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FINNISCHE BIO SAUNA 80° MIT FARBLICHTSTIMULATION FITNESS - CENTER FITNESS-ZENTRUM FITNESS
FACHKUNDIGKEIT DES PERSONALS - PERLENTEST PUNKT 4
Erklärungen, Gerüchte und Saunalatein gibt es mittlerweile Aberhunderte auf dieser Saunawelt. Wenn man in unterschiedlichen Saunaanlagen fährt, ist man meist erstaunt, welche unterschiedliche Interpretationen es gibt. Ein Saunapersonal muss dass 1x1 des Saunierens wissen. Weiters muss es sich auskennen bei der Erstversorgung bei einem gesundheitlichen Problem bei einem Saunagast und dass Aufguss-Zeremoniell soll er richtig erklären. Wie viel Grad es in der Sauna hat und wie der Schwitzraum auf den Körper wirkt, sollte normalerweise vor dem Schwitzraum erklärt sein. Das Personal sollte auf diese Informationen hinweisen können. Gibt es keine Informationen, dann muss er die Wirkungsweise und den Schwitzraum erklären können.
Wenn das Gastronomiepersonal über die gebrachten Speisen und Getränke Auskunft geben kann und die Saunaaufgiesser über den Aufguss und die Düfte richtige Informationen erklären, so vergeben Sie ein Plus.
Ist zum Beispiel das Gastronomiepersonal geschult und das Aufgusspersonal begrüßt Sie z.B. mit kargen Worten - "Hallo und wir gießen jetzt Orange/Fichte auf" - so geben Sie eine 0. Wenn Sie nur von einzelnen Personen in der Saunaanlage das Gefühl haben, dass Sie sich nicht auskennen bzw. nichts erklären, so vergeben Sie ebenfalls eine Null O. Wenn Sie überhaupt keinen Kontakt mit dem Sauna oder Gastronomiepersonal haben, so vergeben Sie ebenfalls eine 0.
Wenn Aufgießer Sie nicht jederzeit (auch beim Aufguss) aus der Saunakabine lassen, oder abschätzende Worte vom Saunapersonal fallen vergeben Sie ein Minus. Kann die Saunagastronomie überhaupt keinen Begriff aus der Speise und Getränkekarte erklären geben Sie ein Minus.
ACHTUNG: DIE FACHKUNDIGKEIT HAT NICHTS MIT DER FREUNDLICHKEIT ODER MIT DEM AUFGUSS ZU TUN. HIER ZÄHLT LEDIGLICH DAS GESPROCHENE, GESCHULTE UND RICHTIGE WORT ! Die Familiensauna gehört zu den wichtigsten, da sie den Ausdruck von Solidarität und Gemeinschaft vermittelt, gerade weil diese Art der Sauna noch gemischtgeschlechtlich ist. Normalerweise sitzen alle Familienmitglieder egal welchen Alters zusammen. Natürlich gibt es auch Variationen. Wegen des wachsenden Unabhängigkeitsgefühls gehen Jugendliche lieber allein in die Sauna, und auch Verheiratete ziehen meist einen Saunabesuch mit ihrem angetrauten Lebenspartner vor. Geschlechterdifferenzen sind in der finnischen Gesellschaft weniger ausgeprägt als in anderen westlichen Nationen. Frauen genießen gleiche Bildungschancen, hohe Vollbeschäftigung und kostenlose medizinische Versorgung, Geburtenkontrolle und Abtreibungen mit einbezogen. Es wird also sehr viel Wert auf weibliche Unabhängigkeit gelegt. Der Anteil der Frauen in den Parlamenten ist mit der höchste auf der Welt. Zwar bekommen Frauen bei gleicher Arbeit im Verhältnis zu Männern auch das gleiche Gehalt, jedoch verdienen sie trotzdem insgesamt gesehen weniger, da hohe Stellungen zumeist männlich besetzt sind. In der Ehe sind Frau und Mann in der Regel gleich, kooperativ und ergänzend. In ländlichen Gebieten war der Mann in früheren Zeiten der Herr der Felder und des Waldes und die Frau die Herrin des Hauses und der Scheune. Sie trug fast die gesamte Verantwortung für den Hof, besonders dann, wenn der Mann abwesend war, z.B. beim Jagen oder Fischen. Geschäftlich war das letzte Wort dem Mann vorbehalten, dennoch dominierte zuhause die Frau. Heutzutage geben 90% der Paare an, dass Familienentscheidungen gemeinsam getroffen werden. In Finnland existieren nur wenige Familien, die vom Einkommen des Mannes abhängig sind, denn 2/3 der verheirateten Frauen mit Kindern behalten ihre Arbeit. Viele Frauen arbeiten ganztags, dafür helfen Männer viel im Haushalt. Dieses macht deutlich, dass die Frau im allgemeinen viel mehr arbeitet als der Mann, da dieser meist nicht allzu viel Ahnung vom Haushalt hat, das bedeutet, dass die Frau zumeist Vorschriften geben muss. Das Verhältnis der Verheirateten basiert also auf Gleichheit, Unabhängigkeit und Autonomie. Die Sauna verwandelt dies zu Intimität und Solidarität. Traditionell kamen der Mann und die Frau nach getaner Arbeit abends in der Sauna zusammen, und bis in die Gegenwart hinein hat sich nichts Wesentliches geändert. Heute kommt das Paar von ihren verschiedenen Jobs wieder und auch dann genießt der Saunagang Priorität. Das Verhältnis zwischen Sauna und Zuhause ist in Finnland so eng dass man ohne weiteres sagen kann, ohne die Sauna gäbe es kein richtiges Zuhause.
Naturfango - Ist ein Schlamm der durch geologische und / oder biologische Vorgänge entstandene anorganische oder organische Gemische, die entweder von Natur aus in feinkörnig vorliegen oder durch einfache Aufbereitung in feinkörnigen bzw. zerkleinerten Zustand gebracht werden. Naturfangopackung Ist das Aufbringen von Fango auf einzelne Körperpatien Naturfangopackung groß - Ist das großflächige Aufbringen von warmen Fango auf den Körper (Rücken und große Gelenke) zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur, zur Beeinflussung von Organ- und Stoffwechselprozessen sowie von vegetativen Funktionen und zur Verbesserung der Durchblutung der Haut. Aus dem italienischen = Schlamm. Der Mineralschlamm - Ablagerungen um Thermalquellen, meist vulkanischen Ursprungs - wird, wie das feine, mit Heilwasser vermischte Fangopulver auch, als Körperpackungen bei chronischen schmerzhaften Erkrankungen des Bewegungsapparates, z. B. Osteoporose, Arthrosen verwendet.
LEXIKON
In der Sauna wird das Farblicht einmal zur direkten Bestrahlung des nackten Körpers eingesetzt oder zur Farbstimulation. Hierbei wird durch Farblichtgeräte in der Decke die Sauna in das gewünschte Licht getaucht. Farbtherapie - rot/anregend und durchblutungsfördernd, gelb/steigert das Wohlbefinden, grün/beruhigend. blau/entspannend und blutdrucksenkend. Die seelische Beeinflussung durch die Farben erfolgt über die
Augen. Von dort wird die Farbstrahlung aufgrund komplexer Vorgänge weiter ins
Gehirn geleitet und entfaltet dort ihre Wirkung in Form von bestimmten
Vorstellungen und Energien. Das geht auf die Farbenlehre von Goethe und Schopenhauer zurück
LEXIKON
Zur längeren Entspannung ist die Farblichtsauna mit einer
Temperatur von 65 - 68 °C optimal. Farbe ist Licht, Farbe ist Leben, Farben
erzeugen in uns Stimmungen von Gleichgewicht, Reinheit und Ruhe. Farben machen
Dinge lebendig. Farbe ist ein Elixier des Lebens. Farben wurden schon im alten
Ägypten zu Heilzwecken benutzt. Die Ärzte dieser hochgebildeten Kultur empfahlen
ihren Patienten, je nach Befinden, Kleidung in bestimmten Farben zu tragen, um
körperliche, seelische und geistige Probleme zu heilen bzw. zu lindern. Auch in
unserer hektischen, modernen Welt beeinflussen Farben unser Leben und unsere
Gesundheit. So werden z.B. Patienten mit rheumatischer Arthritis inzwischen
erfolgreich mit blauem Licht behandelt. Farben und Lebensfreude gehören
zusammen. Farben steuern Gedanken und Gefühle. Sie unterstützen das seelische
Gleichgewicht, fördern die Erholung und wirken motivierend auf die
Gesamtstimmung des Menschen.
Rot fördert die Lebenskraft,
Emotionalität, das Durchsetzungsvermögen und die Willenskraft. Rot macht aktiv,
gesprächig, leistungswillig, regt den Kreislauf an, verstärkt die Atemtätigkeit
und hebt den Energiepegel. ROT hängt wortgeschichtlich mit Belebung und Blut
zusammen. Die Beschäftigung mit ROT läßt das Blut wieder warm werden, schenkt
Belebung und Fruchtbarkeit. In der Farbtherapie wird ROT immer dann benutzt,
wenn gestaute Energien wieder zum Fließen gebracht werden sollen. Durch ROT wird
vor allem der arterielle Blutkreislauf angeregt, was sich durch stabile
Gesundheit und hohe Vitalität bemerkbar macht. ROT regt den Stoffwechsel und die
Verdauung an. Blau fördert die Ruhe, Frieden und Entspannung, hilft beim Stressabbau, wirkt besänftigend bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Schilddrüsenüberfunktion und Entzündungen. Blau regt zum Träumen an, hilft in sich zu gehen und zu sich selbst zu finden. BLAU weist eine nach innen gerichtete Bewegung auf; es führt den Betrachter sich selbst, zu seiner Seele. BLAU wirkt Fieber treibend und ist meist entzündungshemmend, weshalb Sie sich bei Fieber oder bei Entzündungen mit soviel BLAU wie möglich umgeben sollten. BLAU gleicht die Energien im Körper aus und mindert den Energiefluss. Bluthochdruck kann deshalb mit Hilfe von Blaulicht gesenkt werden.
LEXIKON
Bei der Farb(licht)-Therapie wird der Körper mit farbigem Licht bestrahlt und von der Haut bis zu 80% aufgenommen. Die Farbstrahlung dringt bis zu 10mm in die Haut ein und löst Reaktionen in den Körperzellen aus, die an das Gehirn weitergeleitet werden
LEXIKON
LEXIKON
Eine urige Fasslsauna im Saunagarten ist eine originelle Sache. Die Temperatur beträgt ca. 100 ° C. Man kann auch Spezialaufgüsse zelebrieren. Ein Eichenfass wird zur Sauna umfunktionierten und vorher wurde wie bei obigen Fass Weinbrand gelagert, dementsprechend ist auch das besondere Aroma der Aufgüsse. Umfunktionierte Fässer sind eine originelle Sache und gibt es in unterschiedlichen Formen und Funktionen.
LEXIKON
Diese Kuranwendung ist die wohl die älteste seit Menschengedenken. Durch eingeleitete Spülungen des Darmes wird ein völliger Leerezustand hergestellt und über das Fasten die Altbestände aus dem Körper herausgeschwemmt. Während dieser Kur werden Gemüse-, Obstsäfte, Tee oder Mineralwasser gereicht, um den Entschlackungsvorgang zu beschleunigen. Nicht nur der Körper leert sich - auch der Geist. Dadurch kommen vergessene Gefühle zum Vorschein. Ziel dieser Kur ist es, durch die Reinigung des Körpers auch den Geist zu klären und dadurch neue Kräfte zu mobilisieren
LEXIKON
Vor
der Sauna in einem Fitness Studio -
spezielles Aerobic-Training für intensiven Fettabbau.
LEXIKON
Hitze macht happy und raus aus der Sauna, unter die Dusche oder in ein Kaltbecken und weiter in den Saunagarten. Wenn in der kühlen Jahreszeit der Atem draußen dampft und es Ihnen so richtig warm wird ums Herz, dann haben Sie dieses unglaubliche, kaum beschreibbare Saunafeeling. Während der Organismus auf Hochtouren arbeitet, kriegt auch die Psyche ihren Kick: Im Gehirn werden vermehrt Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet – und wir fühlen uns pudelwohl. Die spürbare Erholung für Körper und Geist liegt aber auch an den Ruhepausen zwischen den Saunagängen. Hier bekommen wir die Chance, Kraft zu sammeln. Die stille Umgebung ohne das übliche Alltagsgetöse tut ein Übriges. Jetzt ist das Saunafeeling da. Reinheit und das herrliche, unbeschreiblich schöne Gefühl, nach dem Saunagang nicht nur um einige Sorgen leichter zu sein. "Leib und Seele werden rein in der Sauna" ist ein altes Sprichwort. Zeitgemäßer ausgedrückt - Sauna ist megageil und das Saunafeeling ist ultracool!
LEXIKON
eine von dem Kernphysiker Moshé Feldenkrais (* 1904, † 1984)
entwickelte Bewegungstherapie, bei der sensibilisierende aktive und passive
Körperübungen das Körperhaltungs- und Bewegungsmuster verändern sollen. Die
erweiterte Körpererfahrung soll sich nach Feldenkrais positiv auf die
Verhaltens- und Denkgewohnheiten auswirken. Feldenkrais legte dabei die
neurobiologischen Konzepte der Selbstorganisation des Gehirns zugrunde. Die
erweiterte Körpererfahrung soll sich nach Feldenkrais positiv auf die
Verhaltens-und Denkgewohnheiten auswirken. Feldenkrais legte dabei die
neurobiologischen Konzepte der Selbstorganisation des Gehirns zugrunde.
LEXIKON
Eine sanfte Entspannung im Dampfbad ist die ideale Ergänzung zu Schwimmbecken, Sauna und Solarien
LEXIKON
Showsauna meist mit mystischer Höhlenbeleuchtung.
LEXIKON
Über speziell geformte, steinerne Mäanderschalen wird kaltes Wasser in energieaufbauende Schwingungen versetzt. Der warme Teil des Kneippbeckens ist mit Thermalwasser gefüllt. Kneippeffekte und Fußmassage werden durch die Rundsteinen gepflasterten Kalt- und Warmwasserbecken erzielt. Ostasien ist Feng Shui bereits seit alters her Teil des
alltäglichen Lebens. Kein Haus wird geplant und gebaut, kein Zimmer wird
eingerichtet, ohne dass die Örtlichkeit und seine Beschaffenheit nicht nach den
Kriterien des Feng Shui ausführlich untersucht wurden. Selbst Grabstätten werden
unter Feng Shui -Gesichtspunkten ausgewählt und gestaltet. Da für die Chinesen
traditionell der Ahnenkult sehr wichtig ist, kommen für die letzte Ruhe nur
außerordentlich günstige Orte in Frage. Das Leben mit Feng Shui ist so fest im
Alltag verwurzelt, dass diese Philosophie auch die ungeheuren kulturellen,
gesellschaftlichen und politischen Umwälzungen, die den Fernen Osten speziell im
20. Jahrhundert radikal verändert haben, überlebte. Gleichgültig, ob ein
weltweit operierender Konzern im europäisch geprägten Hongkong einen
Wolkenkratzer errichtete, oder sich kommunistische Funktionäre in Peking eine
Siedlung bauen ließen ? immer fanden die Regeln des Feng Shui Anwendung. Als die
ersten westlichen Unternehmen mit der fernöstlichen Weisheit experimentierten,
taten sie dies zunächst mit großer Diskretion. Niemand wollte sich vor seinen
Geschäftspartnern mit der Anwendung "unwissenschaftlicher Methoden" lächerlich
machen. Aber vielen Spitzenmanagern erschienen die ersten Versuche mit Feng Shui
als ein Mittel, um die Ursachen für die ungeheure Produktivität und das
entspannte Arbeiten ihrer chinesischen und japanischen Konkurrenten zu finden.
Verblüffenderweise wirkte die Umgestaltung des Arbeitsumfeldes nach den Regeln
des Feng Shui auch bei den westlichen Bankern, Versicherungsmaklern und
Kaufleuten. Der Typus des motivierten, glücklichen und von seiner Arbeit
erfüllten Mitarbeiters wurde das neue Ideal - dank Feng Shui. Wenn Sie mit Ihrem Leben eigentlich zufrieden sind, sollten Sie
sich keine Sorgen und Probleme einreden. Ziel von Feng Shui ist es vor allem,
das Lebensumfeld zu optimieren. Dazu können Sie mit Kleinigkeiten einen Beitrag
leisten, wenn Sie die Regeln von Feng Shui kennen. Sollten Sie sich jedoch
unwohl fühlen, ist zu empfehlen, es mit Feng Shui zumindest einmal zu probieren.
Es kann passieren, dass die Lage Ihres Hauses oder der Zuschnitt Ihrer Wohnung
ein schlechtes Feng Shui hat. Das bedeutet aber nicht, dass Sie Ihr Eigenheim
abreißen oder in Ihrer Wohnung Wände durchbrechen müssen. Zur Kunst des Feng
Shui gehört, mit möglichst wenigen Mitteln vorgegebene Bedingungen positiv zu
beeinflussen.
LEXIKON
Unterhaltung während des Saunagangs wird den Gästen in einer Fernsehsauna
geboten. Je nach Wunsch wird das Programm gewählt. Das Angebot reicht von
aktuellen Nachrichten bis hin zu Sportübertragungen.
LEXIKON
Die Sauna/Thermenlandschaften entwickeln sich zum Kulturtreff Nummer Eins. Logisch ist es, - wo es einen gut geht, dort möchte man die Abrundung des Wohlfühlens erleben. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Veranstaltungsvarianten. Vom Musikantenstadl bis zum klassischen Konzert ist die Bandbreite der Veranstaltungsvarianten. Für jeden Geschmack etwas. Sanissimo die Saunashow ist auf die Bedürfnisse der Saunagäste abgestimmt. Eine Variable stimmungsvolle Show für Auge und Ohr. Saunafeste sind keine Seltenheit mehr. Ob Alleinunterhalter mit Musik, ob Saunashow, Karibische Nächte, Italienische Abende, Beach Party mit Disco und Schaumkanone, gefeiert wird in allen erdenklichen Variationen. Dazwischen sorgen die Mitarbeiter für Überraschungen und Spezialaufgüssen sorgen für tolle Abende. "In sauna sanitas" waren schon die alten Römer überzeugt - und feierten in der Sauna fröhliche Feste
LEXIKON
Befindet sich in der Kabine und zeigt die Luftfeuchtigkeit an. Sauna 10-15 % . Während des Aufgusses 25-30%. Sollten diese Werte bei einem Aufguss überschritten werden, sagen Sie dem Aufgiesser, dass kein Dampfbad erwünscht wird.
LEXIKON
Schon unsere Urahnen in der Steinzeit wussten die Vorzüge des Feuers zu schätzen. Es machte die gejagte Beute schmackhaft, es sorgte für gesellige Wärme in der Höhle und der helle Schein schreckte dazu noch gefährliche Tiere ab. Kurzum - die Vorzeit war nicht mehr so grau, das Leben angenehmer. Heute wissen wir Feuer weitaus vielseitiger einzusetzen, als bloß zum Kochen und Heizen. Immer stärker schätzen und nutzen wir den gesundheitlichen Aspekt von Wärme und Licht. Gerade in hiesigen Breiten, in denen der Sommer auf wenige Wochen beschränkt und der Rest des Jahres von grauen Wolken bedeckt und mit nasskalter Witterung durchsetzt ist.
LEXIKON
Nur wenig Exemplare gibt es in Deutschland von der original finnischen Tuli Feuersauna. Sie wurde aus ganzen, bis zu tausend Jahre alten Kiefernstämmen erbaut. Das so genannte Kelo Holz längst abgestorbener Bäume hat eine silbergraue Patina und sorgt für ein einzigartiges, mildes Saunaklima. In der rundherum verglasten Feuerstelle brennt Birken, Buchen- und Eichenholz.
LEXIKON
Dem Hitzereiz in einer Sauna begegnet der Körper mit einer Erweiterung der äußeren Blutgefäße, um so möglichst viel Wärme abzuleiten. Die Verdunstung des Schweißes auf der Haut sorgt zusätzlich für Kühlung. So wird der Körper langsam und gleichmäßig erwärmt - die Körpertemperatur steigt von 37°C auf 38°C bis 38,5°C an. Durch die anschließende erfrischende Abkühlung des Körpers mit kaltem bis eiskaltem Wasser ziehen sich die Gefäße wieder zusammen. Der Körper will so eine Auskühlung verhindern.
Viele Aufgießer reden in Zusammenhang dieser Redaktion von einem Fieber. Es ist
ähnlich wie ein Fieber wäre die richtige Ausdrucksweise, da ja ein Fieber für
uns ein Krankheitszustand ist, dass wir ja in der Sauna wirklich nicht haben.
LEXIKON
Diese geräumige Sauna wurde mit Lubinahölzern von den Balearen
ausgestattet, die einen unnachahmlichen Duft verbreiten - den Duft von südlichen
Wäldern und mediterranen Hölzern nach einem warmen Sommerregen. In unserer
mildesten und trockensten Sauna können Sie wunderbar den Stress abbauen und
ausschwitzen.
FINNISCHE BIO SAUNA 80° MIT FARBLICHTSTIMULATION Farben sind nichts anderes als elektromagnetische Schwingungen bestimmter
Wellenlängen. Unser Auge kann solche Wellenlängen aufnehmen und in Farbe
umsetzten. Unbewusst reagieren wir auf Farben. Solche Reaktionen auf bestimmte
Farben waren auch schon im Altertum bekannt. Als Vater der modernen Farbenlehre
gilt jedoch Goethe. Die von ihm vorgenommene Einteilung gilt heute noch. Farbe "rot" Farbe "gelb" Farbe "grün" Farbe "blau" Die Anwendung einer Farbstimulation in einer Sauna ist besonders wirkungsvoll. In der Sauna werden die Farben nicht nur vom Auge aufgenommen sondern auch vom ganzen Körper. Die Haut ist gut durchblutet, entspannt und entkrampft. Die Wärme der Sauna vermittelt zusätzliche physische Erholung.
LEXIKON
"Wenn Sauna, Schnaps und Teer einen nicht helfen, so führt die Krankheit zum Tode." Die Finnen sind alles andere als begeistert darüber, dass in der Welt ihre asketische Sauna oft mit erotischen Etablissements in Verbindung gebracht und mit Fichtennadelduft "veredelt" wird. Obendrein sind die Temperaturen in ausländischen Saunen meist zu niedrig und die Dampferzeugung minimiert. Für die Touristik hat dies auch sein Gutes: die Leute müssen eben nach Finnland kommen, um richtige Saunen kennen zu lernen
LEXIKON
Die Sauna ist nach wie vor wichtiger Bestandteil der finnischen Identität. Eine Einladung zum Saunabad ist Auszeichnung und Vertrauensbeweis! Obwohl es über 1,5 Millionen Saunen in diesem Land gibt, ist das Ursprungsland der Saunen nicht Finnland. Die Sauna ist für die Finnen seit alters her eine Wurzel und Quelle alles Guten. Noch fast bis in die letzte Zeit wurden die meisten Finnen sogar in der Sauna geboren. Heilung der angegriffenen Gesundheit, Beseitigung alles am menschlichen Körper haftengebliebenen Schlechten hat man in der Sauna gesucht. Wie lange? Wie heiß? Wie oft? Dies sind die Fragen im
Zusammenhang mit der Sauna, die die Einheimischen am meisten belustigen. Wer vom
zartesten Lebensalter an die Sauna gewöhnt ist, findet es unbegreiflich, dass
u.a. in Deutschland oder Österreich die Saunen mit detaillierten Anweisungen und
Regeln ausgerüstet sind. So und so viele Minuten bei so und soviel Grad. Doch
wer ans Schwitzen nicht gewöhnt ist und das Schwitzen als gefährlich empfindet,
dem ist die Sauna natürlich etwas unheimlich. Nach der Prozedur ist es üblich, dem Gastgeber zu danken, allerdings nur auf Finnisch: Kiitos saunasta! 'kietos ßaunasta'. Wer aus der Sauna kommt und sich zu den anderen Gästen gesellt, sagt auch oft: Terveisiä saunasta! Das hieße auf Deutsch: Grüße aus der Sauna! was aber nur auf Finnisch irgendeinen Sinn macht, denn hier sagt man auch entsprechend: Grüße aus Helsinki! wenn jemand in Helsinki war und wieder zu Hause ist.
Ob seinerzeit die finnischen Holzfäller oder heute die Bauern während der Erntezeit, ob die erfolgreichen Formel 1 Piloten, die Skispringer sie alle gehen am liebsten im Sommer in die Sauna. Das Motto der Finnen lautet - "In der Sauna verraucht der Zorn". Das Saunavergnügen in der ursprünglichsten Form kommt aus Finnland und am Anfang war die Hütte..
LEXIKON
Klass. /
Finnische Saunen/klassisch heiß/Aufguss am Ende der Aufwärmphase Wirkung: Herz-Kreislauf-Training und Abhärtung Klassisch nordisches Saunavergnügen. "Hirsi Mökki" = kleine Hütte, "Kuuma Mökki = heiße Hütte und "Aurinko Mökki" = Licht Hütte. Die Luftfeuchtigkeit beträgt vor dem Aufguss zwischen 10 und 15 %. Nach dem Aufguss zwischen 25 u. 30 %. Die Finnische Sauna fördert die Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper und stimuliert den Kreislauf. Das Besondere an der klassischen finnischen Sauna setzt sich aus
vielen Eigenschaften zusammen: Alle diese Aspekte zusammen ergeben eine typisch finnische Sauna. Dieser Saunatyp ist in Deutschland am verbreitetsten. Die heiße Luft zirkuliert in der Kabine, die normalerweise mit drei Bänken ausgestattet ist, vom Ofen aufsteigend in Richtung Decke. Man kann zwischen drei Temperaturzonen wählen: Oberhalb der dritten und damit höchst gelegenen Bank beträgt die Lufttemperatur 80 bis 95 Grad. Über der zweiten Bank ist es 70 bis 80 Grad heiß. Oberhalb der ersten Bank zwischen 60 und 70 Grad. Die Finnische Sauna - typischerweise aus Holz gebaut - heißt auch "Heißluftbad". Die Hitze geht von einem Steinofen aus, aber auch von Wärmeleitungen und der Wärmestrahlung der Decke, der Wand und der Sitzbänke. Die Luftfeuchtigkeit kann durch einen Sauna-Aufguss mit purem Wasser oder ätherischen Ölen gesteigert werden Eine Variante der Finnischen Sauna (FINNSAUNA) ist der allmählich, ansteigende Hitzeaufguss. Meist ist bis zum Aufguss, ein Fenster oder die Türe offen und das Thermometer kann bis auf 110 Grad, bei einer Luftfeuchtigkeit um die 5 Prozent, ansteigen. Der Ofen wird zu einem bestimmten Zeitpunkt eingeschaltet und heizt bist zu 30 Minuten. Nach einem weiteren Zeitpunkt wird meist von einem Saunagast, die Türen, Fenster geschlossen und Wasser auf die Saunasteine gegossen. Eventuell mit Zusatz (Zitrone, Orange, Fichte, Minze etc.). Es wird meist mit einem Handtuch gewedelt. Anschließend kommt die Abkühlung und die Saunakammer wird gelüftet und für den nächsten Saunaaufguss vorbereitet. Die Zeit verbringen die Saunagäste meist liegend und die Einschlafmöglichkeit ist durch die angenehme Wärmesteigerung in der Sauna gegeben. Zum Ende der Aufheizzeit werden die meisten sitzend bis zur Restzeit zum Aufguss verbringen. Textzitate aus der sehr guten Homepage Die
Finnische Sauna / Friederike Gerland.
http://people.freenet.de/friederike/frame1.html.
LEXIKON
Ein Relax-Programm bestehend aus Musik, Sonne, Meer u. Tropenregen. Die natürlichen Reize der Natur wie Sonne, Wärme, Regen, Duft tragen zur Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele bei. Muss meist seperat bezahlt werden mit Voranmeldung bei der Saunaaufsicht.
LEXIKON
FITNESS - CENTER FITNESS-ZENTRUM FITNESS Die drei Faktoren der Fitness: - Gesunder Körper
(Körpertraining) - Gesunder Geist (Entspannung) - Gesunde Ernährung (richtiges
Essen) Beim Besuch eines Fitness-Centers wird heute immer
mehr eine Erlebniswelt gesucht. Fitness - ist ein durch Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung angestrebter Leistungszustand, der sich auf Körper und Seele bezieht und über das normale gesundheitliche Wohlbefinden hinausgeht. Fit zu sein ist demnach mehr als nur gesund zu sein. Zum Wohlbefinden kommt nämlich noch ein bestimmter Anspruch an Leistungsfähigkeit hinzu. Diese Leistungsfähigkeit ist in erster Linie durch sportliches Training in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise zu erlangen.
LEXIKON
"Naturismus ist die Lebensart in Harmonie mit der Natur. Sie kommt zum Ausdruck in der gemeinschaftlichen Nacktheit, verbunden mit Selbstachtung sowie Respektierung der Andersdenkenden und der Umwelt. Naturismus steht für die Akzeptanz von Nacktheit in unserer Gesellschaft
LEXIKON
Im körperwarmen Sole-Wasser schweben Sie fast schwerelos auf dem Wasser. Sie
erleben eine ganz besondere Tiefenentspannung. Mit Unterwassermusik,
Sternenhimmel und Polarlicht entfliehen Sie Ihrem Alltag
LEXIKON
LEXIKON
Während eines Saunabades wird je Minute 20 - 40 g Schweiß
ausgeschieden. Dies bedeutet, dass während eines Bades mit drei Saunagängen, der
Mensch 0,5 - 1,5 Liter Flüssigkeit verliert. Schwerpunktmäßig stammt die
ausgeschiedene Flüssigkeit aus dem Blut, das dadurch kurzzeitig etwas eingedickt
wird. Da der Körper bestrebt ist, die Zusammensetzung des Blutes konstant zu
halten, wird überall im Fett- und Bindegewebe und der Muskulatur Flüssigkeit
entzogen.
LEXIKON
Ein Freibad ist eine im Freien angelegte öffentliche Badeanstalt. Diese Anlage
besteht neben der eigentlichen Schwimmgelegenheit auch aus Umkleidekabinen,
Toiletten, Liegeflächen und wird von Aufsichtspersonen überwacht. Für die
Benutzung der Anlagen wird normalerweise eine Gebühr erhoben.
LEXIKON
Der Freiluftbereich ist meist eine gepflegte (uneinsehbare) Gartenanlage in Saunabädern. Im Anschluss an die Wärmephase (im Saunaraum) sollte man dort ca. 2 Minuten lang die Atemwege kühlen und Frischluft tanken.
LEXIKON
Freizeitinformationen über empfehlenswerte Adressen. Wirklich nur die Besten werden mit einem Porträt gelistet.
Freizeit ist die frei zur Verfügung stehende Zeit des Menschen, vor allem im
Vergleich zur Arbeitszeit. Das Wort geht auf die spätmittelalterlichen
Rechtsbegriffe "Freye-zeyt" und "frey zeit" zurück und benannte damals die Zeit,
in der kein Markt stattfand. Freizeit dient der
Entspannung und der persönlichen Entfaltung, sofern diese nicht mit oben
erwähnter Arbeitszeit in Verbindung zu bringen ist. In seiner Freizeit widmet
sich der Mensch häufig seiner Familie, seinen Freunden und Dingen, die ihm
Freude bereiten, Hobbys wie zum Beispiel dem Spielen, Lesen, Sport treiben,
Einkaufen, der Musik, Kunst oder Wissenschaft. Er nutzt die Zeit für das, was
ihm persönlich wichtig ist.
LEXIKON
Immer wenn Sie den Stern
"INTERNATIONALEFREIZEITAUSZEICHNUNG"
"INTERNATIONALEFREIZEITAUSZEICHNUNG"
"INTERNATIONALEFREIZEITAUSZEICHNUNG"
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