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Sie können mit trockenen oder auch nassen Haaren in die Sauna gehen, schädlich ist weder das eine noch das andere. Wer seinen Haaren etwas gönnen möchte, läßt eine Haarkur einwirken, die durch die Hitze besonders gut aufgenommen wird.
LEXIKON
Enthaarung oder Rasieren in einem Schwitzraum ist verpönt. Im
getrennten Duschräume der Fall, wenn es nicht ausdrücklich verboten ist. Besser
ist es bei Fachkräfte eine dauerhafte Enthaarung vorzunehmen. Für alle, die die
traditionelle Methode der Enthaarung vorziehen mit einem Film-Wachs wird
eine wenig schmerzhafte und sanfte Enthaarung zelebriert. Haarentfernung an den
Beinen, in der Bikinizone, an der Achsel und an Oberlippe und Kinn.
LEXIKON
HALLENBAD Öffentliches Schwimmbad, im allgemeinen ausgestattet mit 25-Meter-Schwimmbecken, Lehrschwimmbecken und Sprungmöglichkeit. Betrieb oft ganzjährig, teilweise im Sommer geschlossen. Wassertemperaturen meist unter 28 Grad (Schwimmbecken) bzw. unter 30 Grad (Nichtschwimmer). Hotelbad für ein paar Schwimmtempos. Haben die meisten Tourismus und Wellnesshotels. Das Hallenbad von heute erfüllt viele Ansprüche. Es ist gleichzeitig Sportanlage, Fitness-Center Freizeitoase und Begegnungsstätte Ein Hallenbad ist ein in geschlossenen Räumen angelegtes
Schwimmbad. Öffentliche Hallenbäder bestehen im allgemeinen aus folgenden
Raumgruppen:
LEXIKON
Kaltes bzw. warmes Wasser, ein Tuch aus Leinen oder einem ähnlichen Material in einer Größe von ca. 10 x 60 cm sowie ein etwas größeres Wolltuch oder Schal, Zusätze: Lehm (Heilerde) und Quark.
Das kleinere Leinentuch wird mit Wasser befeuchtet oder mit einem Lehm- oder
Quarkbrei bestrichen (zuvor der Länge nach falten!) und zweimal um den Hals
geführt. Anschließend wird das trockene, ebenfalls einmal der Länge nach
gefaltete Wolltuch gut anliegend darüber gebunden und festgesteckt.
LEXIKON
Raumtemperatur 45 Grad C. Ein überheizter Raum, der zum Ausschwitzen und zum Vorschwitzen für die Abreibung bzw. die Massage auf dem heißen Stein (Nabelstein) dient. Während dem Schwitzen übergießen mit heißem Wasser übergießen.
LEXIKON
Entstanden in der Zeit des Osmanischen Reiches, ist das Hamam bis heute ein Ort der Erholung, der Gesundheit und des geselligen Beisammenseins. Das Hamam ist ein Platz des Ruhe-Findens, des bewussten Innehaltens, des Ruhig- und Gelassenwerdens, des Abstandfindens. Hamams dienten früher im Orient Reisenden als Erholungsstätte, als Ort, an dem Sie sich den Wüstenstaub vom Leib waschen und sich für die nächsten Strapazen stärken konnten. Im Hamam konnten Körper, Geist und Seele wieder zueinander finden. Was früher die Wüste war, ist heute die Großstadt, der Alltagsstress, der Verkehr, die Hektik. Frei davon und offen für Urlaubsgenuss zu werden, ist eine wesentliche Funktion des Hochschober Hamams. Und nach einem ausgiebigen Hamam - Besuch ist es eine wohlige Schwere, die Sie umgibt und manches scheinbar Wichtiges weniger wichtig erscheinen lässt. Ausgeruht kehren Sie dann frisch gestärkt zurück und spüren eine Belebung Ihres Körpers. Ziel des Hamamgenusses ist die körperliche und geistige Reinigung, das Abstreifen der Alltagsgedanken, das Lockern der Gelenke und Muskeln und damit geistige und seelische Erholung. Der ganze Körper wird von der oberen, trockenen und abgestorbenen Haut befreit (Ganzkörperpeeling). Der Aufenthalt gliedert sich in 2 Bereiche: Der Schwitz und Reinigungsbereich (60-90Min.) und der Ruhebereich (60-90Min.). Das Hamam ist ein Klatschtempel des Orients, und das schon seit über 6000 Jahren Der Aufenthalt gleicht einem Ritual. Man entkleidet sich, hüllt sich in ein Tuch. Dann betritt man einen Ruheraum, wo meist ein Brunnen mit seinem Plätschern für geistige und seelische Entspannung sorgt. Es folgt der Soguglug, ein Raum mit einer Temperatur von ca. 35 Grad C. In jedem Raum stehen Becken mit heißem Wasser, das man sich mit den Schalen immer wieder über Arme, Beine, Brust und Rücken gießt. Wenn der Körper aufgewärmt, der Geist entspannt und die Haut so richtig. Man übergießt sich mit warmen Wasser aus der Kurna (dem Becken) und betritt den Halvet. Dort herrschen 45 Grad C und die Schweißdrüsen kommen in Fahrt. Die Massage - Höhepunkt des Hamam Im Einseifraum, dem Lif, wird man vom Bademeister einer stilechten Seifenmassage unterzogen. Dabei wird niemals kaltes Wasser verwendet. Im Zentrum des Hamam steht der "heiße Stein", ein polierter Granit, temperiert wie ein sonnenbeschienener Felsen. Und so ist auch das Liegegefühl. Auf dem Stein findet die Massage statt, zwischendurch ruhen Sie sich hier aus und genießen die Wärme. Der Tellak greift zum Massage- Handschuh aus Rohseide, Ziegen- oder Rosshaar und bearbeitet die Haut, bis sich die Poren öffnen und überschüssige Hautreste lösen. Dann wird der Körper mit einem Lif, einem gehäkelten Wolltuch, von Hals bis Fuß eingeseift. Eiskaltes Wasser klatscht wie ein Schock auf den Körper herunter, schwemmt Schweiß und Hautfetzchen einfach weg. Der Kopf wird frisch und klar, die gerötete Haut fühlt sich weich und samtig an - wie neu geboren.
Zu guter Letzt entspannt man sich im Camekan, dem Ruheraum, bei ruhigen
Gesprächen und einem original türkischen Tee - eingewickelt in einen flauschigen
Bademantel oder das Hamam-Tuch - um den Wasserverlust auszugleichen. 5 Punkte für einen guten Hamam
Hygiene: Saubere Anlagen sind wichtig, gerade weil im Hamam viel mit Wasser
gearbeitet wird und man fast nackt auf dem heißen Stein liegt. Bei Schimmel
sofort das Weite suchen.
Diese Hamams bieten die klassische
türkische Seifenmassage an:
LEXIKON
Das Handtuch ist das wichtigsten Sauna-Utensilie. Wie für den Golfspieler der Golfschläger das Wichtigste ist, so ist für den Saunist das Handtuch sein wichtigstes "Sportutensil". Für das Saunabaden benötigt man ein ausreichend großes Sauna-Handtuch, um vollständig in der Sauna darauf sitzen oder liegen zu können. Ein weiteres Handtuch zum Abtrocknen nach den Kaltanwendungen (Duschen, Tauchbecken, ...) ist sinnvoll. Clevere Saunisten haben eigens gekennzeichnete Handtücher - Die Begründung ist einfach. Meist gibt es weiße Handtücher und irrtümlicherweise werden beim Trocknen die Handtücher verwechselt. Dann beginnt das "Richtige Handtuch Such Spiel". Optimal ist es auch wenn das Handtuch auf einer Seite gekennzeichnet ist, damit man die Sitzseite erkennt.
LEXIKON
Eine Zentrifuge oder Schleuder meistens im Umziehbereich, wo das Handtuch nach der Sauna bzw. vor dem nächsten Saunagang gereinigt und getrocknet werden kann.
LEXIKON
HANDTUCHHALTER - HANDTUCHHAKEN Diese nützlichen Dinge gibt es bei Überfüllung in Saunen leider wenige!
LEXIKON
Wenn möglich soll man das Handy in der Umkleidekabine lassen. Dringliche Telefongespräche kann man im Saunarestaurant oder im Saunagarten führen. Nicht vergessen - das Handy wieder zurück in die Umkleidekabine. Wer es in seinem Bademantel lässt, kann unter Umständen selber in einem Ruheraum durch den Klingelton geschreckt werden.
LEXIKON
Vor der Sauna - Muskelkraft- und Konditionstraining mit Gewichten. Besonders trainiert werden Gesäß, Beine, Bauch und Schultern.
LEXIKON
Türkisches Dampfbad: 45°C, 100 % Luftfeuchtigkeit. Empfohlene Aufenthaltsdauer: 5 - 20 Minuten Das Hararet ist ein angenehmes Schwitzbad. Es fördert die Durchblutung, die Haut wird weich, rein und in idealer Weise auf die nachfolgende Hamam-Massage vorbereitet.
LEXIKON
Das größte Organ des Körpers. Sauna und Dampfbadeffekt - Die Durchblutung wird gefördert, die Haut gereinigt und belebt. Die Durchblutung steigt, Schlackenstoffe werden abtransportiert, und der Stoffwechsel der Haut arbeitet doppelt so schnell wie sonst. Die Folge ist eine rosige und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper. Ideal: während der Ruhephase eine Gesichtscreme auftragen. Die Nährstoffe werden besonders intensiv aufgenommen. Fühlbar angenehm - rosiges Aussehen Nach einem Saunabad fühlt sich die Haut ausgesprochen angenehm an. Sie hat ein rosiges, gesundes Aussehen. Auch Menschen mit Hautproblemen können nach Aussage saunaerfahrender Hautärzte saunabaden. Bei sehr trockener Haut wird Besserung durch die Übung der Schweißdrüsen und die Wassereinlagerungen in der Hornschicht erreicht! Das Auftragen einer Fettcreme nach dem Bad unterstützt die Wirkung. Bei Menschen, die zu erhöhter Hauttalgbildung neigen, verflüssigt sich der festgehaltene Hauttalg in der Saunawärme. Unterstützende Wirkung wird der Sauna bei Hauterkrankungen zugeschrieben - ebenso wie bei Krampfadern. Da sollte jedoch der behandelnde Arzt gefragt werden!
Trockene Haut Die Haut trocknet in der Sauna nicht aus - die infolge der Wechselreize stark durchblutende Gefäße sind wahre Feuchtigkeitsspender. Das Wasser sickert bis in die Hornschicht und in die tieferen Gewebe. Die Folge - Ihre Haut wird von innen heraus besser durchfeuchtet. Möglicher Juckreiz geht zurück und verschwindet sogar ganz. Wenn Sie eine trockene Haut vorweg haben, cremen Sie sich nach dem Sauanbaden ein, dann ist sie richtig gut durchfeuchtet. Fettige Haut Zeichnet sich durch höhere Talgproduktion, verstärkte Schweißabsonderung und eine größere Abschuppung von Hornzellen aus. Durch die Hitze verflüssigt sich der Talg und wird zusammen mit abgestorbene Hautzellen, Bakterien und Schmutzteilen aus den Poren herausgeschwemmt. Ihre Haut wird von innen heraus porentief gereinigt. Akne geplagte verlieren den überschüssigen Hauttalg, der in den Drüsengängen durch verhärtete Hornzellen blockiert ist, wird durch die Hitze weich und kann auf diese Weise leicht abfließen. Faule Haut In der Umgangsform wird ein fauler Mensch auch faule Haut genannt, kommt nicht von ungefähr - Eine faule Haut altert schnell, nicht jedoch die trainierte Haut. die Sauna eignet sich sowohl für Menschen mit fettiger und für solche mit trockener Haut. Der Gewinner in der Sauna ist unumstritten Ihre Haut. In eine neue Haut schlüpfen Durch regelmäßigen Saunabesuch wird die Neubildung der Hautzellen beschleunigt. Infolge der erhöhten Hauttemperatur um 10 Grad Celsius wird die Haut stärker durchblutet und der Hautstoffwechsel um das zwei bis Dreifache erhöht! Das kommt der Zellneubildung zugute. Durch das Schwitzen quillt die oberste Hautschicht auf und abgestorbene Hautzellen schuppen sich ab. Der Weg wird frei für die vermehrte Neubildung von Zellen in der tiefer gelegenen Keimschicht - frische Haut wächst heran. Sie schlüpfen also in eine neue Haut. Rund 1,7 Quadratmeter Haut umhüllen den menschlichen Körper. Sie besteht aus mehreren Schichten, die sich immer wieder erneuern können. Die Haut ist die erogenste Zone des Menschen. Sie hat circa 5 Millionen Nervenenden, die jede Berührung ins Gehirn melden. Die Haut dient als Schutz vor äußeren Einwirkungen und als Sinnesorgan. So nehmen wir durch sie Temperaturen, Drücke und Schmerzen auf. Außerdem ist die Haut ein Atmungs- und Ausscheidungsorgan. Sie ist die einschichtige oder mehrschichtige Oberflächenbedeckung der vielzelligen Tiere
LEXIKON
» Der amerikanische Arzt Howard Hay entwickelte Ende des 19. Jahrhunderts die Theorie, dass Eiweiß und Kohlenhydrate nicht zusammen verspeist werden dürfen, da bei einer Kombination beider die Kohlenhydrate nicht verdaut werden können und dadurch im Darm zu gären beginnen. Diese Gährungsvorgänge sollen, so Hay, eine bedeutende Krankheitsursache darstellen. Das Trennen von eiweißreicher und kohlenhydratreicher Kost, soll nicht nur den Verdauungsvorgang regulieren, beschleunigen und gesund erhalten, sondern auch eine Vielzahl von Krankheiten heilen können. Die Haysche Trennkost ist im Alltag nur schwer praktikabel und umständlich. Die tatsächliche Auswirkung dieser Theorie ist noch nicht ausreichend geklärt
LEXIKON
Schwimm- oder Bewegungsbad, das mindestens ein Becken besitzt, das mit Wasser aus einer anerkannten Heilquelle gefüllt ist.
LEXIKON
Heilerde (z. B. Lehm) wird mit Wasser zu einem Brei verrührt und mit einem weichen Pinsel dick auf Gesicht oder Körper aufgetragen. Die Packungen wirken wie ein leichtes Peeling, festigen schlaffes Bindegewebe und entschlacken sanft.
LEXIKON
Unter Heilfasten darf keine radikale Schlankheitskur verstanden werden; es geht hier vielmehr darum, den Körper durch Fasten zu aktivieren. Weil man keine Nahrung zu sich nimmt, ist der Körper gezwungen, auf "Vorräte" zurückzugreifen. Dadurch werden auch viele Giftstoffe, entzündliche Abbauprodukte, Proteinablagerungen und Fettpolster abgebaut und ausgeschieden (Entschlackung, Entgiftung). Die Körperabwehr wird durch diese Vorgänge angeregt. Neben den körperlichen Auswirkungen einer Heilfastenkur sind aber auch die seelischen Vorteile unübersehbar. So findet durch die Entschlackung des Verdauungssystems eine allgemeine Umstimmung statt, durch welche Blockaden in den Selbstheilungskräften gelöst werden. Die seelisch-geistige Umstimmung durch die Heilfastenkur trägt zur tiefen Entspannung bei, hebt die Stimmung (positives Denken) und steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Heilfasten sollte unter Kontrolle eines Therapeuten, und bei längeren Kuren in einer Klinik oder einem Sanatorium durchgeführt werden. Sehr beliebt sind auch Heilfastenkuren in Kombination mit Meditationen, weil sich dadurch besonders intensive geistig-seelische Wirkungen erzielen lassen.
LEXIKON
Die heilende Kraft der Sauna, welche den Körper nicht nur von Schmutz und "dem Teufel" befreit, sondern auch bei vielen Krankheiten helfen und diese lindern kann. Ein altes finnisches Sprichwort besagt: "Wenn eine kranke Person weder durch Teer noch durch Wodka oder durch die Sauna geheilt werden kann, wird diese sterben.". Auch ein sehr geläufiges Sprichwort ist: "Die Sauna ist die Apotheke des armen Mannes." Selbst heute noch werden viele Leiden durch die Sauna geheilt, z.B. Ermüdung, Schmerz, Erkältung oder sogar Nervenleiden. Gerade weil der Saunagänger fest an diese heilende Kraft glaubt, ist die Methode äußerst sinnvoll. Hohe Temperaturen, wie sie in der Saukabinen herrschen, haben eine desinfizierende Wirkung. Schädliche Keime gehen zugrunde und die Aktivität der Killerzellen wird angeregt. Diese wiederum töten diverse Krankheitserreger ab.
LEXIKON
Die Sauna ist ein trockenes Heißluftbad. Der Besuch in der Sauna wirkt direkt auf die Haut und Atemwege und indirekt auf Kreislauf, Stoffwechsel und Nervensystem. Das Heißluftbad ist hilfreich bei Erkrankungen der Atemwege, bei Husten und Schnupfen, bei kalten Händen und Füßen, Migräne oder Hauterkrankungen. Die original finnische Sauna (80 bis 90° C) hat in der seit jeher praktizierten Form als relativ trockenes Heissluftbad im Wechsel mit Kaltwasseranwendung ihre Attraktivität behalten. Die gesundheitlichen Auswirkungen des Saunabades, wie: Gefässtraining, periphere Durchblutungssteigerung, wohltuende Entspannung durch die vegetative Umstimmung werden durch die Medizin bejaht und teilweise in der physikalischen Therapie eingesetzt.
Tropendunst oder Wüstenhitze? HEISSLUFTBAD heiter Wie das »finnisch« in »finnisches Heißluftbad » schon entfernt andeutet, kommt die Sauna aus Finnland. Dieses Land, welches im Westen von Schweden und im Osten von Rußland flankiert wird, zeichnet sich durch viele Umlaute und noch mehr Fjorde aus. Weil es außerdem noch äußerst, um nicht zu sagen verdammt, kalt dort ist, erfanden die klugen Finnen die Sauna. Die selbige hat man sich in folgender Art und selbstverständlich auch Weise vorzustellen: Links Wand, rechts Wand, hinten Wand, und, REINGFALLEN!, vorne Tür. Die steckt natürlich auch in der Wand. Und wie alle Wände in derartigen Installationen ist auch sie aus Holz, da selbiges ein schlechter Wärmeleiter ist und man sich so nicht so leicht die Finger verbrennt, wenn man versehentlich an die Wand faßt. Auf mehreren übereinander angeordneten Brettern, die meist aus hellem Holz sind, setzt sich der Saunabenutzer unter Zuhilfenahme eines handelsüblichen Badetuches, in diesem Kontext auch als »Saunatuch« bezeichnet. Der geneigte Leser könnte sich nun echauffieren und kundtun, die Sauna könne nicht als Heißluftbad bezeichnet werden, wenn nur ein Bißchen Holz an den Wänden pappt und ein paar Bretter zum draufrumsitzen drinnen sind. Doch Gott bewahre! Selbstredend fehlt die wichtigste Komponente einer Sauna: Der Ofen. Von einer, zum Schutz angebrachten, Art Holzzaun umgeben, verbreitet der an einen ordinären Holzofen erinnernde Gegenstand wohlige, bis zu schweißtreibenden achtzig Grad erreichende Wärme. Das wird durch eine Lage Steine, die in einer auf dem Heizgerät angebrachten Kuhle liegen, ermöglicht. Sollte das nicht genügen, kann der Benutzer der Institution zu einer interessanten Technik greifen: Dem so genannten Aufguß. In einen Holzeimer, wie er in jedem gut sortierten Fachgeschäft zu erhalten sein sollte, wird Wasser eingefüllt. Mit speziellen Saunaölen, die zumeist finnische Namen erhalten (Sie wissen schon: Viele Umlaute), wird das eingefüllte Wasser versetzt. Die so erhaltene Mischung wird mittels eines Schöpfers (natürlich im küchentechnischen Sinn, wer wird schon eine Gottheit verwenden, um Wasser über ein paar glühende Steine zu kippen?) den Steinen übergeben. Durch die bereits oben erwähnte Hitze verdampft das Wasser beinahe sofort. Sogleich verbreitet sich ein wohliger Geruch in der Sauna. Der schon durch die Hitze starken Schweißbildung der Insassen wird so noch weiter Vorschub geleistet, was vor allem bei älteren, männlichen Personen etwa folgende Reaktion hervorruft: Mit beiden Händen wird der Schweiß auf dem imposant herausragenden Bauch (der ob der in einer Sauna angesagten Nacktheit noch mehr dick erscheint) verteilt, wobei Worte wie »Ah, herrlich!« und »Mhh, tut das gut« gemurmelt, ja gestöhnt werden. Neben diesem Hauptinventar hängen an der Wand auch oft Dinge wie zum Beispiel ein Thermometer und ein Hygrometer. Auch eine Sanduhr, um die Benutzungsdauer zu kontrollieren (normalerweise zwischen fünf und fünfzehn Minuten) ist unverzichtbar. So schließe ich dann diesen Aufsatz mit dem traditionellen finnischen Saunagruß »Lasse reinbøng« (»Möge der Schweiß mit Dir sein!«)
LEXIKON
Wohltuende Wirkung auf Organismus und Psyche. Die Wirkungen der Lichtschwingungen der einzelnen Spektral-Farben ROT; GELB; GRÜN und BLAU auf den menschlichen Organismus lassen sich im Experiment nachweisen. Rot - anregend und stimulierend, innerlich belebend. Gelb - die Farbe der Sonne, schafft ein warmes und behagliches Gefühl, Grün - die Farbe der Natur. Zufriedenheit, Ruhe und Hoffnung. Blau - repräsentiert die erregungsfreie Ruhe zum Meditieren und Nachdenken. Wirkt beruhigend und entspannend.
LEXIKON
Ausschließlich für Herren. Nicht zu verwechseln mit Gaysaunen (Schwulensaunen). An bestimmten Tag ist der Eintritt nur für Männer. Ausschließlich für Männer. Herrensauna (Männersauna) bezeichnet einen Saunabereich oder eine Sauna zu der (meist an bestimmten Tagen oder zu bestimmten Zeiten) nur Männer Zutritt haben. Viele Herren sind beim Saunavergnügen lieber ganz unter sich, wo Sie sich weitab von Frauenblicken ungestört eine Männerrunde genießen können.
LEXIKON
Kein Spass - dass Herz wird lt. medizinischer Meinung in der Saunakabine trainiert und wird nicht überlastet. Erstaunlich insofern, da ja unsere Maschine die Durchblutung in der Haut und Muskeln enorm steigern, um die extreme Hitzeabwehr anzukurbeln. Nicht nur die Gefäße in Haut und Muskulatur weiten sich unter dem Einfluss der Saunahitze, auch der Herzmuskel wird entsprechend durchblutet und mit viel Sauerstoff versorgt. Die Fließeigenschaft des Blutes verbessert sich und sie beugen dem Herzinfarktrisiko vor. Koronarkrankheiten/Herzschwäche Saunabesuche sind daher grundsätzlich ein gutes Herz-Kreislauftraining und auch bei Herzleiden (natürlich vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt!) kann die Sauna mit Vorteil angewandt werden. Saunagänge können Herzpatienten ihre Ängstlichkeit nehmen und werden auch in Rehabilitationskliniken häufig in den Behandlungsplan integriert. Zwar steigt in der Wärmephase die Pulsfrequenz, nicht aber der Blutgefäßwiderstand. Bei einer Neigung zu hohem Blutdruck können regelmäßige Saunagänge Herz und Gefäße entlasten
- Ganzkörper-Heuwickel- regt den Kreislauf an- sorgt
für seelisches und körperliches Wohlbefinden- reinigt die Atemwege Das Heubad ist eine Ganzkörper - Kräuterdunstbehandlung. Das spezielle Therapieheu beinhaltet eine Reihe von Heilpflanzen, beispielsweise Edeltraute, Frauenmantel, Ehrenpreis, Erika und Enzian. Durch die Erwärmung des Heus werden ätherische Öle freigesetzt, die dann auf den Körper einwirken. Das Heubad ist eine alte, ländliche Badeform. Anwendungen dieser Art sind durch die lockere Zusammensetzung des Heus milder im Wärmeschub und schonend für den Kreislauf.
Grundprinzip des Heubades ist die milde und Kreislauf schonende Überwärmung des Körpers. Die vielfältigen Wirkstoffe von Gräsern, Blumen und Kräutern entschlacken den Körper und stärken das Immunsystem. Körper und Geist werden angenehm erfrischt und vitalisiert. Stressgeplagte Geister können sich regenerieren
Frisches Heu wird für ein paar Stunden in heißes Wasser gelegt, damit es für die Behandlung weicher ist. Anschließend wird es auf einer Liege ausgebreitet, man legt sich nackt drauf, lässt sich mit dem restlichen Heu zudecken und in warme Thermodecken einpacken. Durch die hohen Anteile von ätherischen Ölen wirkt es entspannend und belebend auf den Organismus.
LEXIKON
Fördert Stoffwechsel, erfrischend. Ist ein Bergblumenbad, das sich aus getrockneten Almkräutern und Wiesenpflanzen wie Bergenzian, Kamille, Quecke, Sachafgarbe, Steinklee u.s.w. zusammensetzen kann. Man liegt in einer Wanne von Kräutern, Blüten und Samen bedeckt. Durch Enzymprozesse bei der Fermentierung heizt sich das Heu derart auf, dass es Ihnen so heiß wird wie in einer Schwitzkabine. Durch die Hitze werden die Wirkstoffe der Heublumen freigesetzt und dringen in die Haut ein. Dazu zählen Mineralien, Eiweißstoffe, Spurenelemente, Flavonoide, Gerbstoffe und ätherische Öle. Gleichzeitig kann sich der Körper durch das Schwitzen von Säuren und Schlackenstoffen befreien. Dauer ca. 60-90 Minuten. Es ist besonders hilfreich bei rheumatischen Erkrankungen, Hautkrankheiten und Gicht.
LEXIKON
Die Kräfte des Alpenheues sind seit Jahrhunderten bekannt. Das
Heu der Alpenregion ist ein naturgegebene Kräutermischung. Die besondere
Qualität ist auf mehrere günstige zusammentreffende Faktoren zurückzuführen.
LEXIKON
- ca. 85°C Spurenelemente aus Heublumen und anderen Heilpflanzen werden über den Sud des Kupferkessels in der ganzen Luft verteilt. Sie gelangen über Haut und Atmung in den Körper und wirken gezielt auf den Stoffwechsel.
LEXIKON
Wenn Sie so richtig Hitze danken wollen, so suchen Sie sich richtige Hitzekammern aus wo der Thermometer über 90 Grad C klettert. Begeben Sie sich sofort auf die oberste Ebene. Strecken Sie sich der Länge nach aus und lassen Sie Ihre gesamte Hautoberfläche gleichmäßig von der Strahlungswärme durchfluten. Auf diese Weise kann jede einzelne Muskelfaser entspannen. Sprichwort: "Was trockenes Holz aushält, das hält deine Haut auch aus." Ein weiteres klassisches Finnisches Sprichwort "Gut, daß die Kinder hinausgehen; dann können die Erwachsenen endlich mit der Sauna anfangen!"
LEXIKON
Um den Körper vor einem lebensbedrohlichen Wärmestau zu bewahren, verdunsten die Schweißtropfen auf Ihrer Haut. Aus der Schwitzflüssigkeit wird gasförmiger Wasserdampf. Dabei tritt ein physikalisches Gesetz in Kraft, welches besagt, dass beim Übergang vom flüssigen in den gasförmigen Zustand der Umgebungsluft Wärme entzogen wird - es entsteht Verdunstungskälte. Die Luft kühlt unmittelbar über der Hautoberfläche ab und die Gefahr ist gebannt. Ihre Kerntemperatur bleibt konstant und die lebenswichtigen Körperfunktionen bleiben erhalten. Voraussetzung für diesen physikalischen Prozess ist allerdings, dass die Luft in der Sauna trocken ist. Wäre die Luftfeuchtigkeit zu hoch, könnte im Körper ein gefährlicher Wärmestau entstehen.
LEXIKON
Bereits nach wenigen Minuten in der Saunakabine melden die
Wärmerezeptoren an der Hautoberfläche einen Temperaturanstieg bis auf 42 Grad
Celsius. Auch die Kerntemperatur im Körperinneren steigt allmählich auf etwa
38,5 C an. Das ist zwar nicht viel, doch um möglichen Komplikationen wie
Kreislaufproblemen vorzubeugen unternimmt unser Organismus alles, damit die
Körpertemperatur wieder sinkt. Zunächst stellt das Wärmeregulationszentrum im
Gehirn die Blutgefäße in Armen und Beinen, aber auch in der Haut, weit und
erhöht somit die Durchblutung. Da Blut ein ausgezeichneter Wärmeleiter ist, gibt
der Körper mit dem Blutstrom Wärme nach außen ab. Diese Maßnahme allein reicht
allerdings noch nicht aus, um die Körpertemperatur zu senken. Durch die extreme
Hitze , die in der Sauna herrscht, würde sie sogar weiter ansteigen. Ein
Wärmestau und ein Kreislaufkollaps wären unausweichlich, wenn unser Organismus
nicht seinen letzten Trumpf in punkto Hitzeabwehr ausspielen würde: Wir beginnen
zu schwitzen! Dabei kühlt die Hautoberfläche ab. Unsere Körpertemperatur sinkt
auf rund 37 Grad Celsius und bleibt konstant.
LEXIKON
Keine Sorge. Ein Hitzschlag entsteht durch Wärmestau. Und solange Sie nicht mit Steppjacke, Mütze und Schal in der Sauna sitzen, kann sich auch keine Wärme stauen. Außerdem braucht ein Hitzestau länger als die 8 bis 15 Minuten, die Sie in der Kabine verbringen
LEXIKON
Es gibt in den Saunaanlagen finnischer Sauna-Hocker aus massivem Nadelholz, Sitzfläche ca. 32 x 32 cm. Sehr geschmackvoller Hocker, den man individuell einsetzen kann. Meist gibt es die sehr stabilen Vollkunststoff-Hocker.
LEXIKON
Die Keimdrüsen des Mannes, die Hoden, sind im Hodensack
angeordnet. Damit werden sie der inneren Körperwärme entzogen, die etwa 2 - 5° C
über der im Hodensack liegt. Dies ist wichtig, da bei der höheren Temperatur
zwar nicht die Hormon- aber die Samenzellenbildung unterdrückt wird.
LEXIKON
Saunisten sind zumeist nette, angenehme Zeitgenossen. Eine gewisse Etikette hat sich mittlerweile in der Saunawelt etabliert. Erstmalig grüsst man - Man soll nicht jeden um den Hals fallen, oder gleich am Beginn die Leute mit "Hallo - Schwitzköpfe" begrüßen, ein Kurzer Gruß genügt. Auch das Platz nehmen auf die Bänke soll höflich passieren. Nicht einfach hinaufsteigen, die fremden Badetücher besteigen, Seine Geschlechtsteile vor die Augen der Mitsaunisten herumschwenken und noch dumme Sprüche klopfen, nein - ein höfliches - Darf ich vorbei - genügt um Platz zu nehmen. Auch beim Aufguss frag man seine Schwitzkolleginnen und Kollegen ob ein Aufguss erwünscht wird. - Auch die Frage mit Sauerstoff oder ohne Sauerstoff ist eine geläufige Redenswendung. - "Mit Wedeln oder ohne Wedeln" ist eine weitere Frage. - Beim Aufguss selber, soll man die "Werkzeuge" der jeweiligen Sauna verwenden - Eimer, Kelle, Handtuch, Aufgussmittel. Beim Verwenden von besonderen Aufgussmittel sollen wiederum die Mitschwitzer gefragt werden. Die Aufgusszeremonie ist eine eigene Sache, die fast überall anders ist. Andere Saunen - andere Sitten. Nur das Nachaufgussgeklatsche ist eine spritzende Angelegenheit, wo man auf den Nachbar Rücksicht nehmen soll. Aufgüsse mit zuviel Wasser sind verpönt. Wenn einer in der oberen Reihe schon pfeifft wie eine Teekanne, so soll man kein Wasser mehr auf die Steine geben. Das Schwitzen auf andere Saunatücher oder sogar auf die Rücken anderer Schwitzer soll man unterlassen und passiert es wirklich einmal, so entschuldigt man sich dafür. Dass Angaffen und Anstieren von Saunisten ist genauso wenig erwünscht - wie das laute Unterhalten. Ein gesunder Karlauer (Schmäh) ist in einer Showsauna normal. Diskriminierende Witze haben meist keinen Platz.
LEXIKON
HOLZARTEN
LEXIKON
Ein Genuss für Leib und Seele. Eine Badeform aus früheren Zeiten - technisch neu zubereitet. Über eine Ringleitung wird der Dampf ohne Verbrennungsgefahr in der Kabine verteilt und erzeugt in der Badestube eine fast mystische Atmosphäre.
LEXIKON
Diese Statistik sagt alles. Zwei Drittel der Befragten schauen sich Saunalandschaft, Ferienort und Unterkunft im Internet an, bevor sie sich entscheiden.
LEXIKON
Ähnliches wird durch ähnliches geheilt. Dieses Grundgesetz der
Homöopathie fand Samuel Hahnemann (deut. Arzt, 1755-1843), nach Versuchen an
sich selbst, bestätigt. Da die übliche wägbare Form der Arznei dem Körper oft
nicht zugänglich war, oder Nebenwirkungen zeigte, begann er diese zu verdünnen.
Seine Art zu verdünnen und zu verschütteln nannte er wegen ihrer erhöhten
Wirkungsweise Potenzieren oder Dynamisieren.
LEXIKON
Macht eine geschmeidige Haut und wird auch bei bei die Erlebnisaufgüsse den Gästen zum Einreiben gereicht. Wird auch für Kosmetikabläufe für das Gesicht empfohlen. Honigbad - Und so wird’s gemacht: 1 Eigelb, 3 EL Honig und einen Becher Sahne (200g). Das Eigelb mit einem Schneebesen verquirlen und dann den Honig dazu, bis eine cremige Masse entsteht, dann die Sahne unterschlagen. Ins 39° heiße Wasser geben. Wer extrem trockene Haut hat, sollte sich nach diesem Bad zusätzlich eincremen oder *eincremen lassen
LEXIKON
Der Honig-Aufguss wird im Grunde wie ein regulärer Aufguss zelebriert. Für das Aufgusswasser werden (wie bei den meisten Aufgüssen) Saunadüfte (oft fruchtige Düfte) verwendet. Nach einer Vorwärmphase bzw. meist nach dem ersten Aufguss der Aufgusszeremonie wird Honig ausgegeben. Mit dem Honig wird die Haut des ganzen Körpers eingerieben. Der Honig pflegt die Haut und wirkt wohltuend, hautreinigend und hautstraffend. Zusätzlich wird der Stoffwechsel angeregt
LEXIKON
Genießen Sie die sanfte Wohltat auf Ihrer Haut. Das Beste
aus wertvollen Kakaobohnen verstärkt mit exclusiver Shea-Butter, zaubert ein
streichelzartes Gefühl. Spezielle anti-oxidative Power-Stoffe aus dem „Geschenk
der Götter“ schützen die Haut vor schädigenden Einflüssen, wirken festigend und
stimulierend. Lassen Sie sich verführen vom Schokoladen-Genuss ohne Reue. Ein
Feeling, das Sie einfach erleben müssen.
LEXIKON
Ein Hotel (von französisch hôtel, altfranzösisch hostel aus dem
spätlateinischen hospitale für ‚Gastzimmer‘) war in französischen Städten, vor
allem in Paris, ein adliges Wohnhaus. Die Bezeichnung wurde auch für öffentliche
Gebäude genutzt und fand ihren Weg in den heutigen Sprachgebrauch, wo sie in
vielen Sprachen Eingang gefunden hat. Die älteren deutschen Bezeichnungen sind
Herberge und im ländlichen Raum Gasthof, Gasthaus und regional auch Baude. Ein
Hotel ist ein Beherbergungs- und Bewirtungsbetrieb (hauptsächlich eine
Unterkunft). Es handelt sich hierbei um ein touristisches Unternehmen, welches
dazu dient Gäste (größtenteils Geschäftsreisende und Touristen) gegen Bezahlung
für einen oder mehrere Tage und Nächte zu beherbergen und zu verpflegen. Die
Hotellerie ist ein Bestandteil des Gastgewerbes.
Größere Hotels verfügen meistens über einen
Hotels verfügen im Gegensatz zu Pensionen über eine Rezeption,
einen ständig besetzten Empfangstresen. Hotelbad: kleines Bewegungsbad, meist mit Saunakabinen, das an ein Hotel oder Resort angegliedert ist und vorwiegend von Hotelgästen benutzt wird. Eine Nutzung durch externe Gäste ist jedoch meist möglich. Wellness Hotels haben mittlerweile hochklassige Sauna und Badeausstattungen, die selbst durchschnittliche Thermen nicht haben. Hotelbäder werden in immer stärkerem Umfang zur Visitenkarte des Hauses. Je mehr Attraktivität, Funktionalität und Hygiene sie vermitteln, desto stärker beeinflussen sie die Bindung, die der Gast zum Hotel entwickelt
Zur genaueren Unterscheidung gibt es zudem die Bezeichnung "Garni" und den Zusatz "Superior" Superior. Letzterer kennzeichnet innerhalb einer Kategorie die Spitzenbetriebe, die deutlich mehr Wertungspunkte haben, als sie benötigen.
LEXIKON
Warmes Wasserbett mit Massagedüsen - » Ein wandernder Wasserstrahl massiert durch eine Gummimatte hindurch, auf der Sie völlig trocken liegen. Schlechter Ersatz für eine richtige Massage. Die sanfte Kraft kreisender warmer Wasserstrahlen massieren den
Körper durch eine flexible Liegefläche hindurch und dringen in die
Gewebeschichten ein. Hier werden insbesondere Verspannungen und Verhärtungen
gelöst. Die Hydro-Jet Massage ist eine rundum angenehme Art der Entspannung.
LEXIKON
Hydrotherapie ist der zentrale Bestandteil der Heilbadekur und umfasst alle Behandlungen mit Wasser, also Bäder, Wickel, Abreibungen, Unterwasserstrahlbehandlungen, Bewegung im Warmwasserbad u.v.m.
LEXIKON
Der Betrieb von öffentlichen Saunabädern setzt eine angemessene,
hygienische Behandlung der Nutzfläche voraus.
Durch Abstoßen toter Epithelzellen und Offenhaltung der Schweißporen wir eine besonders intensive Hautreinigung erzielt. Der Wechsel vollzogener Wärme und Kältereize wirken sich günstig auf die Kapillaren (haarfeine Blutgefäße) aus. Der Mensch gibt im Durchschnitt 20.000 Bakterien pro Stunde an
seine Umwelt ab. Auch wenn diese Zahl erschreckend wirkt, muss sie uns dennoch
nicht beunruhigen, da wir mit dieser Keimbelastung aufgewachsen sind und unser
Immunsystem normalerweise gut damit zurechtkommt. Die Keimbelastung auf unserem
Körper ist sehr unterschiedlich, sowohl in der Art der Keime, als auch in der
Konzentration.
LEXIKON
Messbereich 0-100 % relative Luftfeuchtigkeit. Er zeigt die Höhe der Luftfeuchtigkeit und wird in der Saunakabine angebracht. Ein Hygrometer ist ein Feuchtigkeitsmesser. Damit wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna (im Saunaraum) gemessen
LEXIKON
Ein künstliches Fieber in der Sauna, was öfters gerne behauptet wird gibt es nicht! Beim Anstieg der Kerntemperatur in der Sauna liegt lediglich eine Hyperthermie vor, das heißt die Hitze kommt von außen. Die Kerntemperatur im Körperinneren ist nur kurzfristig um 1 bis 1,5 Grad Celsius erhöht und erreicht nicht mehr als 38,5 Grad C. Beim Fieber dagegen ist es das Gehirn selbst, das einen bestimmten Temperaturwert vorgibt. Zudem werden die Stoffwechselprozesse beschleunigt, das Herz schlägt schneller und die Kerntemperatur kann bis über 40 Grad C ansteigen. Außerdem hält das Fieber meist mehrere Stunden, manchmal sogar Tage an, um Bakterien und Viren zu verbrennen. Das schwächt den Organismus. Wir fühlen uns noch Tage danach schlapp und ausgelaugt. Die Hyperthermie in der Sauna besteht dagegen nur wenige Minuten und hat dementsprechend keine schwächende Auswirkungen
LEXIKON
Viele Menschen bringen den Begriff Hypnose in Zusammenhang mit okkulten Praktiken, was aber falsch ist. Hypnose hat nichts mit Okkultismus zu tun, sofern sie von einem seriösen Therapeuten durchgeführt wird. Das Wort Hypnose kommt aus dem alten Griechenland. Hypnos war der Gott des Schlafes. Die Wissenschaft kann sich die Wirkungsweise der Hypnose heute noch nicht genau erklären. Vereinfacht gesagt kommt es zu einem Zustand, der dem Schlaf ähnlich ist (eingeschränktes Bewußtsein). Gleichzeitig konzentriert sich der Hypnotisierte auf den Therapeuten. Dieser kann nun mit seiner Suggestion leichter das Unbewusste erreichen. Nicht alle Leute lassen sich gleich gut hypnotisieren. Mit Hypnose lassen sich die Selbstheilungskräfte aktivieren, so dass Störungen vom Körper behoben werden können. Viele psychosomatische, psychische aber auch körperliche Krankheiten sprechen auf Hypnose an. Neuerdings werden auch zahnärztliche Behandlungen und sogar chirurgische Eingriffe unter Hypnose mit sehr gutem Erfolg durchgeführt. Dem Patienten kann so eine Teil- oder Vollnarkose erspart bleiben. Dies führt zu einer schnelleren, schmerzfreien Genesung.
LEXIKON
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