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KRÄUTERBAD - KRÄUTERDAMPFBAD - KRÄUTERBADL KRÄUTERPACKUNGEN - KRÄUTERWICKEL
Kälte als Schmerzmittel hat sich bewährt: Der kalte Messerrücken beim Gerstenkorn, Eisbeutel gegen Verstauchungen oder kalte Wickel gegen Fieber galten schon vor 100 Jahren als wirkungsvolle Behandlung. Heute wird Kälte auch als Ganzkörpertherapie eingesetzt gegen entzündliches Rheuma. „Kälte hilft, die Zerstörung von Gelenken aufzuhalten, und bringt den Patienten neue Lebensqualität“
LEXIKON
Nach dem Saunadurchgang kommt die Abkühlphase, die auch wieder solange dauern wird wie die Aufheizphase in der Sauna. Zuerst ins Freie, um die Lungen abzukühlen, dann kalte Güsse. Wenn es ein Kaltwasserbecken gibt, dann sollte man sich unbedingt zwingen darin einmal unterzutauchen (wenn es der Arzt gestattet hat). Dies ist der einzige Zwang, den man sich auch in der Sauna auferlegen soll. Ansonsten wird man dieses wohlige Gefühl danach nie bekommen!
LEXIKON
Bevor Sie zu frösteln beginnen, kühlen Sie sich durch kaltes
Wasser ab. Bitte nicht sofort ins Tauchbecken, denn zuerst wird der Schweiß
abgespült. Mit einem Gießschlauch haben Sie zudem die Möglichkeit, erst einmal
harmlos an den Extremitäten anzufangen. Da an Armen und Beinen viel weniger
Rezeptoren (Kältefühler) verteilt sind als am Rumpf, kann man so anfangs besser
temperieren. .Verengt die Gefäße, trainiert den Kreislauf und fördert den
Stoffwechsel. Kneippschlauch, Schwallbrause, Wasserrädern, Kübelduschen,
Wasserfällen, Tauch oder Kneippbecken, Fußbecken oder gekühltes Bad,
Schneeparadies sie dienen der erlebnisreichen Abkühlung.
LEXIKON
Ein normaler Wasserschlauch ohne Düse oder Duschkopf mit genialer Wirkung. Kalt aufgedreht und den Kreislauf sanft auf Touren bringen. Kaltgüsse für die Gesundheit und gegen Krankheiten.
LEXIKON
Die Wärmeleitung von Luft ist 25-mal schlechter als die von Wasser. So kann man sich in einem Raum mit 20 Grad Celsius recht lange reglos aufhalten, in 20 Grad "kaltem" Wasser kaum. Um gleiche Wärmemengen zu befördern, braucht man 300-mal soviel Luft wie Wasser. Um eine Abkühlung in einem vergleichbaren Zeitraum wie das Aufwärmen zu erreichen, ist Wasser daher ideal
LEXIKON
Entzündungshemmende und heilende Wirkung. Gutes Aufgussmittel. Bei akutem Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen hat sich das Kamillen-Kopfdampfbad bewährt: In eine Schüssel mit heißem Wasser werden 1-2 Teebeutel Kamille gegeben; die Schüssel wird auf eine feste Unterlage gestellt; Kopf und Oberkörper beugen sich über die dampfende Schüssel und werden mit einem großen Handtuch abgedeckt, so dass möglichst wenig Dampf entweicht; der Dampf wird eingeatmet
LEXIKON
Milde Wärme und feien Wasserdämpfe, die mit dem Aroma der „Camomilla" angereichert sind, pflegen Haut und Haare. Einatmen und Entspannen Milde Wärme und feuchter Wasserdampf umnebeln Ihren Körper, pflegen Haut, Haare und Atmungswege. Schliessen Sie einfach die Augen, inhalieren Sie die wertvollen Kamillenextrakte und entspannen Sie. Bei 42 - 45° C optimal zur porentiefen Pflege der Haut, als Intensivkur für Ihre Haare, zur Harmonisierung durch die Kamille. Durch den Zusatz von Kamillen-Duftstoff wird Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden noch gesteigert.
LEXIKON
Entspannen Sie in der behaglichen, milden Atmosphäre der Kamin Sauna. In dem Raum, in dessen Mitte sich ein rundherum einsehbarer Kamin befindet, vergessen Sie schnell, bei knisterndem Holzfeuer und flackerndem Licht den Stress des Alltags. Die Sauna wird ausschließlich durch den Kamin beheizt, die Temperatur beträgt etwa 80-85°C. Der Kamillenextrakt fördert die Wundheilung. Das Kamillenbad empfiehlt sich daher bei Hautentzündungen, Ekzemen und Wunden
LEXIKON
Er lädt zu Entspannung und Ruhe ein. Hier können Sie die
bereitstehenden Liegen nutzen, sich genüsslich in Ihren Bademantel einmummeln
und bei offenen Kaminfeuer den Alltag für eine Weile vergessen. Das Kaminfeuer,
der Geruch und Knistern des Holzes ist immer wieder ein Wohltuendes Erlebnis.
LEXIKON
Vor der Sauna - neue Minitrampolinschuhe ermöglichen lebhaftes Hoch und Runter. - He, das hat mit Fitness zu tun und nichts mit Liebe...
LEXIKON
Finnische Sauna ca. 90 Grad, mittlere Luftfeuchtigkeit, Erlebnisaufgüsse
LEXIKON
Unter Kaskade versteht man einen in Form von Stufen künstlich angelegten Wasserfall
LEXIKON
Eine bargeldlose Bezahlung in Bad und Sauna wird durch das Kassensystem ermöglicht. Der Gast bezahlt den Eintritt am Eingang. Verzehr und evtl. Solarium Nutzung werden beim Ausgang beglichen. Man braucht somit kein Bargeld in der Sauna; ein Faktum, das zu einem noch stressfreieren Aufenthalt beiträgt.
LEXIKON
Sole-Sprudelbad Wassertemperatur 33 ° C. Im Kaynak wirkt
wohltuende Natursole und lockert, massiert und belebt verspannte Muskeln und
Glieder.
LEXIKON
Zum Übergießen des Wassers auf die Saunasteine. Großer Löffel
meist aus Holz oder Messing für Sauna-Aufgüsse Aufgussmittel: Wasser, das mit
einem geringen Anteil von Duftmitteln versetzt wird. Meist handelt es sich dabei
um ätherische Öle natürlichen Ursprungs (z. B. Minze, Eukalyptus, Fichtennadel,
Citro) . Mit der Kelle schöpft man Wasser aus dem klassischen
Sauna-Aufgußkübel aus Holz, idealerweise mit einem Kunststoffinnenteil und einem
Volumen von etwa 5 Litern. Es gibt auch Varianten in Vollkunststoff oder Metall.
Die Saunaschöpfkelle mit Wasser nimmt etwa 0,25 l Wasser auf wird meist mit 2 -
3 Tropfen ätherischen Öl beträufelt und auf die Steine gegossen wenn kein
Aufgussmittel im Saunakübel ist.
LEXIKON
Das Highlight jeder Saunalandschaft. Mittelpunkt ist ein gewaltiger Ofen, auf dem die Erlebnisaufgüsse mit Eis, ätherischen Öle etc. zelebriert werden.
LEXIKON
Der Name 'Kelo' ist eine Abkürzung für Kelohonka, was soviel heißt wie "alte Kiefer". Holz aus dem nördlichsten Teil von Finnland. Bis zu 500 Jahre altes, nordisches Polarkiefern. Durch die jahrzehntelange Trocknung löst sich die Rinde und der freiliegende Stamm wird von Sonne und Schnee gegerbt. Dieser Konservierungsvorgang verleiht dem Keloholz Haltbarkeit, seine silbergraue Patina und goldfarbene Schnittflächen. In Form und Charakter in Summe seiner baubiologischen, ökologischen und technischen Vorzüge für die Blockhaus-Sauna unübertroffen.
LEXIKON
Eine Sauna wird als Blockhaus gebaut. Hier spielt der Baustoff
Holz wieder mal in eindrucksvoller Manier all seine Vorzüge aus. Er kann extrem
erhitzt werden, ohne das man sich daran verbrennt und er verträgt problemlos
hohe Temperaturen sowie extreme Luftfeuchtigkeit.
LEXIKON
Diese romantische Sauna mit 80° C Temperatur und 10%
Luftfeuchtigkeit wird von zahlreichen Kerzen in speziellen Wandnischen in ein
sanftes und flackerndes Licht gehüllt – eine stimmungsvolle Atmosphäre, die sich
auf jeden Besucher überträgt und besonders am Abend für einen eindrucksvollen
Effekt sorgt.
LEXIKON
Raumtemperatur 40 Grad C. Abreiben des Körpers mit speziellen Waschhandschuh. Anschließend Reinigung des Körpers mit heißem Wasser aus der Kurna (Wasserbecken). > Körperpeelingraum • 5–10 Min. Der ganzen Körper wird mit dem Kese (Peelinghandschuh) kräftig zum Herz hin (Blutzirkulation) abgerieben.
LEXIKON
Eine Heilkunst, die sich aus zwei japanischen Wörtern zusammensetzt. "Ki" für Lebensenerige und "atsu" für Druck. Mittels Massage, Dehnungsübungen, Akupressur und energetischen Haltegriffen wird auf den zentralen Energiepunkten entlang der Meridiane (Energieleitbahnen) und der Chakren (Energiespeicher) gearbeitet. Das Energiesystem des Menschen wird über diese Arbeit in eine Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele gesetzt, wodurch die Lebensenergie wieder frei fließen kann und dadurch Störungen durch Krankheiten, Stress und Gedanken behoben werden können. KINDERSAUNA - PERLENTEST PUNKT 16
Saunabaden mit Babys und Kleinkinder hat vor allem in den
Skandinavischen Ländern eine lange Tradition. Im deutschsprachigem Raum ist die
Kindersauna, leider erst am Beginn. Die wohltuende Wirkung auf Kindern ist
unbestritten, sofern im Vorfeld ein Kinderarzt aufgesucht wird.
Wer eine öffentliche Sauna mit seinem Baby besuchen möchte, sollte sich vorher
informieren, wie Das Kind muss 100%ig gesund sein. Ihren Kind und Ihnen soll es Spaß machen, deshalb ist falscher Ehrgeiz fehl am Platze. Ihr Kind möchte rundum betreut werden. Die Sauna hat eine Temperatur von 75°C und eine relative Luftfeuchte von 15%. Drei Minuten auf der mittleren Bank sind ausreichend. Nehmen Sie ihr Kind auf den Arm oder den Schoß. Eine Streichelmassage verkürzt die Zeit. Wird ihr Kind unruhig oder weint, verlassen Sie die Sauna. Wenn Sie regelmäßig die Sauna mit dem Baby besuchen, können Sie die Zeit auf 6 Minuten ausdehnen, zwei Saunagänge sind möglich. BLÖDSINN - SAUNA SCHADET KINDER
Die Gesundheit ihrer Sprösslinge zu stärken ist ein durchaus verständlicher Wunsch vieler Eltern. Ständige Infekte – bis zu 12 im Jahr - sind bei Kindergarten- oder Grundschulkindern nicht ungewöhnlich. Den kleinen Organismus abzuhärten, Infekthäufigkeit und – schwere zu vermindern, Sauna ist auch dazu bestens geeignet. Naturheilverfahren und natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems sind für viele Eltern wieder eine echte Alternative zum schnellen Griff nach Medikamenten. im Kindesalter ist das Immunsystem noch nicht vollständig ausgebildet. Es muss erst noch lernen. Doch gerade die extremen thermetischen Wechselreize, wie sie in der Sauna auftreten, stärken das Abwehrsystem. Hierdurch erhält ihr Kind einen wirksamen Schutz gerade gegen die immer häufiger auftretenden Allergien, die in besonderen Maße durch Schadstoffe ausgelöst werden. Dazu gehören vor allem die chronische Bronchitis. Auch Schlafstörungen, Schulstress werden dadurch geheilt oder gelindert. ACHTUNG: ÄTHERISCHE ÖLE WEG VON KINDERHÄNDE.
Erwachsene die nicht auf die eigenen Kinder aufpassen, sollte man aus einer Saunalandschaft entfernen. Kinder müssen den Umgang mit der Sauna lernen. Trotz natürlichen Bewegungsdranges sind Kinder in den Saunalandschaften meist angenehmere Zeitgenossen, wie so manche Saunagäste. Kinder sind die Kunden der Zukunft und unser wertvollstes Gut. Daher gehören Sie in jede Saunagemeinschaft integriert bzw. müssen Saunabetreiber eigene Bereiche für Kinder schaffen. Wenn Kinder mit Begleitung Erwachsener in der Saunalandschaft erlaubt sind, so geben Sie ein Plus. Wenn Sie Kinder in der Saunalandschaft sehen, so geben Sie ein Plus. Wenn Sie keine Kinder in der Saunalandschaft sehen, oder den Testpunkt nicht beurteilen können, so bewerten Sie mit Null. Sind Kinder in der Anlage und Sie wirken störend, so bewerten Sie ebenfalls mit Null. Dürfen keine Kinder in die Saunalandschaft, oder erst ab gewisse Jahre so geben Sie ein Minus.
Naturheilkundliche Diagnose und Therapieverfahren mit dem aus der Stärke verschiedener Muskelgruppe Rückschlüsse auf den Zustand innerer Organe gezogen werden. Ein als schwach befundener Muskel soll durch bestimmte Behandlungen wieder gestärkt werden. Wissenschaftlich wird der Begriff Kinesiologie als "Lehre der
Physiologie der Bewegung" beschrieben. Kinesiologie befasst sich mit dem Lösen
von Blockaden im Energiebereich. Energieungleichgewichte können Schmerzen und
Fehlfunktionen hervorrufen und behindern den Organismus darin, sich selbst in
einem ausgewogenen Zustand zu halten.
LEXIKON
Eine neue, weiterentwickelte Massageform, basierend auf dem traditionellen chinesischen Akupunktursystem. Eine angenehme Massagekurzbehandlung in Kleidung, die mit den Elementen der Akupressur, des Meridianstrechings ausgeführt wird und eine spontane, schnelle dennoch effektive Entspannung für diejenigen dargestellt, die zu wenig Zeit haben, um sich etwas Gutes zu gönnen.
LEXIKON
Der kiuas ist der Saunaofen oder auch das Herz der Sauna. Der
Begriff lässt sich nicht ableiten aus anderen finnischen Worten für Ofen
(Küchenöfen: liesi, hella; Ofen: uuni, Heizung: kamiina, lämpöpatteri). Es gibt
viele unterschiedliche kiuas. Die Spannweite geht von extrem primitiven, z.B.
aufgeschichteter Steine über einem Feuer bis hin zu modern verfälschten
Exemplaren, den elektrischen Öfen. Jede Art von Ofen strahlt eine spezielle Art
von Hitze aus.
LEXIKON
In diesem Ofen sind hitzebeständige und hitzebewahrende Peridotitsteine aufgeschlichtet.
LEXIKON
KLASSIKSAUNA/KLASSISCHE SAUNA - SHOWSAUNA
Klass. /
Finnische Saunen Die Klassiksauna Im Jahr 2006 soll man Saunen in Klassik und Showsaunen trennen. In der Klassiksauna soll folgendes nicht vergessen werden: Eine Sauna soll ein Ort der Ruhe und Entspannung bleiben. Reizüberflutungen erleben wir tagsüber genug. Ruhe und Stille ist der Ausgleich und für das Denken notwendig. Die Bauweise der Sauna und ihre Elemente tragen viel zur
Atmosphäre bei. Die Bauweise der Sauna hat sich seit Jahrhunderten nicht
verändert, sie ist einfach, zweckmäßig und ohne Verschönerungen. Ihre Elemente
sind denkbar einfach: das Wasser, die Steine, die Wärme, die Kälte und das
Verdunsten von Wasser. Diese einfachen Elemente machen die Sauna so genial. Man
braucht so wenig, um sich vollkommen entspannen zu können. Das Zusammenspiel von
Erhitzen und Abkühlen sind der Schlüssel. Das reicht völlig aus zusammen mit der
Ruhe. Man verlangt nicht nach mehr. Mehr als die übliche Saunaeinrichtung würde
nur ablenken, wären sowieso nutzlos und zerstören die Atmosphäre. Die Showsauna Hier wird geplaudert und lauft der "Schmäh, Karlauer, Ulk, Spass". Der Aufguss wird mit Applaus gewürdigt und ist das Gegenteil der ruhigen Klassiksauna. Auch Erlebniselemente wie z.B. fluoreszierende Felswand, Farblicht, rötlichem Nebel, grün leuchtende Glaskegel bilden die Kulisse für eine Showsauna. Saunieren wird zum Abenteuer gemacht, mit zapfenförmigen Aufgusskegel wird von grünen Licht der Aufguss mit blauen Licht angekündigt. LÖVLY AN. Lövly ist finnisch und bedeutet wörtlich übersetzt - Gluthauch. Der entsteht wenn Wasser von oben durch den zapfenförmigen Glaskegel direkt auf die heißen Steine fließt und dort verdampft. Nach dieser eindrucksvollen Show wird das Licht des Kegels wieder grün - bis zum nächsten Aufguss. In der Erlebnissauna (Showsauna) wird der neue Trend zelebriert.
Die Aufwertung der Sauna von der "heißen Bretterbude" zur alle Sinne
ansprechenden Erlebnis-Erholungsanlage wird vollzogen. Übrigens: Jeder zelebrierter Aufguss, ob Salzaufguss, Honigaufguss und Hunderte mehr, gehören in die Kategorie Show eingestuft. Mittlerweile ist der Begriff Showsauna ein fester Bestandteil der hochklassigen Saunaanlagen. Ob Holzmichl, Kalinka, Köhler, Bauchtanz, Supermann, Schlangenbeschwörer, Teufel, Lambada, Halloween, Geister oder Perlenshow, diese Shows haben die Saunalandschaften im deutschsprachigen Raum erobert und sind mittlerweile der absolute Highlight eines Saunabesuches. Gibt es Schwitzmöglichkeiten ähnlich wie Dampfbad, Infrarotkabine, Aromadampfbäder, Mentalsauna, Feuersauna, Kerzensauna, Finnische Sauna mit absoluter Ruhe, dann vergeben Sie 1 Punkt für den Begriff Klassiksauna. Diese Saunen gehören mit Informationen vor der Saunatür gekennzeichnet, dass absolute Stille erwünscht ist. Vergeben Sie 2 Punkte wenn es zuzüglich Showsaunen, wie das ruhige Sanarium mit Lichteffekte und eventueller Hintergrundmusik, Aufguss-Sauna mit zelebrierten Aufgüsse, Showsauna, Banja-Sauna gibt. Vergeben Sie 0 Punkte wenn es zwar die entsprechenden Saunen gibt, aber wenn es in der Klassik-Sauna keine Ruhe gibt, bzw. wenn sich die Saunagäste in der Showsauna wegen der Unterhaltung aufregen. Weiters vergeben Sie 0 Punkte wenn es nicht viele Saunen gibt. Vergeben Sie ein Minus wenn es lediglich Klassik-Saunen oder nur Show-Saunen gibt. Ruhe ist Klassik - Reden und Action ist Show. Vergeben Sie zwei Minus wenn es lediglich Klassiksaunen gibt und es wird auch vom Ambiente nichts geboten, dass heißt normale, lieblose Schwitzräume und aus. Zwei Minus auch für Schwitzräume mit lauter Atmosphäre, wo lediglich Stammgäste Ihre Probleme diskutieren, wo es eng ist, keine Freundlichkeiten im Schwitzraum gibt und es keine Klassiksaunen zum Flüchten gibt.
LEXIKON
Während Sie schwimmen oder sich im angenehm warmen Wasser treiben lassen, erfüllt Musik den Raum, verwandeln immer wieder neue Lichteffekte Ihre Umgebung in eine wechselnde Welt aus Farben und Bildern. Sie fühlen sich entspannt und trotzdem angenehm angeregt. Das Licht und die Musik sind direkt im körperwarmen Wasser. Sie tauchen ein und hören die Musik - nicht nur mit den Ohren, sondern ganzkörperlich. Dieses Prinzip dient der Tiefenentspannung - auch für Menschen, die sich sonst damit schwer tun.
LEXIKON
Melodie, Rhythmus und Klang wirken auf Körper und Seele und lösen Empfindungen aus. Sie bestehen aus einer Wasserbettauflage und einen darunter liegenden Resonanzkasten. Die Schwingungen der Musik werden auf den ganzen Körper übertragen. Gut geeignet zur Wiederherstellung des Gleichgewichts von Körper und Seele.
LEXIKON
Die sogenannte "Klangsauna", in der der Gast sich so richtig und auf eine ganz andere Art entspannen kann. Betreut wird der Gast dabei sehr persönlich von dem Geschäftsführer Jürgen Riechert, der auch anderweitig mit seinen vielen Musikinstrumenten Aufmerksamkeit erregt, vor allen Dingen mit seinen australischen Didgeridoos, die er ebenfalls im Hotel zum Erklingen bringt. Mit der Resonanzliege kann durch spezielle Resonatoren - differenzierter als bisher möglich - Musik life oder über Tonträger gehört sowie über den Körper spürbar gemacht werden. Durch 2 unabhängig regulierbare Resonatoren, welche an der unterteilten Platte montiert sind, kann Ober- und Unterkörper gezielt berücksichtigt werden, womit die Liege zu einem vielfältig nutzbaren Therapeutikum wird. Der Verstärker (Philips Profiline - speziell auf die Resonatoren abgestimmt) ermöglicht über 4 Ausgänge die eigene Stimme, Sinustöne, die mobile Resonanzbox oder ein selbst gespieltes Instrument dazuzuschalten. Die Resonanzliege ist so konstruiert, daß sie mit der Klangwiege optimal kombiniert werden kann. Ein absolutes Rundum-Klangerlebnis entsteht z.B., wenn der Liegende von unten mit tiefen Frequenzen und von oben mit dem obertonreichen Klangspektrum der Klangwiege (als "Decke" darübergeschoben) bespielt wird! Entwicklung: G. Schamberger, Zürich Resonanzliegen sind konstruiert wie ein Musikinstrument und haben dadurch die Eigenschaft, daß sie schwingen können und Schwingungsübertragungen an daraufliegende Personen verstärken. Die einzelnen Frequenzen sind sehr differenziert spürbar
LEXIKON
Die Klangschalenmassage (kurz Klangmassage) mit Klangschalen hat die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Die Methode ist sehr meditativ und lehnt sich an östliche Heilmethoden an. Eine oder mehrere Klangschalen werden auf den Körper aufgelegt und zum Schwingen gebracht. Diese Schwingungen bringen dem Körper Ruhe und Entspannung, was sowohl vorbeugende Wirkung hat als auch ein Aktivieren der Selbstheilungskräfte. “Auf einmal ist mein ganzer Körper voller Klang. Ich spüre die Vibration der Klangschalen in jeder Zelle meines Körpers. Selbst jetzt, nach der Klangmassage habe ich das Gefühl, dass mein Körper noch erfüllt ist von Klang.” Dies berichten Menschen, die eine Klangschalenmassage oder kurz Klangmassage genannt, genossen haben. Die goldenen Klangschalen ziehen einen in den Bann. Wiederholung: Bei der Klangschalenmassage werden unterschiedliche Klangschalen auf den liegenden Patienten gelegt und angeschlagen. Feine Töne und Vibrationen breiten sich im ganzen Körper aus und sorgen für tiefe Entspannung und Wohlbefinden.
LEXIKON
Mittlerweile gibt es Millionen Saunisten. Obwohl jeder Saunist anders eine Saunalandschaft empfindet, bleiben die Grundbedürfnisse der Saunisten von Finnland bis Zypern und von Russland bis Portugal gleich. Saunalandschaften und Thermen werden mittlerweile von hoch qualifizierten Architekten und Marketingspezialisten in die Welt gerufen, aber leider werden auf die Bedürfnisse des Saunisten oft keine Rücksicht genommen. 20 Kriterien müssen Sauna + Hotelbetreiber überwinden, damit Sie in die Klassifizierung, die mit Perlen vorgenommen wird, aufgenommen werden. Siehe auch Perlentest!
5-7
8-11
12-15
16-18
19-22
23-24
Mittlerweile ist eine Perlenauszeichnung für den Saunabetreiber ein garantiertes Geschäft, da die Saunatouristen die Perlensaunen besuchen. Abweichungen vom Perlenbericht im Internet werden von den Saunatouristen an den Saunaführer gemailt und es kann zu neuen Einstufungen kommen. Neben den 20 Kriterien wird in jeder Sauna der Welt diskutiert, was eine Sauna gut oder schlecht macht. Der entscheidende Faktor ist die Qualität der Sauna und des Aufgusses. Der einzige Grund, warum man aus einer Sauna heraus muss, liegt darin, dass einen zu heiß ist und man sich dadurch nicht mehr wohl fühl, aber nicht darin, daß man nicht richtig Luft bekommt oder der Raum verkommen aussieht oder es schlecht riecht. Wiederholende Worte - der einzige Grund, hinauszuwollen ist, dass es einem zu heiß ist! Die wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, sind eine gute Durchlüftung und ein genügend großer Ofen .
LEXIKON
Kleinkinder und Saunabesuche sind in der Regel Dinge, die sich
ausschließen. Zu heiß, zu anstrengend für die kleinen Körper - so heißt es. Der
wahre Grund ist wohl eher: Kinder sind zu laut und zu stressig für die
Entspannung suchenden erwachsenen Gäste. In vielen Saunen haben Kinder unter
drei Jahren - manchmal sogar unter zwölf Jahren - keinen Zutritt, in fast allen
öffentlichen Anlagen sind sie zumindest nicht besonders gern gesehen. Dabei ist
Saunen durchaus auch schon für sehr kleine Kinder interessant, da es vielen
chronischen Erkrankungen wie Asthma, Allergien und Neurodermitis vorzubeugen
scheint. Manche gut organisierte, regelmäßige Babysauna ist eine echte
Alternative zu den herkömmlichen Krabbel- und Spielgruppen.
LEXIKON
Das Sauna-Klima wird hauptsächlich durch eine gut funktionierende Lüftung bestimmt und nicht durch die Stärke des Holzes. Oft hört man auch die Bezeichnungen Bio-Sauna oder Sanarium. Dies sind nichts anderes als von Saunaherstellern erfundene Ausdrücke für die feuchten Saunaformen. Es ist jede Kombination zwischen 45 und 100 Grad Celsius und der Luftfeuchtigkeit trocken bis sehr feucht (0-ca.60%) möglich. Zudem besteht die Möglichkeit, durch beifügen von selber mitgebrachten Duftkonzentraten und Aromastoffen dem Saunabesuch eine eigene, ganz spezielle Note und Qualität zu verleihen. Unsere Atmosphäre besteht aus verschiedenen Klimazonen, unser Leben wird täglich mit wechselnden Klimawerten konfrontiert.
Während wir die Natur in ihrem Klima nicht beeinflussen können,
ist dieses in geschlossenen Räumen problemlos möglich. Das nennt man
Klimaanlagen. Doch Klimaanlagen benötigen dafür Ventilation. Ganz hierzu steht
im Gegensatz unser Saunaklima. Dort schaffen wir unsere Idealwerte durch ein
stilles Klima, wir erzeugen Wärme (Temperatur) und relative Feuchte. Als Saunaklima werden die künstlich geschaffenen Luft-, Wärme und Feuchtigkeits- verhältnisse innerhalb einer Saunakabine bezeichnet. Die Klimaverhältnisse im Saunaraum werden maßgeblich durch die Temperatur der Luft und die Luftfeuchtigkeit bestimmt. Die Finnische Sauna zeichnet sich durch ein großes Temperaturgefälle (Decke: ca. 100°C, Fußbodenhöhe: ca. 40°C) sowie eine geringe Luftfeuchtigkeit aus. Mit dem Hygrometer gemessen wird knapp unter der Raumdecke eine relative Luftfeuchte von 2-5 %. Charakteristisch für das Saunaklima ist ein starkes
Temperaturgefälle. Bei einer Kabine mit dreistufiger Saunabank und einer
Deckentemperatur von 100°C beträgt die Temperatur in Höhe der obersten Bank ca.
70°C, in Fußbodenhöhe nur noch etwa 40°C (s. Grafik).
Bei beginnender Verkühlung und bei Rachenkatarrh ist für all
jene, die keine Dampfkammer oder Dampfdusche zur Verfügung haben, eine etwas
abgewandelte Form des Saunierens empfehlenswert. Heizen Sie die Saunakammer nur
bis zu einer Temperatur von 60 bis 70 Grad Celsius an. Erhöhen Sie die
Luftfeuchtigkeit durch mehrmalige Aufgüsse. Schließlich begeben Sie sich mit
einem feuchten Tuch, das vorher in Pfefferminztee getränkt wurde, in die Kammer.
Halten Sie nun das Tuch wie einen Schirm vor das Gesicht und atmen Sie die
Dämpfe des Pfefferminztees ein. Bei diesen niedrigen Temperaturen kann man schon
15 bis 20 Minuten in der Sauna bleiben.
LEXIKON
Kneippbad: Die ganzheitliche Naturheilmethoden des Pfarrers Sebastian Kneipp haben sich seit fast 100 Jahren bewährt und sind doch aktueller denn je: Immer mehr Menschen erkennen die Gefahren der falschen Ernährung und der häufig gesundheitsschädlichen modernen Lebensweise. Die 5 Fundamente der Kneipp´schen Lehre: Die Heilkraft des Wassers, die natürliche Bewegung, die gesunde Ernährung, die Wirkung de Kräuter aus dem Garten der Natur und nicht zuletzt die eigene innere Ausgeglichenheit.
Sebastian Kneipp (1821-1897) - Seelsorger und Gesundheitslehrer Nach einer harten und entbehrungsreichen Zeit verließ Sebastian
Kneipp mit 21 Jahren seine Heimat. Er war Webergeselle, hatte aber den innigen
Wunsch Priester zu werden. In Grönenbach im Allgäu fand er einen Priester, der
ihn privat unterrichtete, so dass er zum Gymnasium zugelassen wurde. Nach Jahren
größter körperlicher und geistiger Anstrengung war er so krank, dass die Ärzte
ihn bereits aufgaben.
LEXIKON
Der Kneippbach verbindet die anregende Wechselwirkung von warmem
und kaltem Wasser mit den physikalischen Reizen einer Druckmassage. Gehen Sie
langsam durch den Bach und spüren Sie eine belebende Wirkung. Diese Wechselbäder
setzen sogenannte "Thermische Reize" frei, die den Kreislauf anregen, die
Durchblutung fördern und sogar Schmerzen lindern.
"Wie jedoch jeder einzelne Guss auf einen bestimmten Körperteil
eine bestimmte Wirkung ausübt, so kann hier wiederum durch Anwendung
verschiedener Güsse auf den ganzen Körper eingewirkt werden."
LEXIKON
Tun Sie etwas Gutes für Ihre Durchblutung und die Venen, nützen Sie daher ein alt bewährtes Mittel der Wechselfußbäder.
LEXIKON
Er dient zur Abkühlung und Stabilisierung des Kreislaufes. Außerdem wirkt er vorbeugend gegen Krampfadern. Die Temperatur im kalten Abschnitt beträgt 10 - 15 Grad C und der warme Bereich hat 35 Grad C. Es ist empfehlenswert, den Kneippgang 4 - 5 Mal bei warm beginnend im Storchenschritt zu durchwaten. Möchte man danach ruhen sollte man im warmen Abschnitt enden, möchte man danach saunieren sollte man im kalten Bereich enden.
LEXIKON
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KNEIPPSCHE GÜSSE Ein kleiner Abhärtungstest schadet nie. Die Kneippschen Wechselgüsse mit kalt und warmen Wasser fördern die Durchblutung
LEXIKON
Er dient dem langsamen Abkühlen. Dabei handelt es sich um einen Dreiviertelschlauch, meist 2,50 Meter lang aus Kunststoff. Der Körperaufguss mit dem Kneippschlauch (führen Sie den Wasserstrahl immer von den äußersten Körperenden zum Herzen hin), wodurch der gesamte Kreislauf in Schwung gebracht wird. Nach weiteren 20 Minuten wiederholen Sie diesen Vorgang
LEXIKON
KNEIPPTRETBECKEN
Wasser ist Leben“ – Gönnen Sie sich ein Fußbad nach der bewährten Lehre von Sebastian Kneipp. Bewegen Sie sich dabei im „Storchenschritt“, d. h. heben Sie die Füße bei jedem Schritt aus dem Wasser.
LEXIKON
Die Kneippkur geht auf den katholischen Pfarrer und
Naturheilkundigen Sebastian Kneipp zurück. Er schuf im 19. Jahrhundert das nach
ihm benannte Wasserheilverfahren, darüber hinaus gab er Anregungen zu
naturgemäßer, gesunder Lebensweise. Das populäre Wassertreten ist ein
wesentlicher Bestandteil der Kneippkur. Die Wasseranwendungen vermitteln
thermische Reize über die Haut auf die Nervenenden und wirken somit direkt auf
unser Nervensystem. Dies hat positive Auswirkungen auf Wärmehaushalt, Kreislauf,
Stoffwechsel, Ausscheidung von Schlacken usw. Durch das Gefäßtraining wird der
Blutdruck maßgeblich beeinflusst. Wasser stärkt den Körper und seine
Abwehrkräfte und schützt somit vor Erkältungen und Infektionen. Mit einem
wohldurchdachten naturheilkundlichen System heilte Sebastian Kneipp die
Krankheiten seiner Zeit. Heute ist die Kneipp’sche Lebens- und Heilweise so
aktuell wie damals, da sie sich optimal zur Vorbeugung und Heilung der
Zivilisationserkrankungen unserer Zeit eignet.
LEXIKON
Eine Handbrause mit abgeschraubten Handgriff. Noch besser ist ein Gießhandstück,
das daran befestigt wird, oder nehmen Sie einen Schlauch mit einem Durchmesser
von ¾ Zoll, der einen fast drucklosen Wasserstrahl ermöglicht.
LEXIKON
Im schön angelegten weitläufigen 2.000 m² Saunagarten befindet sich das einmalige Knoblauchhaus. Hier im Monte Mare wurde eigentlich der Knoblauchaufguss erfunden. Mit gemischten Gefühlen betritt man erstmalig das Blockhaus, das aus nordeuropäischer Polarkiefer gebaut wurde. Der Geruch von Knoblauch steigt bereits im Vorraum der Nase hoch. Diejenigen die den Knoblauchgeruch nicht mögen, flüchten in die Panoramasauna. Tatsache ist, dass es in Sachsen keine Vampire mehr gibt, dies könnte auch der Grund sein, warum die Gemütlichkeit in der gesamten Anlage und in jedem Winkel spürbar ist. In der Knoblauchsauna wartet man geduldig auf den sympathischen Saunameister. Die anderen Saunagäste scheinen aber glücklich vor sich hin zu schwitzen. Nach einer fachlichen Erklärung vom erscheinenden Aufguss-Künstler erfüllte sich der Raum mit Knoblauchduft. Unglaublich aber wahr, der Geruch war angenehm und neben dem Gesundheitseffekt kam man sich vor wie die Shrimps in Knoblauchsoße. Raus aus der "Knoffihütte" und die Sächsische Frischluft genießen. Duschen und weg ist der Geruch. Lediglich die Handtücher riechen weiter nach Knoblauch und die Zehen auch noch. Der Begriff Knoblauchzehe ist ab sofort verständlich. Knoblauch gilt seit Generationen als hilfreich beim Vorbeugen gegen Krankheiten – er stärkt das Immunsystem. Das der Verzehr von Knoblauch vor vielen Mikroben schützen kann. Auch werden den Sprosszwiebeln Radikalfängereigenschaften zugeschrieben. Wehrt Bakterien, Viren und Pilze ab. Wußten Sie schon, daß Knoblauchzehen gesünder sind als Wurstfinger?
LEXIKON
Der Bayrische Begriff für runde Baumäste bezeichnet einen Knüppel. Die Sauna ist mit vielen Knüppeln nebeneinander gereiht. Eine originelle Sauna. Verkleidung einer Wand mit geschälten, dünnen Baumstämmen mit Knüppeldecke, finnisches Saunaklima, rein optische Besonderheit, rustikal. Temperatur: 80-90 °C Luftfeuchte: ca. 15%
LEXIKON
Selbst die Konzentrationsfähigkeit wird durch die Sauna gesteigert. Die Höhe des Cortisonsanteils im Blut wird durch ACTH reguliert, das in der Hypophyse produziert wird. ACTH ist ein natürliches Dopingmittel, das Sie zu höchster Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit anregt. Die Folge: Sie werden hellwach und klar. Am Besten stellt man dies nach der Abkühlphase fest. - Ein Saunist meinte - "Wenn mein "Zumpferl" im Tauchbecken schrumpft so habe ich jedesmal ein Hirn wie der Einstein!"
LEXIKON
Linsen schadet der Hitze nicht. Dennoch könne Sie stören, wenn Sie zum scheuern oder brennen beginnen. Abhilfe können Sie durch Augenzwinkern schaffen. Durch das Befeuchten verhindert das Austrocknen der Bindehaut. Noch besser - schließen Sie die Augen. Sogar in der Sauna wirkt sich der Vorteil der Kontaktlinsen, das sogenannte Nichtbeschlagen durch Feuchtigkeit oder Temperaturschwankungen voll aus. Selbst in der Sauna behalten Kontaktlinsen auf dem Auge Körpertemperatur. Für die Abkühlphase, bzw. das Tauchbecken, gelten ähnliche Verhaltensweisen wie beim Schwimmen oder Tauchen: möglichst die Augen schließen, wenn Sie untertauchen, dann werden die Kontaktlinsen nicht fortgeschwemmt. Und beim Schwimmen die Augen etwas mehr schließen als sonst. So halten die Lidränder die Kontaktlinsen und schützen sie vor dem Herausspülen
LEXIKON
Sie sind innerhalb der Sauna und meist aus afrikanischen Apachiholz.
LEXIKON
Diese Saunaanlage werdend baulich den Bedürfnissen des
Behinderten angepasst. Eine Sauna kann auch ohne Türschwelle gebaut werden, die
Tür kann verbreitert werden und die Anzahl der Bänke sowie deren Höhe kann auf
den Grad der Behinderung abgestimmt werden. Dies gilt ebenso für die Anzahl von
Handläufen in der Sauna.
LEXIKON
Die beste Haltung während des Saunaganges ist die Rückenlage. Dann ist der Körper in einer Temperaturzone. Oder man sitzt und zieht die Beine an. Gegen Schluss eines Saunaganges hilft es, in tiefere Saunagefilde absteigen, um den Kreislauf etwas auf den Wechsel in die Kälte vorzubereiten. Etwa zwei Minuten vor Ende des Schwitzbades die Sitzposition einnehmen, Füße baumeln lassen. Diese Haltung bereitet den Körper auf das Aufstehen vor.
Ein Saunabad ist eine natürliche, ganzheitliche Kosmetik. Durch die Wärme lösen sich Unreinheiten der Haut, der Teint wird zart und rosig . Die bessere Durchblutung lässt einen frischer wirken. Planen Sie Ihren Saunabesuch vor der Kosmetik-Behandlung! In der Sauna wird die Haut optimal für die Behandlung vorbereitet und die Wirkstoffe können besser von der Haut aufgenommen Reinigung der Haut mit Wasser und speziellen Reinigungsmitteln sowie die Wiederherstellung des schützenden Fett- und Säuremantels mit Hilfe von entsprechenden Pflegecremes und Emulsionen.
LEXIKON
Auch wenn Sie unter Krampfadern leiden können Sie in die Sauna gehen. Dieses Blutgefäßtraining verhelfen den noch intakten Venen zu mehr Elastizität. Wichtig ist, dass Sie nach dem Saunabesuch viel trinken, dann wird die Viskosität des Blutes erhöht und Sie verringern damit das Risiko einer Thrombosebildung in den Venen. Sollten Ihre Beinvenen entzündet sein, müssen Sie auf einen Saunabesuch verzichten.
LEXIKON
Bei manchen Herz-Kreislauf-Beschwerden kann Saunieren die Beschwerden lindern; bei Depressionen entspannen und die Stimmung aufhellen. Außerdem haben Saunagänge eine entspannende Wirkung auf |
Ihr Kind sollte vor Betreten der Sauna gut abgetrocknet sein, damit es
schneller
schwitzt. Am Anfang wird Ihr Kind die untere Saunabank vorziehen, aber nach und
nach “steigt es auf”. Sie sollten Ihr Kind nicht überfordern, auch was die
Aufenthaltszeit in der Sauna angeht. Sie sollten unbedingt darauf achten, dass
Ihr Kind nicht auf den Bänken herumturnt (Sturz- und/oder Verbrennungsgefahr).
Für Kinder ist allein schon das ruhige Sitzen nicht immer einfach, von der
anschließenden Ruhepause ganz zu schweigen. Daher empfiehlt es sich, wenn Sie
z.B. ein Kinderbuch mitnehmen, um Ihrem Kind daraus vorzulesen. Gemäßigtes
Abkühlen bei Kinder, da Sie noch ein schwach ausgebildetes Fettgewebe
haben. Nach der Sauna lieber ins Hallenbad, als ins Tauchbecken. Lieber lauwarm
Duschen als in die Kälte. Kühlen Sie Ihr Kind schonend ab. Das Tauchbecken oder
Aufgüsse sind tabu. Nicht mit vollem, aber auch nicht zu leerem Magen in die
Sauna. Die letzte Mahlzeit sollte ca. 2 Stunden zurückliegen. Viel Trinken!
“kinderfreundlich” die Sauna-Anlage ist. Es gibt wenige
Saunalandschaften, die über spezielle Angebote für Mütter mit Säuglinge
verfügen, einschließlich einer Ausstattung mit Wickeltisch. Die Baby-Sauna ist
für Familien mit Kleinkindern und Babys reserviert. Die Saunen sind auf
Niedrigtemperaturen eingestellt. Das entspricht dem kindlichen Organismus.
Optimal mit Wickeltisch, Planschbecken, Waschplatz und Spielgeräte
Die Kleinen stärken ihre Abwehrkräfte spielerisch. Die Babysauna ist nicht
geeignet für Kinder unter 3 Monaten, da die Kinder in diesem Alter noch nicht
schwitzen und die Regelung der Körpertemperatur noch nicht einwandfrei
funktioniert. Wenn Ihr Kind krank ist sollten Sie sich vor einem Saunabesuch bei
Ihrem Hausarzt informieren
ausgewertete
Perlenpunkte = AUSZEICHNUNG PERLENSAUNA
