssauna
-
Candlelightsauna
-
Sommernachtssauna
-
Halloweensauna
-
Saunanacht
-
Saunafest
Der am meisten gebrauchte Name für das Thema ist allerdings die
Mitternachtssauna
Das Thema Saunafest bekommt immer mehr Interessenten und
damit möchte jede Saunaanlage ihren Besuchern auch etwas besonderes bieten, als
nur die Möglichkeit zu schwitzen. Immer zu festen Zeiten, z.B. wenn der Mond
ganz rund wird, oder jeden 1./ 3. Freitag / Samstag im Monat verwöhnen Sie
Saunalandschaften und Saunaanlagen bis weit nach Mitternacht mit einem
besonderen Programm.
Aromatische Düfte, leckere Snacks oder Buffets mit Motto, Saunieren und
Entspannen im Kerzenschein und natürlich viel Wärme stehen immer unter einem
besonderen Thema. Kleine künstlerische Überraschungen oder Musik werden oft
angeboten. Über das Gesundheitsangebot hinaus ist die Sauna immer mehr ein
kommunikativer Treffpunkt. Aufgussvarianten mit Duftrichtungen, FKK Baden
(nach dem öffentlichen Badebetrieb) sorgen in den Bädern und Anlagen für ein
angenehmes entspannendes Abendprogramm.
MITTERNACHTS-TIPP
Für Nachtschwärmer stellt sich immer wieder die Frage. Wo kann
ich mich nach Mitternacht noch wohl fühlen. Gepflegt etwas trinken vielleicht
noch einen kleinen Imbiss zu mir nehmen und mich einfach unterhalten. Wellness >
Wohlfühlen in der Nacht wird in vielen Lokalen zelebriert und wo Sie das
Einschenksymbol können Sie mit ruhigen Gewissen das Nachtleben genießen.
MODE

MODELAGE
Die Modelage ist eine Thermomaske für die Anwendung auf
dem Gesicht. Die Maske sorgt für eine weite Öffnung der Poren, wodurch
Wirkstoffe besser aufgenommen werden können. Modelagen werden auch häufig zur
Behandlung von Cellulite angewendet.
MOLKEBAD
Diese Pflege regeniert nicht nur, sondern ist auch ein
wahres Labsal "für Leib und Seele". Unsere Haut arbeitet - und scheidet dabei
täglich verschiedene Stoffe aus, zB Stoffwechselschlacken, Säuren, Harn- und
Eiweißsstoffe. Zellteilchen sterben ab und verbinden sich auf der Haut mit Fett,
Talg und Staub. Das Meeresalgenbad öffnet die Poren, beseitigt den Schmutz und
fördert die Durchblutung. Das Meeresalgen-Konzentrat beinhaltet den "gesamten
Wirkkomplex des Meeres" für Schönheit und Wohlbefinden, die Kräuter fördern die
Durchblutung und pflegen die Haut schonend. Algen enthalten mehr Mineralstoffe
und Vitamine als jedes andere Naturprodukt. Zugleich pflegt, belebt und
aktiviert es Ihr Hautbild. Es wirkt bei schlechter Durchblutung, Stauungsödemen,
schmerzenden Beinen und Besenreisern. Ihre Haut wird sich nach diesem Bad fit
und vital anfühlen.
MOORBÄDER
Moor hat nicht nur
eine hohe Wärmebindung. Es gibt Wärme auch nur langsam an den Körper ab.
Schmerzlindernd und heilend bei entzündlichen Erkrankungen und dort wo Wärme
schmerzlindernd und heilend empfunden wird
MOORSAUNA
Kombinationsbad mit Mooreinreibung
Bei Eintritt 38°C im Verlauf des Aufenthaltes Anstieg auf 50° C
Ansteigende Luftfeuchtigkeit auf 80%
Empfohlene Aufenthaltsdauer: 30 Min, 2 bis 3 mal je Woche
Anschließend Ruheraum aufsuchen
Bevor Sie den Raum betreten, erhalten Sie eine Schale mit Moor. Dann steigt die
Temperatur langsam an und die Luftfeuchtigkeit nimmt kontinuierlich zu. Ein
zarter Duft von Kräutern zieht durch die Luft. Während man das Moor leicht auf
der Haut verreibt, verspürt man ein angenehmes Prickeln. Nach einer bestimmten
Zeit der Ruhe und Entspannung ändert sich die Beleuchtung und integrierte
Duschen beregnen den Körper.
MOXA
THERAPIE
Die Moxa-Therapie ist eine klassische Heilmethode, die
sich in der asiatischen Volksmedizin als außerordentlich erfolgreich erwiesen
hat. Durch die direkte Anwendung von brennendem Beifußkraut werden
Reaktionszonen des Körpers erwärmt und dadurch die körpereigenen
Selbstheilungskräfte mobilisiert. Behandelt werden: Akute und chronische
Schmerzzustände, Arthrose, Epicondylitis (Tennisarm), Hämorrhoiden,
Heuschnupfen, Hexenschuß, Ischialgie, Lumbalgie, Migräne, Morbus -Bechterew,
Morbus Scheuermann, Osteoporose, Periarthritis Humeroscapularis, Tinnitus,
akuter Schiefhals, Schleudertrauma, Schulter- Nacken Verspannungen,
Spannungskopfschmerz, degenerative Wirbelsäulenbeschwerden, Zustand nach
Bandscheiben- OP, ISG-Blockierungen...uvm.
MUNTERMACHER
MUNTERMACHER
Es wird allgemein gesagt, dass das Saunabaden
müde macht und man danach gut schlafen kann. Einige Saunagänger beobachten bei
sich aber eher das Gegenteil. Sie fühlen sich nach der Sauna sehr erfrischt und
aktiv. Wie erklären sich diese unterschiedlichen Wirkungen?
Grundlage der Saunawirkungen ist bekanntlich die Anwendung relativ intensiver
thermischer Wechselreize. Wärme und Kälte, die von außen auf den Menschen
einwirken, führen einerseits zu Veränderungen verschiedener Organfunktionen wie
zum Beispiel des Herz-Kreislaufsystems und beanspruchen damit das vegetative
Nervensystem, welches unabhängig vom Zentralnervensystem für die Steuerung der
Organfunktionen zuständig ist. Andererseits werden die Temperaturreize aber auch
bewusst empfunden und gewinnen auf diese Art und Weise über das somatische, den
Körper betreffende Nervensystem Einfluss auf Wachheit und Verhalten.
Die von der Körperoberfläche aufgenommenen Informationen über die einwirkenden
Wärme- und Kältereize werden zur Verarbeitung verschiedenen Hirnarealen
zugeleitet. Diese Hirnareale sind
- der so genannte sensorische Cortex, der für die bewusste Wahrnehmung von
Reizen zuständig ist;
- das limbische System, welches mit der emotionalen Komponente der
Reizwahrnehmung zu tun hat;
- der Hypothalamus, der für die vegetative Thermoregulation verantwortlich ist.
Daraus wird ersichtlich, dass von den thermischen Einflüssen während des
Saunabadens komplexe Reaktionen im Organismus ausgelöst werden, wobei vor allem
auf den verschiedenen Ebenen des Zentralnervensystems Verknüpfungen zwischen dem
vegetativen und dem somatischen Nervensystem herausgestellt werden. Diese
Verknüpfungen ermöglichen wechselseitige Beeinflussungen zwischen den
Organfunktionen und den Funktionen des somatischen Nervensystems, zu denen auch
der Wachheitszustand gehört.
In älteren Untersuchungen des bekannten Schweizer Rheumatologen Prof. Victor R.
Ott wurde ermittelt, dass es während eines Saunaganges zu einer dreiphasigen
Veränderung in der Aktivität des vegetativen Nervensystems kommt.
In der ersten Phase setzt mit dem Beginn des Wärmereizes eine so genannte
trophotrope Reaktion ein. Sie ist gekennzeichnet durch eine Blutgefäßerweiterung
in der Haut und den Atemwegen und durch den Beginn des Schwitzens. In dieser
Phase überwiegt der Parasympathikus, jener Teil des vegetativen Nervensystems,
der für die Steuerung der Organfunktionen unter Ruhebedingungen zuständig ist
und Erholungs- sowie Regenerationsvorgänge stimuliert.
Mit der Zunahme der Überwärmung des Körperinneren, wird die Trophotropie durch
eine ergotrope Phase abgelöst. Das bedeutet, dass der Sympathikus, der die
Auseinandersetzung des Organismus mit Außenreizen ermöglicht, die Überhand
gewinnt. Die Abkühlungen nach dem Aufenthalt im Saunaraum bedeuten für den
Organismus eine plötzliche Auseinandersetzung mit einem neuen Außenreiz. Die
ergotrope Phase wird dadurch verlängert oder sogar noch verstärkt.
Einige Zeit nach der Abkühlung setzt dann eine länger andauernde
parasympathikotone Phase ein, durch die der eigentliche Erholungseffekt eines
Saunabades erklärt wird.
Für die Beantwortung der Frage, warum die Sauna unterschiedlich auf die Wachheit
wirkt, sind zwei Tatsachen von Bedeutung. Erstens erscheint es verständlich,
dass ergotrope Phasen mit einer erhöhten Wachheit und trophotrope Phasen
hingegen mit einer verminderten Wachheit einhergehen. Zweitens handelt es sich
bei den beschriebenen Phasen des Saunabadeablaufes nicht um eine absolute
Dominanz eines der beiden Systeme des vegetativen Nervensystems, sondern es
werden immer beide Systeme aktiviert. Diese gemeinsame Stimulierung des
Sympathikus und des Parasympathikus wird als amphotone Reaktion bezeichnet. In
den ergotropen oder trophotropen Phasen dominiert dann das eine oder das andere
System. Es kann daher vorkommen, dass bei einem Menschen während der Sauna eher
der Sympathikus und bei einem anderen hingegen der Parasympathikus angeregt
wird. Diese Annahme wird durch die Tatsache unterstützt, dass es in der
Bevölkerung so genannte symathikotone und parasympathikotone Menschen gibt. Der
Sympathikotone wird möglicherweise während und nach der Sauna eine stärkere und
länger andauernde Aktivierung seines sympathischen Nervensystems und damit auch
eine erhöhte Wachheit aufweisen. Beim Parasympathikoten ist das Gegenteil der
Fall.
Außerdem ist nicht auszuschließen, dass die unterschiedliche Aktiviertheit nach
der Sauna auf einer verschiedenen Saunadurchführung beruhen.
Letztlich ist noch zu beachten, dass der Einfluss von Hormonen beim Saunabaden
individuelle Folgen aufweist, was ebenfalls die unterschiedliche Wachheit nach
dem Saunabaden erklären könnte. In diesem Zusammenhang ist eine Studie von Dr.
Rainer Brenke aus seiner Zeit an der Poliklinik für Physiotherapie der Berliner
Humboldt Universität interessant. Nach den Ergebnissen könnte der Grund für
Schlafstörungen nach dem Saunabaden eine Umkehrung des 24-Stunden-Rhythmus der
Schlaf fördernden Substanz P nach der Sauna sein. Üblicherweise steigt die
Konzentration dieser Substanz im Blut am Abend an. Bei einem späten Saunabesuch
kommt es jedoch nach einem kurzen vorübergehenden Anstieg zu einem Abfall. Es
ist allerdings nicht bekannt, ob bezüglich dieses Verhaltens der Substanz P nach
der Sauna individuelle Unterschiede bestehen.
Für das unterschiedliche Wachheitsniveau nach dem Saunabaden kommen also mehrere
Möglichkeiten in Frage.
MUSCHELFLOATARIUM
Das
Muschel-Floatarium Unter Sternen träumen Auf Starksole schweben Langsam schließt
sich die Muschel, ein Sternenhimmel tut sich auf. Von sanfter Musik umhüllt
schwebt man im Solewasser. Die als Muschel ausgeformte Wanne dient der totalen
Entspannung, denn das Starksolebad und auf Wunsch totale Dunkelheit vermitteln
ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Genutzt wird die Muschel auch für eine
anschließende Salzmassage oder auch als romantisches Wohlfühlbad.
MUSKELKATER
Durch das
Schwitzen in der Sauna werden die Milchsäuren abgebaut und über die Nieren
ausgeschieden. Die Schlacken werden fortgeschwemmt und sind wieder zur
Sauerstoffversorgung frei. In den Ruhepausen nach dem Saunagang können die
feinen Haarrisse in den Muskelschläuchen ausheilen. Muskelkrämpfe und
Muskelschmerzen tschüss.
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MUNTERMACHER
Es wird allgemein gesagt, dass das Saunabaden
müde macht und man danach gut schlafen kann. Einige Saunagänger beobachten bei
sich aber eher das Gegenteil. Sie fühlen sich nach der Sauna sehr erfrischt und
aktiv. Wie erklären sich diese unterschiedlichen Wirkungen?
Grundlage der Saunawirkungen ist bekanntlich die Anwendung relativ intensiver
thermischer Wechselreize. Wärme und Kälte, die von außen auf den Menschen
einwirken, führen einerseits zu Veränderungen verschiedener Organfunktionen wie
zum Beispiel des Herz-Kreislaufsystems und beanspruchen damit das vegetative
Nervensystem, welches unabhängig vom Zentralnervensystem für die Steuerung der
Organfunktionen zuständig ist. Andererseits werden die Temperaturreize aber auch
bewusst empfunden und gewinnen auf diese Art und Weise über das somatische, den
Körper betreffende Nervensystem Einfluss auf Wachheit und Verhalten.
Die von der Körperoberfläche aufgenommenen Informationen über die einwirkenden
Wärme- und Kältereize werden zur Verarbeitung verschiedenen Hirnarealen
zugeleitet. Diese Hirnareale sind
- der so genannte sensorische Cortex, der für die bewusste Wahrnehmung von
Reizen zuständig ist;
- das limbische System, welches mit der emotionalen Komponente der
Reizwahrnehmung zu tun hat;
- der Hypothalamus, der für die vegetative Thermoregulation verantwortlich ist.
Daraus wird ersichtlich, dass von den thermischen Einflüssen während des
Saunabadens komplexe Reaktionen im Organismus ausgelöst werden, wobei vor allem
auf den verschiedenen Ebenen des Zentralnervensystems Verknüpfungen zwischen dem
vegetativen und dem somatischen Nervensystem herausgestellt werden. Diese
Verknüpfungen ermöglichen wechselseitige Beeinflussungen zwischen den
Organfunktionen und den Funktionen des somatischen Nervensystems, zu denen auch
der Wachheitszustand gehört.
In älteren Untersuchungen des bekannten Schweizer Rheumatologen Prof. Victor R.
Ott wurde ermittelt, dass es während eines Saunaganges zu einer dreiphasigen
Veränderung in der Aktivität des vegetativen Nervensystems kommt.
In der ersten Phase setzt mit dem Beginn des Wärmereizes eine so genannte
trophotrope Reaktion ein. Sie ist gekennzeichnet durch eine Blutgefäßerweiterung
in der Haut und den Atemwegen und durch den Beginn des Schwitzens. In dieser
Phase überwiegt der Parasympathikus, jener Teil des vegetativen Nervensystems,
der für die Steuerung der Organfunktionen unter Ruhebedingungen zuständig ist
und Erholungs- sowie Regenerationsvorgänge stimuliert.
Mit der Zunahme der Überwärmung des Körperinneren, wird die Trophotropie durch
eine ergotrope Phase abgelöst. Das bedeutet, dass der Sympathikus, der die
Auseinandersetzung des Organismus mit Außenreizen ermöglicht, die Überhand
gewinnt. Die Abkühlungen nach dem Aufenthalt im Saunaraum bedeuten für den
Organismus eine plötzliche Auseinandersetzung mit einem neuen Außenreiz. Die
ergotrope Phase wird dadurch verlängert oder sogar noch verstärkt.
Einige Zeit nach der Abkühlung setzt dann eine länger andauernde
parasympathikotone Phase ein, durch die der eigentliche Erholungseffekt eines
Saunabades erklärt wird.
Für die Beantwortung der Frage, warum die Sauna unterschiedlich auf die Wachheit
wirkt, sind zwei Tatsachen von Bedeutung. Erstens erscheint es verständlich,
dass ergotrope Phasen mit einer erhöhten Wachheit und trophotrope Phasen
hingegen mit einer verminderten Wachheit einhergehen. Zweitens handelt es sich
bei den beschriebenen Phasen des Saunabadeablaufes nicht um eine absolute
Dominanz eines der beiden Systeme des vegetativen Nervensystems, sondern es
werden immer beide Systeme aktiviert. Diese gemeinsame Stimulierung des
Sympathikus und des Parasympathikus wird als amphotone Reaktion bezeichnet. In
den ergotropen oder trophotropen Phasen dominiert dann das eine oder das andere
System. Es kann daher vorkommen, dass bei einem Menschen während der Sauna eher
der Sympathikus und bei einem anderen hingegen der Parasympathikus angeregt
wird. Diese Annahme wird durch die Tatsache unterstützt, dass es in der
Bevölkerung so genannte symathikotone und parasympathikotone Menschen gibt. Der
Sympathikotone wird möglicherweise während und nach der Sauna eine stärkere und
länger andauernde Aktivierung seines sympathischen Nervensystems und damit auch
eine erhöhte Wachheit aufweisen. Beim Parasympathikoten ist das Gegenteil der
Fall.
Außerdem ist nicht auszuschließen, dass die unterschiedliche Aktiviertheit nach
der Sauna auf einer verschiedenen Saunadurchführung beruhen.
Letztlich ist noch zu beachten, dass der Einfluss von Hormonen beim Saunabaden
individuelle Folgen aufweist, was ebenfalls die unterschiedliche Wachheit nach
dem Saunabaden erklären könnte. In diesem Zusammenhang ist eine Studie von Dr.
Rainer Brenke aus seiner Zeit an der Poliklinik für Physiotherapie der Berliner
Humboldt Universität interessant. Nach den Ergebnissen könnte der Grund für
Schlafstörungen nach dem Saunabaden eine Umkehrung des 24-Stunden-Rhythmus der
Schlaf fördernden Substanz P nach der Sauna sein. Üblicherweise steigt die
Konzentration dieser Substanz im Blut am Abend an. Bei einem späten Saunabesuch
kommt es jedoch nach einem kurzen vorübergehenden Anstieg zu einem Abfall. Es
ist allerdings nicht bekannt, ob bezüglich dieses Verhaltens der Substanz P nach
der Sauna individuelle Unterschiede bestehen.
Für das unterschiedliche Wachheitsniveau nach dem Saunabaden kommen also mehrere
Möglichkeiten in Frage.
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LEXIKON INDEX

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