SAUNA+FREIZEITFÜHRER - SAUNALEXIKON I

Durch das Saunieren gewöhnen Sie Ihren Körper an ein sehr rasches Reagieren auf Temperaturunterschiede. So kann er auch auf Wetter- und Temperaturwechsel im Alltag besser reagieren. Das ist auch ein Grund dafür, dass Menschen, die sich regelmäßige Saunabesuche gönnen, deutlich seltener krank sind, als andere. Ein weiterer Faktor beruht auf der sinnvollen Reaktion des Körpers auf Fieber bei Infektionen, da bei steigender Temperatur auch die Aktivität einzelner Immunsystem-Komponenten extrem ansteigt.

Das Immunsystem auf Trab zu bringen. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit heimischen Obst- und Gemüsesorten sowie einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr wappnen auch regelmäßige Saunagänge das Abwehrsystem vor den widrigen Bedingungen der nass-kalten Jahreszeit. Fast jeder Mensch kann sich den Schwitzgang zumuten. Lediglich Diabetiker und Bluthochdruckpatienten müssen hier und da aufpassen. Nach größeren Operationen wie beispielsweise Eingriffen am Herz sollte der Saunabesuch allerdings mit dem Arzt abgesprochen werden. Ansonsten besteht keine Gefahr, vorausgesetzt, es wird korrekt sauniert.

Vor dem ersten Saunagang gilt es, sich gründlich zu reinigen. So wird vermieden, dass unangenehme Gerüche im Schwitzraum entstehen, und hygienischer ist es auch. Aus dem gleichen Grund wird die Sauna grundsätzlich nackt betreten. Das einzige Mitbringsel ist ein großes Badetuch, das untergelegt wird, damit kein Schweiß auf das unbehandelte Holz tropft. Während des Saunagangs sollte man erst liegend und dann sitzend die Zeit verbringen. Auf diese Weise ist das Hitzeempfinden am Kopf nicht ganz so stark. In der Sauna befinden sich meist zwei bis drei Ebenen. Je höher, desto heißer ist es. Die bevorzugte Sauna-Variante ist die “klassische Sauna”, die der finnischen Sauna sehr ähnlich ist. Dabei sorgen meist heiße Steine, manchmal auch ein Kamin, für die Hitze von 80 bis 95 Grad Celsius. Hin und wieder wird die Luftfeuchtigkeit für kurze Zeit von zehn bis 15 auf 20 Prozent angehoben, indem Wasser, teilweise mit Aromen wie Eukalyptus versetzt, auf die heißen Steine gegossen wird. Damit steigt auch das Wärmeempfinden.

Die hohen Temperaturen fördern die Bildung von Abwehrstoffen. Mittlerweile gibt es auch “mildere” Formen der klassischen Sauna, die sich durch eine geringere Temperatur von 50 bis 70 Grad Celsius und höhere Luftfeuchtigkeit von 40 Prozent auszeichnen. Nach dem ersten schweißtreibenden zehn- bis 15-minütigen Aufenthalt in der Sauna folgt eine Abkühlungsphase an der frischen Luft. Hier bleibt man so lange, bis es einen fröstelt. Zurück in den Räumlichkeiten sollte eine kalte Dusche genommen werden. Hartgesottene Zeitgenossen duschen sich kurz ab, um den Schweiß zu entfernen, und steigen dann für eine Weile in ein Kaltwasserbecken. Doch das ist nicht jedermanns Sache. Diese Wärme-Kälte-Wechsel zwischen heißer Sauna und kaltem Tauchbecken stärken das Immunsystem, regen den Kreislauf an, trainieren die Blutgefäße und pflegen zudem die Haut. Doch gerade im extremen Temperaturwechsel kann für einige Menschen auch eine Gefahr liegen, beispielsweise für Diabetiker: In Folge der Erkrankung ist der Kreislauf geschwächt. Ein Kaltwasserbad sollte deshalb vermieden werden. Angeraten sind stattdessen frische kühle Luft und anschließend ein kalter Guss, beginnend bei den Füßen. Besonders aufpassen müssen insulinpflichtige Diabetiker.

Bei Hitze wirkt das Hormon schneller und stärker. Wer gerade gespritzt hat, wartet besser eine Weile mit dem Saunagang. Generell gilt für alle Diabetiker: Der Blutzuckerspiegel ist zur Kontrolle vor und nach dem Saunagang zu messen. Für den Notfall sollten Traubenzucker, Obst und Getränke bereitstehen. Ansonsten ist ein regelmäßiger Saunabesuch für Diabetiker empfehlenswert, da er nicht nur der Seele, sondern auch der Haut gut tut. Ähnlich verhält es sich bei Menschen mit Bluthochdruck. Sie fragen sicherheitshalber ihren Arzt bezüglich des Saunabesuches. Spricht er ein Verbot aus, ist dies im Interesse der eigenen Gesundheit zu respektieren. Ansonsten gilt: Hypertoniker mit mittelschwerem Hochdruck mit einem unteren (diastolischen) Wert zwischen 105 und 114 mm Hg, die medikamentös gut eingestellt sind, haben zu starke Temperaturgegensätze in der Sauna zu meiden. Die optimale Dauer eines Saunaganges liegt für sie zwischen sechs und acht Minuten. Beim Abkühlen empfiehlt es sich, statt des kalten eher lauwarmes Wasser zu nutzen. Kalte Tauchbecken sind tabu. Betroffene mit leichtem Bluthochdruck (90 bis 104 mm Hg) können nach Angaben der “Deutschen Hochdruckliga” ohne Einschränkung saunieren. Hypertonikern mit sehr hohem Blutdruck dagegen, deren unterer Blutdruckwert über 115 mm Hg liegt und die zudem medikamentös nicht gut eingestellt sind, ist von der Sauna gänzlich abzuraten.

Nach der Sauna und der anschließenden Abkühlphase empfiehlt es sich, ein warmes Fußbad zu nehmen, um die Durchblutung der Füße und Beine zu verstärken. Danach fällt die nötige Ruhephase nicht schwer. In einen Bademantel gehüllt und die Füße mit Socken geschützt, tut eine Viertelstunde Schlaf gut. Danach wird der gesamte Ablauf bis zu zwei Mal wiederholt, das stärkt das Immunsystem nachweislich. Ein vierter Saunagang trägt dazu allerdings nicht mehr bei. Übrigens, der gesamte Organismus sowie die Haut danken es einem, wenn nach der Sauna der durch das Schwitzen entstandene Mineralstoffverlust mit einer großen Apfelschorle ausgeglichen wird. Auf Alkohol sollte mit Blick auf die Gesundheit verzichtet werden im Sinne des Wohlfühlens ist auch dies OK..

Fußbecken. Impluvium [Wasserbecken, in dem sich das Regenwasser, das durch die Dachöffnung des Atriums (compluvium) eingeleitet wird, sammelt. ]

Nach dem Abkühlen ist ein ca. 40 Grad warmes Fußbad eine angenehme Sache. Erweiterung der Blutgefäße. Nach der Abkühlphase normalisiert sich die Anzahl der Herzschläge innerhalb weniger Minuten. Durch das warme Fußbad kühlt sich der Köperkern wieder auf die Normaltemperatur von ca. 37 Grad C ab. Das Blut fließt verstärkt in den Bauchraum und die Verdauungstätigkeit setzt ein. Auch die sexuelle Bereitschaft nimmt zu.

Dadurch werden die Kapillaren in den Fußsohlen angesprochen: Sie signalisieren dem Körper, dass die Blutgefässe sich wieder öffnen. Der Blutkreislauf kann so wieder "ungehindert" zirkulieren.

Vor dem Saunabaden noch ein knöcheltiefes Fußbad fördert das Schwitzen und ist gegen die kalten Füße. Optimal ist es, das Wasser langsam einlaufen zu lassen und von 32 Grad C auf 40 Grad C ansteigen zu lassen. Das fördert die Blut und Lymphzirkulation im Organismus.

Die indianische Schwitzhütte, auch INIPI genannt, ist eines der ältesten Saunaformen der Welt. Sie ist für die

nordamerikanischen Indianer ein Reinigungsbad, für Körper, Geist und Seele und zugleich Gebets- und Meditationsort, ähnlich einer Kirche. Unsere Vorfahren, die Germanen und Kelten, kannten ein Schwitzzelt, das denen der nordamerikanischen Indianer sehr ähnelte. Die Schwitzhütte besteht aus einem Gerüst aus Weidenruten, die igluartig zusammengebunden werden. Abgedeckt wird die Schwitzhütte mit Decken und Fellen. Im Inneren befindet sich in der Mitte eine muldenartige Vertiefung. Hier hinein kommen glühend heiße Saunasteine, die zuvor auf einer offenen Feuerstelle mehre Stunden heiß gemacht worden sind. Durch übergiessen der glühenden Steine mit Wasser entsteht eine außerordentliche Dampf- und Hitzeentwicklung. Das Raumklima wird als sehr angenehm empfunden, da die Wände der Schwitzhütte relativ Atmungsaktiv sind. Hier treten Sie in Kontakt mit der Natur und lernen die Kraft des Feuers und Wassers und deren Zusammenspiel kennen. Bei dieser Schwitzform handelt es sich nicht um eine Schwitzhütte mit indianisch geprägten religiösen oder spirituellen Inhalten. Die Teilnehmer erfahren lediglich eine neue Form des Sauna bzw. Schwitzbades an sich.

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1. Geräumige ausreichende Umkleidekabinen? Wartezeiten an der Kassa?
2. Übersichtlichkeit - Informationen - Erklärung des Schlüssel- oder Chip-Coin Systems?
3. Freundlichkeit des Personals?
4. Fachkundigkeit des Personals?
5. Ist die Sauberkeit & Hygiene gegeben?
6. (Doppelbewertung möglich)* Klassik & Showsauna
7. (Doppelbewertung möglich)* Schwitzvarianten
8. (Doppelbewertung möglich)* Aufgüsse & Varianten
9. Veranstaltungen im Saunabereich - Saunafeste?
10. Abkühlmöglichkeiten durch Frischluft?
11. Gepflegtes Freigelände, Außenbereich, Saunagarten?
12. Abkühlmöglichkeiten durch Wasser?
13. Ruheräume
14. (Doppelbewertung möglich)* Gemütlichkeit
15. Gibt es eine entsprechende Gastronomie/Saunabar?
16. Saunamöglichkeit für Kinder?
17. Gibt es Architektonische Besonderheiten?
18. Zusatzangebote (Bad, Pool, Fitness oder Ähnliches)?
19. Prospektmaterial
20. Webauftreten

GESAMTERGEBNIS

Die Infrarotwärmestrahlung bewirkt im Gewebe eine Tiefenwärme und ist eine der sanftesten Anwendungen. In einem Temperaturbereich von 35 – 60°C wird durch die Tiefe ein erheblich höheres Schweißvolumen hervorgerufen als bei der Sauna. Durch die milde Strahlungswärme kommt es zu keinem Hitzestau in den obersten Hautschichten. Der Schweiß der abgesondert wird, besteht aus 85% Wasser. Der Rest sind Schlackenstoffe, Säuren, Natrium, Ammoniak – Körperentgiftung. Verweildauer: mindestens 30 min. – Nach 25 min. setzt die Schweißbildung ein. Badeablauf:1 Badedurchgang, anschließendes Duschen (kühl bis lauwarm), nachruhen und zudecken

Die Infrarot-Kabine bietet meist zwei Personen oder mehr Platz - und die wollen meist gar nicht mehr raus. Denn die wohltuende Wärme, die so sanft unter die Haut geht, ist eine echte Wunderwaffe gegen eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen. Die Infrarot-Welle ist wichtigste Wärmewelle neben dem sichtbaren Licht und für alles Leben auf der Erde unbedingt notwendig. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte, beschleunigt den Stoffwechsel, vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes und die Beweglichkeit der Gelenke.

Neben dem Fitnesstraining für das Herz sinkt das Infarktrisiko. Nicht nur die Gefäße in Haut und Muskulatur weiten sich unter dem Einfluss der Saunahitze, auch der Herzmuskel wird gut durchblutet und reichlich mit Sauerstoff versorgt. Zudem ist die Fließeigenschaft des Blutes verbessert - Das Blut enthält mehr Schwitzflüssigkeit, do dass die festen Bestandteile relativ gering sind.

Eine empfehlenswerte Möglichkeit für gesundes Schwitzen mit vielen positiven Begleiterscheinungen

Ein gesunder schöner Körper durch: Entschlacken bei Cellulitis, zum Gewichtsverlust, bei Hautproblemen, etc.
Entgiftung von Schwermetallen Entspannung der Muskulatur und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Durchblutungsfördernd, Training der Herzkranzgefäße Linderungseffekte bei Schuppenflechte, Neurodermitis, Stirn- u. Nebenhöhlen Aktiviert die körpereigene Zellneubildung Vorbeugung gegen Herz und Gefäßkrankheiten, Grippe Warming up (cooling down)

Bei einer Sitzung in der Infrarot Wärme-Kabine kommt es nicht zu einer hohen Raumtemperatur, sondern durch eine intensivere Aufheizung der Haut und Gewebeschichten zu einer deutlich höheren Schwitzleistung. Der Körper entledigt sich dabei unerwünschter Reststoffe, die in Verbindung mit Fett und Wasser Cellulite bilden können. Neben der positiven Beeinflussung der Organe kommt es so zu einer porentiefen Reinigung der Haut, die dadurch glatter, reiner + jugendlicher wirkt.

Auch bei Hautproblemen (Ekzeme, Schuppenflechte, Akne) wirkt die infrarote Strahlungswärme therapeutisch unterstützend. Und durch eine intensivierte Hautdurchblutung kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Hautstruktur und verhilft so zu einer strahlend gesunden Haut.

Während einer Sitzung in der Infrarot-Wärmekabine kommt es zu einer Steigerung des körpereigenen Energiebedarfes. Das wiederum führt zu einem verstärkten Kalorienverbrauch in beachtlichem Umfang. Regelmäßige Sitzungen können zu einer deutlichen Reduzierung des Körpergewichtes mit beitragen.

Infrarot Wärme-Kabinen sind eine moderne Alternative zur klassischen Sauna – in Fachkreisen wird bereits von umfangreichem Gesundheitsvorsorgesystem und bester Investition in die eigene Gesundheit gesprochen!

Temperatur: bekömmliche 50 bis 65 Grad (Infrarot-Wärmekabine) Wirkung: Durch die Infrarotenergie dringt die Wärmestrahlung in die Haut ein und bewirkt ein Schwitzen von innen nach außen. Gut für die Kondition der Herzgefäße.

Diese hochmoderne Saunavariante ab 1,5 m ist auch für für das heimische Badezimmer geeignet. Hier sind Steine und Aufgüsse passé. Für die Wärme sorgt ein elektronischer Heizkörper, der den Raum mit Infrarotstrahlen (ohne schädlicher UV-Strahlung) versorgt. Sie regen schon bei geringen Temperaturen zur starken Transpiration an, weil sie die Haut auch von innen erwärmt. Sie hilft bei Stresssituationen, gegen Hautkrankheiten und bei Muskelzerrungen.

Auch ihre Handhabung ist im Vergleich zur "normalen" Sauna leicht und billig: Die Kabine muss nur an einer 230 Volt-Stromquelle angeschlossen werden, braucht weniger Vorheizzeit, ist deswegen auch für jenen stressgeplagten Zeitgenossen ideal geeignet, der nicht viel Zeit hat.

Die auf die Hautoberfläche treffende Energie ist entscheidend für angenehme und wohltuende Wirkung. Aufgenommen von den oberen Hautschichten dringt die Wärmeenergie tief in den Körper ein und verteilt sich durch eine erhöhte Blutzirkulation schnell im gesamten Organismus. Eine Erhöhung der Körpertemperatur und gesundes Schwitzen sind die positiven Folgen. Die gesundheitsfördernden Aspekte von regelmäßigen Schwitzkuren sind seit Jahren unumstritten. Das angenehme und leicht verträgliche Raumklima unserer Wärmekabinen bringt den Stoffwechsel in Schwung. Sowohl die Entspannung der Muskulatur, als auch eine rasche Regeneration nach Sport, spürt man sofort

Durch die angenehme Wärme wird Schweiß produziert der die Blutzirkulation angeregt und Kalorien werden verbrannt. Weiters sondern die Schweißdrüsen eingelagerte Gifte und mineralische Abbaustoffe ab. Das tägliche Schwitzen trägt zur Entgiftung des Körpers bei. Das bewirkt auch eine Verschönerung der Haut.

Durch die erhöhte Durchblutung werden tief eingelagerte Verunreinigungen sowie abgestorbenes Zellgewebe entfernt und die hauteigenen Nährstoffe an die Oberfläche befördert. Die Elastizität der Haut und der Teint werden verbessert.

Durch die niedrigen Temperaturen wird der Kreislauf geschont. Die hohen Temperaturen einer herkömmlichen Sauna sind nicht erforderlich.

Die schonende Wirkung der Infrarot-Strahlung ermöglicht die tägliche Nutzung

Unvergleichlich angenehme Infrarot - Tiefenwärme die unter die Haut geht. Infrarotwärme ermöglicht das neue Wohlfühlschwitzen bei niedrigen Temperaturen. Sie erreichen ein erhebliches höheres Schweißvolumen als in der herkömmlichen Sauna bei verträglichen Temperaturen. Risikofaktoren durch Gefäßverengung werden hierdurch erheblich reduziert, das oft kreislaufbelastende Einatmen von sehr heißer Luft Luft vermieden.
• Extrem hohe Schweißbildung• Positive Unterstützung bei Zellulitis• Steigerung der Blutzirkulation• Verschönerung der Haut• Stärkung des Kreislaufsystems• Stärkung des Immunsystems• Reduktion toxischer Stoffe
Vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes, verbessert die Stoffwechselvorgänge, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, lockert und beseitigt Muskelspannungen, lindert Schmerzen, für eine schöne jugendliche weiche Haut, verbessert die Durchblutung im Gehirn, aktiviert die Gehirnzellen, unterstützt Heilungsprozesse, Selbstheilkräfte werden aktiviert und wird als Fiebertherapie und Ganzkörperhyperthermie eingesetzt, um beispielsweise chronische Leiden zu lindern oder zu heilen.

Infrarotstrahlung ist eine Wärmestrahlung im Wellenlängenbereich von 780 Nanometer (nm) bis 1000 nm. Unser größter Lieferant für Infrarotstrahlen ist die weitentfernte Sonne. Die Wärmestrahlen sind für den Menschen unschädlich, im Gegensatz zur bekannten UV-Strahlung.

In der Medizin sind die positiven Wirkungen schon seit sehr langer Zeit bekannt. Millionen Menschen haben sich schon von einer Infrarotlampe bestrahlen lassen, um ihren gesundheitlichen Zustand zu verbessern.

Sie benötigen nur einen normalen Stromanschluss (230 V) und die Aufheizzeit liegt bei etwa 5 Minuten. Eine klassische Sauna benötigt etwa 30 bis 45 Minuten. Die Energiekosten für Infrarotkabinen sind deutlich geringer. Ein Saunaofen für eine 4 m² Sauna hat einen Leistungsverbrauch von 7 bis 8 kWh, eine Infrarotkabine nur etwa 0,8 kWh.

Da keine Aufgüsse getätigt werden, bildet sich auch keine erhöhte Luftfeuchtigkeit und somit ist eine zusätzliche Entlüftung nicht notwendig.

Gesundheitliche Vorteile einer Infrarotkabine

Infrarotstrahlung erzeugt eine Wärme von 40 bis 65 °C, die jedoch aufgrund der Tiefenwirkung zu einer erheblichen Schweißbildung führt. Untersuchungen haben ergeben, dass dieser Schweiß einen höheren Gehalt an Mineralstoffen, Schwermetallen und sogar Cholesterin aufweist, als bei einer Heißluftsauna. Somit ist der Entschlackungsprozess über die Haut höher. Es reicht übrigens ein Durchgang mit der Dauer von etwa 30 Minuten aus. Wer sich an diese Wärmewirkung gewöhnt hat, darf sich natürlich auch länger als 30 Minuten der Wärmestrahlung aussetzen.

Der Tiefenwärmeeffekt wirkt sich besonders vorteilhaft auf die Muskulatur aus und hilft bei Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Auch Rheuma und Arthritis können dadurch gelindert werden. Man sollte bei Infrarot unterscheiden zwischen A B C Strahlen. Tiefenwirkung nur bei A Strahlen!

Freunde der Infrarotkabine bekennen, dass die Wärme als ausgesprochen wohlig empfunden wird, weil sie mehr aus dem Inneren gespürt wird.

1. Durch die Tiefenerwärmung der Infrarotstrahlung ist die Benutzung für schwangere Frauen nicht geeignet. Während sich die Körpertemperatur in einer klassischen Sauna um etwa 1 °C erhöht, liegt der Wert bei einer intensiven Infrarotbestrahlung bei deutlich über 1 °C. Untersuchungen belegen, dass bei schwangeren Frauen dann die Gefahr einer Missbildung des ungeborenen Kindes besteht.

2. Freunde der finnischen Sauna genießen die Aufgüsse und den mehrfachen Wechselreiz von heißer Luft und kaltem Wasser. Diese “Zeremonie” stärkt in besonderer Weise das Immunsystem und hat neben den gesundheitlichen Vorteilen einen höheren Spaßfaktor, als bei Infrarotkabinen

Die Sonne nimmt ihre Energie aus dem Infrarotteil ihres Kernes. Im Gegensatz zu den UV-Strahlen sind es hier Wärmestrahlen, die für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen. Infrarot-Wärmestrahlung hat nichts zu tun mit ultravioletter Strahlung, die Verbrennungen und Hautschäden verursachen kann. Infrarot-Wellen sind eine Energieform, die Gegenstände erwärmen kann. ohne die umgebende Luft zu erwärmen. Infrarot-Wärmestrahlung wird seit vielen Jahren für therapeutische und medizinische Zwecke eingesetzt und kann als absolut sicher eingestuft werden. Im täglichen Leben ist die Sonne die Quelle der Strahlungsenergie. Was passiert, wenn die Sonne einer Wolke verschwindet? Obwohl die Lufttemperatur nicht sinkt, fühlt man, dass es kühler wird. Man bemerkt dabei, dass die Wolken die Infrarotstrahlen der Sonne abschirmen, und man spürt in diesem Moment die fehlenden Wärmestrahlen.
Sie nutzt Infrarot-Wärmestrahlung, die im Gewebe Tiefenwärme bewirkt für verschiedene therapeutische und gesundheitsvorsorgende Maßnahmen und auch zur Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten ohne den Organismus stärker zu belasten. Die THERMOSPA kann auch bei Verletzungspausen die Kondition der Muskeln in Form halten. Vor dem Sport ist es empfehlenswert, die Kabine für Muskelaufwärmung zu gebrauchen. Dabei ist es möglich, die Kabine auch bekleidet zu benutzen - dank der Tiefenwirkung der Wärmewellen.

Passiver Trainingseffekt für Herzgefäße

Das Infrarot-Wärmesystem ermöglicht auch Menschen im Rollstuhl oder Behinderten, die nicht durch Übungs- oder Konditionsprogramme belastbar sind, ein Training für Kreislauf und Herzgefäße zu absolvieren.
Infrarot-Wärme vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes. Dieser Effekt ist wichtig bei verletzten, Sehnen, Bändern oder Muskeln, aber auch zur Minimierung der Verletzungsgefahren bei Sportlern. Es sind vor allem die Wärmestrahlen, die dank ihrer Tiefenwirkung auch unsere inneren Organe positiv beeinflussen. Die Wärmestrahlung dringt bis 40 mm tief in den Körper ein. Die Infrarotstrahlen sind im Gegensatz zu anderen Wärmemedien äußert wirksam, weil sie Materie erwärmen ohne die Luft als Transportmedium zu benutzen. Dadurch wird eine angenehme Lufttemperatur zwischen 40-60'C reicht. Der Temperaturbereich des Wärmeelements sowie der Schutz durch ein mit einer samtigen Schicht überzogenes Metallgitter erlauben eine völlig gefahrlose Nutzung.

Schwitzen

In der Infrarot-Wärmekabine verliert der Körper 80 % Wasser und 20% Nicht-Wasser-Anteil wie Fett, Cholesterin und im Fett gelöste Giftstoffe und Schwermetalle sowie Säuren. Durch natürliches gesundes erfolgt eine tief dringende Reinigung von innen nach außen. Gegenüber der herkömmlichen Sauna wird zwei bis dreimal mehr geschwitzt.

Hilft bei verschiedenen Indikationen.

Bluthochdruck Durchblutungsstörungen Nierenfunktionsstörungen Stress Hals, Nasen, Ohren Rheuma, Arthrose, Arthritis Hautkrankheiten Cellulite Schulter-Muskelzerrungen Bronchitis Erkältungen Kreuzschmerzen Sonnenbrand Rückenschmerzen Verdauungsstörungen Lungenentzündung Asthma Blutunterdruck Herz- und Gefäßkrankheiten
Entgiftung Revitalisierung Ohrrauschen Gelenkentzündungen Abnehmen Schmerzlinderung Hexenschuss
Schlaflosigkeit Sportverletzungen Unterleibsschmerzen Verstauchungen Erschöpfung Verletzungen
Gliedersteifheit - Behandlung Bluthochdruck Mild saunieren. Für alle, die mit Medikamenten unter einem normalisierten Blutdruck stehen. Abkühlung im Kalttauchbecken ist verboten! Luftabkühlung und Duschen sind erlaubt. Blutunterdruck Keine Bedenken gegen ein Wärmebad, eher Empfehlung.
Herz- und Gefäßkrankheiten - Wenn das Blut viel Cholesterin und Fett enthält, führt dies zu folgenden Effekten: Das Blut wird dicker, somit verkleben die roten Blutkörperchen, daraus resultiert Sauerstoffmangel. Durch das Blockieren der Arterien erhöht sich der Blutdruck und kann einen Herzinfarkt bewirken. Wenn Fett die Aufnahme von Blutzucker durch die Zellen blockiert und die Insulinausschüttung unterbrochen wird, kann dies zu Diabetes führen. Eine positive Beeinflussung wird mit Infrarotwärme erzielt.
Durchblutungsstörungen

Das Aufwärmen von bestimmten Körperteilen verursacht in den restlichen Körperteilen Reflexe und wirkt somit Gefäßerweiternd. Die Blutzirkulation wird verbessert. Nierenfunktionsstörungen Eine Nierenentlastung wird durch das Ausscheiden giftiger Stoffe erreicht, wobei die durch Nierenfunktionsstörungen entstandenen Beschwerden, wie geschwollene Knöchel, abnehmen. Entgiftung Mit dem Einsatz von wird gegenüber einer herkömmlichen Sauna folgendes erreicht: 2 bis 3 mal soviel Schweißvolumen 3 bis 7 mal Nicht-Wasser-Komponenten im Schweiß
6 bis 20 mal soviel Entgiftungspotential. Schönheit Die intensiv auf die Anregung der Hautdurchblutung. Dies ist ausschlaggebend für eine schöne, jugendliche, weiche Haut, weil die Haut als Folge der Tiefenreinigung frei wird von Verunreinigungen und toten Zellen. Die rauhe Haut wird beseitigt, die Elastizität der Hautstruktur wird verbessert und gestärkt, sanfte und weiche Haut entsteht. Abnehmen Die Infrarotwärme lässt Giftstoffe aus ein Körper verschwinden und verbrennt Fett. Dies unterstützt sehr positiv eine Schlankheitskur. Cellulite ist eine geleeartige Substanz, die aus Wasser, Fett und Abfallstoffen steht. Diese lagert unter der Haut ab. Die Nutzung der Tiefenwärme kann die Haut wieder ins Gleichgewicht bringen und es dem Körper ermöglichen, sich durch Schwitzen von diesem Stoffen zu befreien. Hals, Nase, Ohren Mittelohrentzündung, Halsschmerzen und Nasenbluten lassen nach genügender Infrarotbehandlung nach. Schmerzlinderung Das Infrarot-Wärmesystem ist wirksam bei Arthritis, Kopf- und Rückenschmerzen, Muskelkrämpfen usw. Verletzungen Infrarot-Tiefenwärme hilft bei Verstauchungen, Zerrungen, Muskelkrämpfen Sonnenbrand Infrarot-Tiefenwärme gilt als ausgezeichnetes Linderungsmittel. Für ältere Personen Infrarot bietet eine wertvolle Unterstützung zur Vorsorge und Erleichterung bei vielen Problemen. Der Körper wird widerstands- und leistungsfähiger.

Im Sole-Inhalatorium wird die Sole mittels Ultraschall vernebelt und salzhaltige Luft erzeugt, mit der Atemwegserkrankungen behandelt werden können, aber auch die Besucher, die wohltuende Meeresluft einatmen möchten, sind hier gut aufgehoben.

Nach der Aufheizphase folgt die Abkühlung, dafür bieten gemütliche Innenhöfe der Saunen - gute Gelegenheiten. Meist zum Frischluft tanken und für einen Kurzrelax.

Im Innenbereich einer Saunalandschaft befindet sich meist Umkleidekabinen, Duschen, WC, Taschenablagen, Saunabar, Erlebnisduschen, Tauchbecken, Fußbecken, Schwitzräume, Ruheräume, Aufenthaltsraum, Whirlpool und Schwimmbecken.

Natürlicher Insektenschutz
Vorbei ist die Zeit der Mottenkugeln und der chemischen Waffen auf der Haut. Immer mehr Menschen vertrauen auch beim Insektenschutz der Natur. Wir bieten Ihnen einige ätherische Öle, die Sie gegen Insekten einsetzen können, sowie einige Mottenschutzprodukte, die wir nachfolgend aufführen:

Gegen Stechmücken
Stechmücken mögen diese ätherischen Öle nicht:
Eukalyptus, Lavendel, Nelke, Pfefferminz, Rosmarin, Teebaum, Zedernholz, Zitrone,

Es heißt auch, dass Geraniumöl Steckmücken abwehrt. Eigene Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass dieses Öl offensichtlich Bienen anlockt. Bienen anlocken können auch andere Blütenöle wie Ylang-Ylang oder Jasmin.

Gegen Kleidermotten
Kleidermotten mögen diese ätherischen Öle nicht:
Bergamotte-, Lavendel-, Nelken-, Teebaum-, Zedernholz- (besonders Atlaszeder) Zirbelkieferöl und Mückenschreck. Man kann Keramiksteine, Holz oder einen Wattebausch, getränkt mit einem dieser ätherischen Öle, in den Schrank legen.

Gegen Mehlmotten
Bei der Bekämpfung von Mehlmotten haben wir mit Zedernholz- und Zitronenöl gute Erfahrungen gemacht.
Am besten gibt man auf einen feuchten Lappen ca. 10 Tropfen ätherisches Zitronen- oder Zedernholzöl und reibt damit die Schränke aus. Vorbeugend kann man wie unter Kleidermotten beschrieben verfahren.

Gegen Ameisen
Ameisen mögen diese ätherischen Öle nicht: Lavendel, Teebaum, Zitrone und Mückenschreck. Teebaum ist sehr gut wirksam, ohne die Ameisen zu töten. Einfach einige Tropfen ätherisches Öl dahin träufeln, wo man die Ameisen nicht haben möchte.

Gegen Bakterien
Diese Öle mögen Bakterien nicht: Lavendel, Teebaum

Gegen Pilze
Diese Öle mögen Pilze nicht: Lavendel, Myrrhe, Teebaum

Sehr wirksam sind der Erfahrung nach spezielle Mischung Mückenschreck, Citronella und Teebaum. Zu empfehlen ist ein Gemisch aus Teebaum- und Lavendelöl. Sie können ein beliebiges Verhältnis wählen.

Die Interferenzmassage wird zur Cellulite-Behandlung angewendet. Durch Kopplung von Tiefenstrom und Vibration wird die Muskelaktivität und das Nervensystem angeregt. Behandelte Körperpartien werden stark durchblutet und die Lymphzirkulation geht bis in das Unterhautzellgewebe

Ein Internetzugang sollte für Hotelgäste bereits ein selbstverständlicher Service sein. Die Mails abzurufen und Information zu suchen sind in Zeiten wie diesen selbstverständlich. Auch gute Saunaadressen bieten bereits diesen Service.

Am besten stutzt man die Haare mit der Schere bevor sie mit einem Rasierer abgeschnitten werden. Besonders in weichen, faltigen Regionen wie am Hoden oder an den Schamlippen reagiert die Haut empfindlich und ist leicht verletzbar. Einige klagen bei Intim-Rasuren auch über Juckreiz.

Wer sich dennoch für eine Intim-Schnitt entscheidet, dem muss klar sein, dass schon bald wieder die kleinen Stoppeln wachsen werden und das mächtig pieken kann. Und nach jeder Beschneidung werden die einzelnen Härchen immer stärker.

Für das Entfernen der Intim-Frisur kann ebenfalls eine Enthaarungscreme verwendet werden, doch die sollte vorher auf Verträglichkeit und möglichen allergischen Reaktionen am Arm getestet werden.

Tipp: Partner empfinden es als lustvoll, wenn sie sich gegenseitig rasieren dürfen, alles OK aber bitte nicht in einer öffentlichen Sauna.

Nach dem Auftragen einer Ampulle fährt die Kosmetikerin vorsichtig mit zwei Elektroden über das mit dünner Gaze bedeckte Gesicht. Die elektrischen Ströme (ungefährlicher Gleichstrom im Niedrigfrequenzbereich) sorgen dafür, daß die pflegenden Wirkstoffe leichter in tiefere Hautschichten eindringen können. Wichtig: Eine Behandlung sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.

(Shobu-yu. Japanisch) Spüren Sie die reinigende Kraft der Irisblüten und lassen Sie sich von ihrem lieblichen Duft in eine andere Welt entführen. Vergessen Sie beim Anblick des japanischen Zen-Gartens den Alltag und träumen Sie von asiatischen Kulturen

Neben der klassischen Sauna gibt es noch viele andere Schwitzbadvarianten mit unterschiedlichen Kombinationen von Temperatur und Luftfeuchte. Das irische Bad etwa verfügt über eine Frischluftzufuhr. Die Temperatur liegt hier zwischen 50 und 55 °C. Im Gegensatz zu einem Dampfbad gibt es jedoch praktisch keine Nebelbildung aufgrund von Frischluftzufuhr.

In der Sauna nimmt man ab.

Der Gewichtsverlust in der Sauna beruht allein auf einem Flüssigkeitsverlust - Fett schmilzt nicht in der Sauna. Doch der Anregungs- und Entspannungseffekt nach dem Saunabesuch aktiviert und hebt die Stimmung, so dass auch Übergewichtige (nach Rücksprache mit dem Arzt!) durchaus "schwerwiegend" davon profitieren können.

Schwangere dürfen nicht in die Sauna.

Saunaversierte Frauen müssen auch während einer (komplikationslosen!) Schwangerschaft nicht auf den Saunagenuss verzichten. Allerdings sind dabei Temperatur und Dauer des Saunaaufenthalts dem Zustand anzupassen, d.h. zu reduzieren, um Mutter und Kind nicht zu überlasten. Sobald ein zu großes Hitzegefühl, Unwohlsein, Benommenheit oder gar Schwindel auftreten, ist der Schwitzraum sofort zu verlassen. Bei einer Neigung zu Krampfadern und bei Bluthochdruck ist besser ganz auf einen Saunabesuch zu verzichten, da in diesen Fällen die Beschwerden noch verstärkt werden können.

Herzpatienten dürfen nicht in die Sauna.

Selbst Herzinfarktpatienten dürfen, wenn sie stabil sind, der Infarkt oder eine Operation lange zurück liegt, wieder Saunieren. Besonders auf einen hohen Blutdruck und einen labilen Kreislauf kann die Sauna einen regulierenden Einfluss haben. Wird die Sauna als beängstigend heiß empfunden, bieten sich die milderen Sanarien an. In jedem Fall sollte bei Herz-Kreislauf-Beschwerden vor dem ersten Saunabesuch ein Gespräch mit dem Arzt geführt werden.

Die Sauna ist eine Bazillenschleuder.

Im Gegenteil: Richtig genutzt beugt die Sauna Erkältungskrankheiten vor und stärkt das Immunsystem. Nur wer bereits einen Infekt hat, sollte nicht in die Sauna gehen. Die Erkrankung kann sich durch die Hitze verschlimmern und auf andere Saunabesucher übergehen.

Die Haltungs- und Bewegungslehre beinhaltet gymnastische und entspannende Übungen, welche die Atmung und Körperhaltung wesentlich verbessern. Außerdem lassen sich damit seelische und muskuläre Verspannungen lösen.